Эмэгтэйчүүд жингийн өөрчлөлтөд нямбай ханддаг. Гэсэн хэдий ч энд хэтрүүлэхгүй байх, өндөр, галбиртаа хэвийн хэмжээнд байх нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны биеийн жингийн харьцаа хэвийн эсэхийг мэдэх хамгийн түгээмэл арга бол биеийн жингийн индекс болох Quetelet индексийг тооцоолох явдал юм. Энэ индекс нь биеийн жингийн жингийн метр дэх өндрийн квадраттай харьцуулсан харьцаатай тэнцүү байна. Жишээлбэл, хэрэв хүн 50 кг жинтэй, түүний өндөр 165 см бол BMI = 50/1, 65² = 50/2, 7225 = 18, 4.
Хэрэв биеийн жингийн индекс 20-25 хооронд хэлбэлздэг бол тэр хүн түүний өндөртэй хэвийн жинтэй байдаг. Бидний жишээн дээр жингийн алдагдал бий. Тэд BMI> 30 байхад илүүдэл жинтэй холбоотой бодит асуудлуудын талаар ярьдаг.
Алхам 2
Жин ба өндрийн хоорондох өөр нэг хамаарлыг Брокагийн томъёогоор тогтоодог. Broca-ийн томъёо нь гурван төрлийн хүмүүст хамгийн тохиромжтой жинг тохируулах боломжийг олгодог. Богино хүмүүс (165 см хүртэл) хамгийн тохиромжтой жинг томъёогоор тооцоолно: жин = өндөр, см - 100 см, дундаж өндөртэй хүмүүс (166 - 174 см) нэмэлт 5 см авдаг: жин = өндөр, см - 105 см. Өндөр хүмүүс (175 см-ээс) жинтэй байх ёстой: жин = өндөр, см - 110 см. Жишээ дээрээ эргэн очиж 165 см өндөртэй хүн 165-100 = 65 кг жинтэй байх ёстойг харцгаая.
Алхам 3
Эдгээр хоёр томъёо нь тодорхой сул талтай бөгөөд тэдгээр нь хүний биеийн төрлийг тооцдоггүй. Шинжлэх ухаан нь астеник, нормостеник ба гиперстеник гэсэн гурван төрлийг ялгадаг. Биеийн төрлийг Соловьевын аргаар бугуйны тойргийг хэмжих замаар тодорхойлж болно. Астеник эмэгтэйчүүдийн хувьд бугуй нь 15 см-ээс нимгэн (эрэгтэйчүүдэд - 18 см), эмэгтэйчүүдэд нормостеникт бугуйны тойрог нь 15-аас 17 см (эрэгтэйчүүдэд - 18-20 см), гиперстеникт - 17 см-ээс их (эрэгтэйчүүдэд 20 см-ээс дээш) Брокийн томъёог нормостеникт тооцдог. Астеник биеийн хэлбэрийн хувьд үр дүнгээс 10% -ийг хасаад гиперстеник төрөлд 10% нэмнэ.
