Талбай дээрх хөлбөмбөгчид янз бүрийн нөхцөлд өөрсдийгөө олж чаддаг. Заримдаа тэд хоёр секундын дотор шийдвэр гаргах хэрэгтэй болдог. Энэ бол хөлбөмбөгийн фристайлын ур чадвар юм. Тэмцээний үеэр дриблинг, дриблинг хийх чанарыг сайжруулахад туслах болно. Хөл бөмбөгийн фристайлыг эзэмшихийн тулд юу хийх хэрэгтэйг авч үзье.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - Бөмбөг;
- - спортын дүрэмт хувцас;
- - Хөл бөмбөгийн талбай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бөмбөгтэй харьцах өөрийн хэв маягийг хөгжүүлээрэй. Хөдөлгөөнүүд нь хөлний зүүн тал, бөмбөгөөр солонго тоглох хүртэл нэлээд энгийн байж болно. Чөлөөт хэв маягийг маш сайн түвшинд хөгжүүлэхийн тулд цөөн хэдэн техникийг сайн эзэмшиж, цаг алдалгүй хөдөлгөөн хийх нь чухал юм. Хөл бөмбөгийг зурагтаар илүү олон удаа үзэж, бусад дасгалжуулагч, тоглогчидтой харьцаарай. Энэ нь танд хөгжлийн талаар илүү их санаа бодлыг өгөх болно.
Алхам 2
Тоглоомын нөхцөл байдалд хөдөлгөөн хийх дасгал хий. Энэ нүүдлийг практик дээр боловсруулсны дараа үүнийг тоглоом дээр хийж үзээрэй. Хэрэв та сайн ажиллаж байгаа бол энэ нүүдлийг зэвсэглэл дээрээ нэмээрэй. Хэрэв үгүй бол цааш бэлтгэл хий.
Алхам 3
Авч буй хөдөлгөөнөөрөө импровизаци хийж эхэл. Хөрөндөө олон хөдөлгөөн хийсний дараа тэдгээрийг бодит нөхцөл байдалд тохируулан өөрчлөх боломжтой. Жинхэнэ чөлөөт хэв маяг эндээс л эхэлж байгаа юм. 2 өөр тоглолтонд яг ижил төстэй тоглоомын нөхцөл байдал байхгүй гэдгийг та ойлгох ёстой.
Алхам 4
Нэг талыг хамарсан тоглоомоор чөлөөт хөдөлгөөнөөрөө дасгал хий. Үүнийг цөөн тооны тоглогчидтой хийх нь хамгийн сайн арга юм - нэг багт 4-5 тоглогч. Энэ нь бөмбөгтэй харьцах, ур чадвараа дээшлүүлэх илүү их боломжийг танд олгоно.
Алхам 5
Хөл бөмбөгийн фристайл дасгал хийхдээ талбайг бүрэн хэмжээгээр ашиглаарай. Тоглоомын чухал хэсэг бол тэмцээний үеэр болдог бүх зүйлийг мэдэх явдал юм. Хамгаалагчид энэ тал дээр тэр бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй тул та энэ боломжийг бүү алдаарай. Өрсөлдөгчийн хаалгачийн талбай руу ойртохдоо чөлөөт хэв маягийг ашигла. Тиймээс та бөмбөгийг оноож эсвэл нээгдсэн тоглогчдод өгч болно.
Алхам 6
Чөлөөт дасгал хийхдээ биеийнхээ бусад хэсгийг ашигла. Бөмбөгтэй харьцахдаа боломжтой бол өвдөг, цээж, толгой, мөрөө хөдөлгөөнд оруулахыг хичээ. Гэхдээ бүгдийг нэг дор хийхийг хичээх хэрэггүй. Бие махбодийн эдгээр хэсгүүд нь хөдөлгөөнийг хуурах нэмэлт орон зай гаргаж өгч чадна гэдгээ мэдэхгүй, мартдаг.
Алхам 7
Ур чадвараа харуулж эхлэхээсээ өмнө хамгаалагч эхлээд хөдлөхийг хүлээ. Түүний нүүдлийг хийхээс өмнө юу хийх гэж байгааг нь үзээрэй. Ингэснээр хамгаалагчийг гэнэтийн байдлаар барьж авах магадлал өндөр болно.
