Спорт 2024, Арваннэгдүгээр

2016 оны Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээн эхлэхээс арав хоногийн өмнө Оросын шигшээ багийн эцсийн бүрэлдэхүүн тодорхой болсон. Энэхүү өргөдөлд шигшээ багийн дасгалжуулагчдын штабын үзэж байгаагаар манай багийг ЕВРО-д хамгийн сайн төлөөлөх 23 тоглогчийн нэр багтсан байв

ОХУ-ын хөлбөмбөгийн шигшээ багийн ахлах дасгалжуулагч Дик Адвокат нь багаа 2012 оны Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээний финалд хүргэж чадлаа. Гэсэн хэдий ч тэрээр RFU-тэй байгуулсан гэрээг сунгаагүй бөгөөд Европын аварга шалгаруулах тэмцээний дараа албан тушаалаа орхихоо мэдэгдэв

ОХУ-д болох 2018 оны ДАШТ эхлэхэд тун бага хугацаа үлдээд байна. Эцэст нь 32 баг бүгд тодорч, бүс нутгаараа шалгаруулалтад итгэл төгс тэнцлээ. Хөлбөмбөгийн ДАШТ-д тэнцсэн багууд одоо 12-р сарын 1-нд ОХУ-д болох сугалааг хүлээж байна

Италийн хөлбөмбөгийн шигшээ баг нь бүх томоохон тэмцээний сүр хүч юм. УЕФА ЕВРО 2016 дээр италичууд дахиад л нэлээд хүчирхэг бүрэлдэхүүнтэй болох боловч Скуадра Аззуррагийн хэдэн тэргүүлэх тоглогчид эцсийн шалгаруулалтанд ороогүй байна. Италийн шигшээ багийн ахлах дасгалжуулагч Антонио Конте 2016 оны Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээний шигшээ тоглолтын бэлтгэлд оролцсон олон тоглогчдыг дахин шалгах ёстой байв

Оросын хөлбөмбөгчид Европын болон дэлхийн нэр хүндтэй тэмцээнд түрүүлэхэд хөгжөөн дэмжигчид баяртай байгаагаа илэрхийлдэг. Тэдний ачаар энэ спортоос хол байгаа хүмүүс хүртэл улс орныхоо амжилтанд бахархаж эхэлж байна. 2018 онд ОХУ-д Хөлбөмбөгийн ДАШТ зохион байгуулагдах бөгөөд хүмүүс шигшээ багаа хэрхэн үндэслэхээ дахин бодох хэрэгтэй болно

20 дахь удаагийн ДАШТ тун удахгүй болно. Хөлбөмбөгийн талбарт хамгийн түрүүнд Бразил, Хорватын багууд орж ирсэн бөгөөд энэ нь Сан Паулу дахь Арена Коринтианс цэнгэлдэх хүрээлэнд болно. Ерөнхийдөө 2014 оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний тоглолтуудыг 12 асар том, гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэнгэлдэх хүрээлэнгийн талбайнуудаас харж болно

Тоглоомын 14 дэх өдөр үзэгчдэд ДАШТ-ий дараагийн дөрвөн тоглолтыг бэлэглэв. E, F хэсгийн сүүлийн тоглолтуудыг Аргентин, Нигери, Босни ба Герцеговина, Иран, Эквадор, Франц, Гондурас, Швейцарийн багууд хийсэн. Энэ өдрийн хамгийн үзүүштэй тоглолт бол Аргентин, Нигерийн шигшээ багуудын уулзалт байв

Нийтдээ 2012 оны Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээний сүүлчийн хэсэгт 31 тоглолт болох бөгөөд 15 нь Польшид, 16 нь Украин улсад болно. Тэмцээний энэ шатанд 16 баг дөрвөн хэсэгт хуваагдсаны хоёр нь хэсгийн тоглолтуудыг Польш улсад зохион байгуулна

Оросын хөлбөмбөг сонирхогчид 2016 онд Францад болох Европын аварга шалгаруулах тэмцээн эхлэхийг тэсэн ядан хүлээж байна. Оросын шигшээ багийн хэсгийн эхний өрсөлдөгч нь Англичууд байх болно. УЕФА ЕВРО 2016 дээр Английн шигшээ баг хэдийнээ танигдсан

Синди, Клаудиа хоёрын хооронд яригдаагүй өрсөлдөөн байсаар ирсэн. Жин хасах фитнесс хөтөлбөр хамгийн сайн нь юу вэ? Синди юу санал болгож байна вэ? Клаудиа түүнд хэрхэн хариулах вэ? Оддын сургалтын хоёр аргыг харьцуулж үзье. Ямар нийтлэг зүйл вэ?

