Спорт, фитнесийн тухай бүгдийг сургалтын тамирчдын намтараас

2025-06-01 07:06

Та улирлаас үл хамааран биеийн галбираа маш сайн хадгалах хэрэгтэй. Хэрэв та цэвэр агаарт гүйж хэвшсэн бол өвөл эхлэхтэй зэрэгцэн хэвшлээ өөрчлөх ёсгүй. Хүйтэнд зөвхөн зарим тохируулга хийх боломжтой бөгөөд та хувцас хунараа арчилж, зөв амьсгалахаа мартаж болохгүй

2025-01-24 17:01

Дэлхийн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонхи нь бахархаж болох сайхан, бат бөх хөхийг мөрөөддөг. Гэсэн хэдий ч тэдний олонх нь өөрсдийн цээж барималдаа сэтгэл дундуур байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд хөхнийхөө хэмжээнээс арай том байж магадгүй гэж эмэгтэйчүүд үздэг

2025-01-24 17:01

Хүчтэй нударга нь хүн төрөлхтний аль ч эрэгтэй гишүүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэртээ хоцрох нь хэрхэн яаж эргэхийг хэн ч мэдэхгүй бөгөөд гэгээн цагаан өдөр өмч хөрөнгөд халдах, бие махбодийн хүчирхийллээс хамгаалах, мөн амь насанд шууд заналхийлэхээс хамгаалахын тулд ашиг сонирхлоо хамгаалах шаардлагатай болж магадгүй юм

2025-01-24 17:01

Хэрэв та тэшүүрээр хичээллэхийг хүсч байвал олон янзын заль мэхийг бүү ай. Үнэн хэрэгтээ тэдгээрийн олонх нь арай төвөгтэй боловч чухал ач холбогдолтой заль мэхийг үндэслэн хийдэг. Скейтбордингийн үндэс нь үнэндээ ганц л заль юм - Олли (Олли)

2025-01-24 17:01

"Хамгийн чухал зүйл бол эрүүл мэнд." Хүмүүс энэ хэллэгийг хэр олон удаа сонсдог вэ. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь түүнийг хадгалах, бэхжүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч тамхи татах, архи тамхи татах нь өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг юм

Археологичид Египетэд 3000 жилийн өмнө анхны цагиргууд гарч ирсэн гэж хэлдэг. Дараа нь цагираг нь зугаа цэнгэлийн зориулалтаар ашиглагддаг байсан: хүмүүс усан үзмийн мод хатааж, түүнээс тойрог нэхдэг байв. Энэ бол цагираг байв. Зааварчилгаа 1-р алхам Цагираг эргүүлэх нь зүрхэнд маш сайн нөлөөтэй

Эхний ээлжинд цоолтуурын цүнхийг өөрийн гараар хийх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд бат бөх даавуу олж, цүнх оёж, бөглөнө үү. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Ажлын үе шат бүрт дүрмүүд байдаг. Гэртээ ажил хаялт хийх шаардлагатай бол та цоолтуурын цүнхийг өөрийн гараар хийж болно

Мэргэжлийн хоккейчид зөвхөн наалдсан дэгээ төдийгүй бариул (дээд атгах) тусгай соронзон хальсаар ухардаг. Дэгээ нь өсгийөөс хөл хүртэл нэг давхаргад ороосон байна. Туузны өнгө нь ихэвчлэн хар өнгөтэй байдаг. Энэхүү ороомог нь савхнаас бариулыг чангална

Цанын шонг сонгох нь бусад тоног төхөөрөмжтэй адил чухал юм. Хэдийгээр ихэвчлэн цанаар гулгаж байгаа хүмүүс цана, гутлаа хэдэн цагийн турш нямбай сонгож чаддаг бөгөөд шонгийн өндрийг өндрөөс хамааруулан сонгоход хязгаарлагддаг. Тэд нарийн ширийн зүйлийг сонирхдоггүй - найдах зүйл байх болно

Төсөөлөөд үз дээ: та спортын дэлгүүр, өвлийн спортын тэнхимд очоод, тэшүүрээр хичээллээд үзээрэй - бүх зүйл зүгээр байх шиг байна. Та тэшүүр худалдаж аваад дуртайяа яваарай. Бид тэшүүр гулгуурын талбай руу явлаа. Та хэмжихдээ тэшүүрээ бэхлэхээ мартсан байсан нь одоо нягт болжээ

Тэшүүр бол хамгийн бага засвар үйлчилгээ шаарддаг өвлийн спортын тоног төхөөрөмжийн нэлээд энгийн төрөл юм. Тэдгээрийг хатааж, ирийг зэврэлтээс хамгаалж, хурцлахад хангалттай. Тэшүүрээ хурцлах нь хамгийн хялбар процедур биш юм. Олон эхлэн сурагчид ердийн бутлуур эсвэл блок авч, ердийн хутга шиг тэшүүрээ хурцлахад хангалттай гэж үздэг

Хэрхэн амархан, сайхан гулгахыг сурахыг хүсч буй тэшүүр эзэмшигч бүр тэшүүрээ сайн хурцалж байгаад байнга анхаарч байх ёстой. Түүнээс гадна хоккей тоглодог уу, уран гулгалтаар мэргэжлийн ур чадвараар хичээллэдэг үү эсвэл ердийн сонирхогчдын уран гулгалтанд дуртай эсэх нь огт хамаагүй

