Биеийн хэвийн жинг тодорхойлох асуудал нь үргэлж холбоотой байдаг, ялангуяа хүн эрүүл мэндээ анхаарч үздэг. Эцсийн эцэст нормоос нэг чиглэлд хазайх нь бие махбодийн аливаа үйл ажиллагааг зөрчиж, улмаар янз бүрийн өвчин үүсч, даамжирч байгааг харуулж байна. Гэхдээ "хэвийн жин" гэсэн ойлголт нь хоёрдмол утгатай бөгөөд арьсны өнгө, хүйс, өндөр, наснаас хамааран өөр өөр байж болно. Зарим үндсэн зарчмуудыг тодруулахыг хичээцгээе.
Шаардлагатай
- Жинлүүр
- Стадиометр
- Тооцоологч
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийнхөө өндрөөс 100-г хас. Үр дүн нь таны хэвийн жин болно. Энэ тохиолдолд биеийн галбирын төрөлд нэмэлт өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байна: туранхай хүмүүс 3-5% хөнгөн, харин хүчтэй хүмүүс харин эсрэгээрээ нормостеник хүмүүсээс 2-3% илүү жинтэй байдаг.
Алхам 2
Илүүдэл жингийн индексээ тооцоол. Үүнийг хийхийн тулд жинг квадрат метр болгон хөрвүүлсэн өндрөөр нь хуваах хэрэгтэй. Хэрэв үүссэн утга 25-аас бага бол жинг хэвийн гэж үзнэ.
Алхам 3
Таны бэлхүүс ба ташааны харьцааг тодорхойл. Үр дүн нь эмэгтэйчүүдэд 0.8-аас хэтрэхгүй, харин эрэгтэйчүүдэд 0.9-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Алхам 4
Робинсоны томъёог ашиглан ердийн жинг тооцоолно уу: 52 + 1.9 * (0, 394 * h - 60), энд h нь см-ийн өндөр юм.
