Сайхан дүр төрх бол орчин үеийн охид бүрийн мөрөөдөл юм. Хэн нэгэн хоолны дэглэм барьдаг, хэн нэгэн спортод ойрхон оролцдог боловч тус бүр нь эерэг үр дүнг хүлээж байдаг. Яг спортын үйл ажиллагаанд нэмэлт тоног төхөөрөмж ихэвчлэн оролцдог. Хула цагираг буюу энгийн цагираг бол биеийн галбираа сэргээж болох олон төрлийн спортын хэрэгслийн нэг юм. Үүнийг зөвхөн биеийн тамирын зааланд ашиглах шаардлагагүй бөгөөд та гэртээ их цаг зарцуулахгүйгээр мушгиж болно.
Hulahoop нь бэлхүүсийг сэргээж, ташааг чангалж, ходоодыг арилгана. Энэ нь олон тооны сорт, хөнгөн, хүнд загвар, хуванцар, төмөр, соронзтой ба соронзон байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн үр нөлөөг өгдөг нь дамжиггүй.
Hula цагиргийг хэрхэн зөв ашиглах вэ?
Энэ оноонд тусгай заалт байхгүй. Эмэгтэй, эрэгтэй аль аль нь цагиргийг тэгш эрхэнд ашиглаж болно. Олон үйлдвэрлэгчийн бичсэнчлэн hula цагираг нь бэлхүүсийг сэргээдэг боловч хэрэв та тогтмол дасгал хийвэл өгзөг, хөлөнд нөлөөлж, нуруу нь тэгширч, гарын булчин чангарна. Энэ нь маш их зай, цаг хугацаа, тусгай сургалт, хүч чармайлт шаарддаггүй. Хичээл эхлэхээс өмнө цагирагны жинг заавал шийдэх хэрэгтэй. Одоо олон хүмүүс соронзтой хула цагираг худалдаж авдаг бөгөөд жингээ бие даан тогтооход хэцүү биш бөгөөд орчин үеийн цагиргуудын диаметрийг өөрчлөхөд хялбар байдаг. Hula цагиргийг өлөн элгэн дээрээ мушгих нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эс тэгвэл та хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай тулгарах болно, мэдээжийн хэрэг та хүсэхгүй байна.
Хула цагирган дасгал хийх гол зүйл бол тогтмол байдал юм. Хэрэв та цагирагыг долоо хоногт нэг удаа эргүүлж эсвэл бүтэн өдөр эргүүлбэл хэдэн өдрийн турш хичээлээ орхиж, дараа нь өөрийгөө бэлтгэлд хамруулбал үр дүн нь эргэлзээтэй байх болно. Тиймээс таны хүрэх хамгийн дээд хэмжээ нь хажуу ба хэвлий дэх муухай, өвдөлттэй хөхөрсөн юм. Өдөрт 20-оос доошгүй минутын турш хичээллэх нь нэг сарын дараа үр дүнгээ өгөх болно. Хэрэв үр нөлөө нь нэн даруй шаардлагатай бол та өдөрт дор хаяж гурван удаа мушгих хэрэгтэй боловч аажмаар энэ хэмнэлд дасч, өдөр бүр ачааллыг нэмэгдүүлнэ. Hulahoop нь бүсэлхийгээр сар бүр 1-7 см-ийг арилгаж чаддаг. Өгзөг ба гуяны ачаалал нь целлюлит үүсэх магадлал буурах эсвэл мэдэгдэхүйц буурах нь чухал юм.
Цагираг нь маш олон давуу талтай бөгөөд статистикийн мэдээгээр завгүй байгаа олон охид, бүсгүйчүүдийг галбиржуулахад нь тусалдаг боловч хэрвээ та өөрөө өөртөө хүсэхгүй бол турахад юу ч тус болохгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Хэрэв та hula цагиргаар дадлага хийхээр шийдсэн бол бие махбодоо аажмаар ийм ачаалалд дасгаж байх хэрэгтэй бөгөөд өдөрт 1-2 минутаас эхлэх нь хангалттай байх болно. Дасгал хийхдээ хөх, хөхөрсөнөөс хамгаалах нимгэн подволк эсвэл подволк өмсөх нь зүйтэй.
Эсрэг заалт
Hula цагираг нь бөөрний өвчтэй эсвэл эмэгтэйчүүдийн ямар нэгэн өвчтэй хүмүүст хориглодог. Ноцтой эсрэг заалт байхгүй. Хэн нэгэн цагираг дээрх хасах зүйлийг олох болно, гэхдээ энэ бүхэн нэг зүйл дээр тогтдог бөгөөд үр дүн нь тогтмол, системчилсэн арга барилаас гарах болно. Хичээлийн хоёр дахь өдөр энэ нь тус болохгүй бөгөөд долоо хоногийн дараа сантиметрүүд арилахгүй, гэхдээ та өөрийгөө татаж, нухацтай анхаарал тавьвал үр дүн нь нүдэнд таалагдана.
Сайхан, гоолиг болохын тулд маш их хүчин чармайлт, тэвчээр, цаг хугацаа шаардагдана. Хэн нэгэн нь бизнес эрхлэх эсвэл биеийн тамирын зааланд чөлөөт цагаа хангалттай өнгөрөөхгүй байх, хэн нэгэн нь хоолны дэглэм барих хүсэл эрмэлзэлгүй байдаг ч энэ дүр төрхийг сэргээх хэрэгтэй. Hulahoop нь танд энэ бүхнийг хийхгүйгээр эргээд хэвэндээ орох боломжийг олгодог. Өөртөө тохирсон сонголтыг сонгож, дүр төрхөөрөө шинэ ялалт байгуулна уу!