Хэрэв та цасан дээр хүнд цасан бөмбөлгийг чирэх шаардлагатай бол цанын аялал нэлээд тааламжгүй байх болно. Энэ нь та тосыг буруу сонгосон гэсэн үг юм. Цанаар гулгах нь танд дуулгавартай байж, урагшаа ч, хойшоо ч хамаагүй явахыг хичээдэг бол энэ нь тийм ч сайн биш юм

Эхлээд та аль тавиурыг өөртөө тохирохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Тэдгээрийн хоёр нь байдаг: "goofy" ба "тогтмол". Ингэснээр та аль хөлөөрөө урагшаа эргэлдэхийг тодорхойлно. Таны байр суурийг таних хамгийн хялбар арга бол мөсөн эсвэл гулгамтгай шалан дээр гүйх, өнхрөх явдал юм

Хула цагираг гэдэг үг нь Хавайн бүжгийн нэр "Хула" (бүжиг дээр үндэслэсэн - хонго хэмнэлээр ганхах), англиар "цагираг" - цагираг гэсэн үгнээс гаралтай. Бөгжний дасгал нь зөвхөн гимнастикт төдийгүй өдөр тутмын амьдралд түгээмэл хэрэглэгддэг

Зарим төрлийн бичлэг хийх, эсвэл дасгалжуулагчдаа тайлагнахын тулд бэлтгэл хийхдээ тамирчны цохилтын хүчийг хэмжих хэрэгтэй болдог. Энэ утгыг тодорхойлох гурван арга байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - Зорилтот; - акселерометр

Хоккейн спортоор нухацтай тоглохоор шийдсэн хэн бүхэн мэдэж байх ёстой: энэ спорт бол хамгийн үнэтэй төдийгүй одоо байгаа спортын төрлүүдээс хамгийн их гэмтдэг зүйл юм. Гэмтлийн эрсдэлийг хамгийн бага байлгахын тулд хоккейн өмсгөл, тоног төхөөрөмжийг зөв сонгох шаардлагатай

Германы "Fischer" цанын брэнд нь бүх төрлийн цаг уурын нөхцөл байдал, тамирчдад түгээмэл байдаг. Цанын тамирчин хичнээн туршлагатай байсан ч гэсэн энэ брэндээр тохирох тоног төхөөрөмжийг сонгох боломжтой. Энэ асуудалд юуг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?

Сноубордоор хэрхэн зөв давхихаа мэдэхийн тулд эхлээд үүнийг зөв харж, хэмжих хэрэгтэй. Түүний нийт урт, холбоо барих цэгүүдийн хоорондох зай ба төвөөс хавцал хүртэлх зай (бэхэлгээний нүх) -ийг олж мэдээрэй. Эдгээр утгууд нь тухайн самбарын харагдах байдлыг тодорхойлоход тусална

Тэшүүр гэж бахархалтайгаар нэрлэдэг эсгий гутал уясан гүйгчдийн цаг аль хэдийн өнгөрчээ. Бүх технологид шинэ технологийг идэвхтэй ашигладаг. Тамирчдын ур чадвар төдийгүй тоног төхөөрөмжийг нь сайжруулж байна. Тодруулбал, термоформ хийх гэх мэт технологийн ачаар тамирчинд шинэ тэшүүрээр гүйх хугацаа эрс багассан

Буудлага спорт түгээмэл болж байна. Агаарын бууны бэлэн байдал, боломжийн өртөг нь олон тооны хүмүүст буу худалдаж авах боломжийг олгодог. Мэргэжлийн буудлагын талбайг ашигладаггүй ихэнх буучид гар хийцийн бай руу бууддаг - ундааны сав, шил

Энэ эсвэл тийм идэвхтэй спортод бага ч гэсэн оролцсон хүн үе мөчөө арчлах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Ихэнх тохиолдолд өвдөгний гэмтэл нь хатуу гадаргуу дээр бэлтгэл хийдэг хүмүүсийг зовоодог. Зааварчилгаа 1-р алхам Өвдөгний тав тух, бэхэлгээний найдвартай байдалд анхаарлаа хандуулаарай

Хүн бүхэн хүчирхэг, аятай гар мөрөөддөг. Залхуурал, чөлөөт цагийн хомсдол эсвэл бусад шалтгаанаар олон хүн спортоор хичээллэхэд саад болдог. Гэхдээ хэрэв та бие бялдрын хэлбэрт хүрэх зорилго тавьсан бол фитнес клубээс карт худалдаж авах шаардлагагүй болно

Орчин үеийн үйлдвэрлэл нь тав тухтай, хөнгөн жинтэй цаныг үйлдвэрлэхээс гадна тэдэнд найдвартай металл бэхэлгээг үйлдвэрлэдэг. Гэхдээ зарим тохиолдолд цанын тамирчдын хөлийг зөөлөн оосортой холбодог. Ийм бэхэлгээний давуу тал нь олон талт, тусгай гутал шаарддаггүй явдал юм

Гүйлтийн замыг ихэвчлэн кардио аппарат гэж нэрлэдэг. Зөв ашиглавал зам нь зүрх судасны тогтолцооны байдлыг сайжруулж, биеийн тэсвэр тэвчээрийг бүхэлд нь нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн гүйлтийн ач тус нь маш их байдаг тул гүйлтийн зам дээр дасгал хийх нь жингээ хасах гайхалтай арга юм