Булчингийн трапецийг шахахын тулд тусгай дасгалын багцыг сонгох хэрэгтэй. Дасгалын үндсэн ачааллыг хүзүү, лат, нуруу, дельтоид булчинд чиглүүлэх болно. Шаардлагатай - дамббелл; - barbell. Зааварчилгаа 1-р алхам Санаж байна уу:

Сайхан шахсан бие. Энэ талаар нэг зүйл байна. Гайхамшигтай зүйл. Гэхдээ дасгал хийх, хүсэл эрмэлзэл хийх цаг байхгүй, эсвэл ямар нэгэн шалтгаанаар биеийн тамирын заал руу явахад саад болдог. Зааварчилгаа 1-р алхам Гудамжинд гүй

Гүйх нь хамгийн хүртээмжтэй спортын нэг юм. Гүйж эхлэхийн тулд биеийн тамирын бэлтгэл эсвэл үнэтэй тоног төхөөрөмжтэй байх шаардлагагүй. Ажиллаж байгаа эсвэл эхлэх гэж байгаа хүмүүст зориулсан цөөн хэдэн зөвлөгөө. 1. Шок шингээгч гутлын сонголт

Гүйх нь жингээ хасаад зогсохгүй эрүүл мэндээ сайжруулах гайхалтай арга юм. Энэ нь хүнийг эрч хүчтэй, уян хатан болгодог. Цэцэрлэгт хүрээлэн, спортын цэнгэлдэх хүрээлэнд биеийн тамирын зааланд мөнгө зарцуулахгүй, харин үнэ төлбөргүй, цэвэр агаарт үзэсгэлэнтэй биеийг бүтээхээр шийдсэн хүмүүстэй уулзаж болно

Тогтмол сургалт нь жингээ үр дүнтэй алдах боломжийг олгодог цогцолборын чухал хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч зохих хоол тэжээлгүй бол хамгийн хэцүү дасгал ч гэсэн хүссэн үр дүнд хүргэхгүй. Калорийн хэрэглээ Ихэнхдээ суурин амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг, тогтмол дасгал хийдэггүй хүний илчлэгийн хэрэглээний үндсэн хэмжээ нь биеийн жингийн нэг кг тутамд өдөрт ойролцоогоор 25 килокалори илчлэг байдаг

Марафон гүйлт нь өөрсдийгөө сайн сайхан байлгахыг хичээдэг хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Энэ нь урт хугацааны бэлтгэл шаарддаг: нэг, хоёр сарын хугацаанд хүнээс "эхнээс нь" марафон гүйгч гаргах систем байдаггүй. Энэ төрлийн гүйлт нь бусдаас эрс ялгаатай бөгөөд тэсвэр тэвчээр дээр төвлөрдөг

Хүн их олон удаа явдаг. Ажил, сургууль, дэлгүүрт буцаж очиход өдөрт хэдэн цагаар явдаг. Алхах нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай болох, мөн үүнд тодорхой хэмжээний илчлэг зарцуулдаг тухай эмч нар эртнээс ярьдаг. Хүнсний хамт хүн илчлэгийг хүлээн авдаг

Оросын хөлбөмбөг сонирхогчид дотоодын клубуудын тэргүүлэгч тоглогчдын Англи эсвэл Италийн багт шилжиж ирсэнд гайхаж байсангүй. ОХУ-ын аварга шалгаруулах тэмцээнд Европт хүлээн зөвшөөрөгдсөн бусад орны легионер тамирчдын тухай ярьж байна. Үүнээс илүү гайхмаар зүйл бол Орос-2008 оны шилдэг хөлбөмбөгчин Бразилийн Вагнер Лавын түүх бөгөөд таван жилийн дараа Москвагийн ЦСКА-г сольж, Хятадын төдийлөн танигдаагүй Шандун Луненг клубт оржээ

Зуны улирал нь хүйтэн цаг үеэс илүү идэвхтэй зугаа цэнгэлийн боломжийг нээдэг. Та зуны дулаан саруудыг далайн эрэг дээрх залхуу амралтаар өнгөрөөх ёсгүй, яагаад гэвэл зуны улиралд хаана бүртгүүлэх, эдгээр саруудыг хэрхэн яаж өнгөрөөх олон сонголт байдаг

Сумотори бол япон хэлээр сүмо бөхийн нэр юм. Маваши буюу маваши нь сумо бөхийн биеийг тусгайлан боосон бүс юм. Сумо бол Японы хувьд уламжлалт тулааны урлаг тул энэ нэр томъёог дэлхийн өнцөг булан бүрт ашигладаг. Сумогийн уламжлал ёсоор Маваши Сумо бол өнөөдрийг хүртэл мандах наран улсад дэлгэрсэн эртний уламжлалт тулааны урлаг юм

Нордикийн уралдааны алхалт нь биеийг эмчлэх үр дүнтэй арга хэлбэрийн хувьд маш их алдартай болсон. Ачаалал багатай тул бүх насны, янз бүрийн түвшний фитнессийн хүмүүс хэрэглэдэг. "Модоор алхах" алдар нэрийг олон ашигтай чанараар нь тодорхойлдог

Эзэлхүүнтэй, сайн боловсруулсан цээж нь тамирчны дүрийг чимж, гайхалтай болгодог. Тиймээс ч спортын гимнастикт нухацтай оролцдог хүмүүс цээжний булчин дээр ажиллахад онцгой анхаарал хандуулдаг. Гимнастикийн зааланд цээжний булчинг үр дүнтэй шахах тусгай дасгалын багц байдаг

Хэрэв та паркур бол таны элемент юмуу эсвэл та янз бүрийн туйлширсан зүйлд маш их дуртай бол ямар ч бодлогогүй үйлдэл хийх нь таны толгойд орж ирсэн байх. Та гэнэт 10 метрийн өндөр шатнаас үсрэхийг хүссэн гэж бодъё. Зааварчилгаа 1-р алхам Танд хэр их хэрэгтэй байгааг бодоорой

20-р зууны дунд үе хүртэл жингийн ангилал гэдэг ойлголт Муайтайд байгаагүй. Тиймээс тулааны үеэр тулаанчид жингийн хувьд хоёр дахин ялгаатай тул амархан уулзах боломжтой байв. Бидний үед бүх зүйл өөр өөр байдаг. Жингийн ангилал Одоогийн байдлаар ОХУ-ын Биеийн тамир, спортын улсын хорооноос дараахь жингийн ангиллыг гаргаж байна

Энэ асуудлын хамгийн оновчтой шийдэл бол мэдээж бөхийн барилдаан эсвэл холимог тулааны хэсэгт бүртгүүлэх явдал юм, гэхдээ та энэ төрлийн барилдааныг бие даан хийхээр нухацтай шийдсэн бол зөвхөн ханцуйгаа шамлаад зогсохгүй урж тасдах хэрэгтэй

Crazy Drying бол дөрвөн жилийн өмнө Василий Смолни бүтээсэн интернет төсөл юм. Түүний оршин тогтнох хугацаанд 230 мянга орчим оролцогчид оролцсон асар олон улирал өнгөрчээ. "Хатаах" гэж юу вэ, яагаад хэрэгтэй вэ? Энэхүү ойлголт нь бодибилдингийн нэр томъёоноос үүдэлтэй юм

Сагсан бөмбөг тоглох, гүйх, штанг өргөх аль ч төрлийн спортоор хичээллэхийн өмнө булчингийн бүх бүлгийг, ялангуяа бэлтгэлийн үеэр ачаалахаар төлөвлөж байгаа бүлгүүдийг халаах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам 10-15 минутын турш хөнгөн аэробикийн дасгал хий

Вандан хэвлэлийн хэрэгсэл нь үндсэн дасгал юм. Энэ нь пауэрлифтингийн аливаа тэмцээнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Олон эхлэгчдэд вандан хэвлэлийн хэрэгсэл нь зөв хийснээр гар, цээжний булчинг бэхжүүлж чаддаг үндсэн дасгал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Вандан сандал дээр нэмэхийн тулд та зөвхөн үүнийг төдийгүй бусад булчингийн булчингийн бусад дасгалуудыг хийх хэрэгтэй

Вандан хэвлэлийн хэрэгсэл нь өнөө үед пауэрлифтингийн тамирчдын хувьд хамгийн хэцүү дасгалуудын нэг болжээ. Хүндийн өргөлтийн тамирчдын одоо үзүүлж буй бичлэгүүд үнэхээр сүрлэг юм. Өнгөрсөн үеийн аваргууд Энэ ангилалд өнгөрсөн үеийн маргаангүй аваргуудын нэг бол Пол Андерсон юм

Фитнесс төвд хүн бүр тогтмол зочлох боломж байдаггүй, гэхдээ тэд сайн сайхан байхыг хүсдэг. Жингээ хасах эсвэл булчингаа хөгжүүлэх хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд гэрийн спортын цогцолбор нь сайн сонголт юм. Гэрийн спортын цогцолбор - аль дасгалын тоног төхөөрөмж худалдаж авах нь дээр вэ?

2012 оны 12-р сарын 6-нд 2014 оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний сугалааны өмнөх өдөр болсон хамгийн алдартай үйл явдлуудын нэг бол ийм тэмцээнүүдийн гурван удаагийн ялагч Пелегийн ёслолд оролцохоос татгалзсан явдал байв. Дэлхийн хөлбөмбөгийн домогт өгүүлснээр тэрээр Бразилийн хувьд эвгүй өрсөлдөгчөө татахаас айдаг байжээ

Гарны булчингууд нас ахих тусам уян хатан чанараа алдаж, унжгар, унжгар болдог. Илүүдэл жин нь биеийн энэ хэсгийн гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Та хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар гарынхаа өмнөх гоо үзэсгэлэнг сэргээж чадна

Орой хичээллэдэг байсан ч өглөө спорт зааланд явах хэрэгтэй. Өдрийн ачаалал, ачаалал ихтэй үед дасгалын өмнө хэрхэн хооллохоо мартах нь маш амархан байдаг тул та хагас цагийн өмнө идэх гэж яарч болно. Үүний үр дүнд ходоодонд хүндээр тусах, дотор муухайрах, эцэст нь муудсан ажил мэргэжил

Вандан хэвлэлийн хэрэгсэл нь фитнессийн хувьд хүч чадлын гайхалтай үзүүлэлт юм. Тиймээс биеийн тамирын зааланд дасгал хийдэг хүмүүс ихэвчлэн биеийн хөгжлийнхөө энэ хэсэгт онцгой анхаарал хандуулдаг. Хэрэв та вандан шахалт гэх мэт үзүүлэлтийг сайжруулахыг хүсвэл энэ нийтлэл дэх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй

Хоёр мянган жилийн тэртээ Грекийн тамирчид удахгүй болох Олимпийн наадмын өмнө зөгийн балаар үерхэж байсан бөгөөд түүнийг тэдний эрч хүч, тэсвэр тэвчээрийг "сордог" гэдгийг мэдсэн! Зөгийн бал нь глюкоз ба фруктоз агуулдаг тул элгэнд гликогенийн асар их нөөцийг бий болгодог

Вандан хэвлэлийн хэрэгсэл нь тамирчин, бодибилдинг, хүндийн өргөлтийн тамирчдын нэг онцлог шинж юм. Сэлгээний хэвлэлийн хэрэгсэл нь өрсөлдөх чадвартай пауэрлифтингийн гурван төрлүүдийн нэг хэсэг бөгөөд Европ, АНУ-д энэ вандан хэвлэлийн тэмцээн нь тусдаа тэмцээний төрөл болжээ

Сноуборд худалдаж авдаг. Мөн сүнс аль хэдийн тулалдахыг эрмэлздэг. Бэхэлгээг бэхлэх цорын ганц жижиг зүйл үлдсэн. Та дэлгүүрт бэхэлгээг шургуулж болно, үүнийг хийдэг хүн үргэлж байдаг. Гэхдээ үүнийг бие даан хийх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд 5 минутаас хэтрэхгүй хугацаа шаардагдана

Дельтоид булчингууд нь мөрний бүсийн булчингууд юм. Хэрэв тэдгээр нь сайн хөгжсөн бол ерөнхийдөө тамирчны мөрний төлөв байдлын талаар эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Делтоид булчинд гурван боодол багтдаг бөгөөд тус бүрт нь анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг

Спортоор хичээллэх нь мэдээж сайн ч олон аюул дагуулдаг. Энэ талаар зөвхөн тамирчид болон тэдний дасгалжуулагчид төдийгүй эмч нар мэддэг. Спортын төрлүүд олон байдаг ч зарим нь хамгийн их гэмтдэг. Уран сайхны гимнастик, паркур, акробат нь хамгийн их гэмтдэг спорт гэж үздэг

Хүн бүр фитнес клуб, хувийн дасгалжуулагчтай тогтмол дасгал хийх боломжгүй байдаг. Тиймээс жингээ хасах эсвэл зүгээр л сайхан галбиртай байхыг хүсдэг хүмүүс өглөө, оройн цагаар гүйлт хийдэг. Гэхдээ гүйх нь хичнээн сайн болохыг хүн бүр мэддэггүй бөгөөд зарим нь тун удалгүй энэ дасгалаа орхидог