Фитнес 2024, Арваннэгдүгээр

Дотор мөсөн гулгуурын талбайд хэрхэн хувцаслах вэ

Дотор мөсөн гулгуурын талбайд хэрхэн хувцаслах вэ

Уран гулгалт бол олон хүний дуртай спорт, зугаа цэнгэл юм. Энэхүү чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд сэтгэл татам зүйл бий. Зөвхөн цанаар гулгах, мөсөн гулгуурын талбайн сайхан сэтгэлийн талаар бодохын тулд тохирох тоног төхөөрөмжийг сонгох хэрэгтэй

ОХУ УЕФА ЕВРО 2012-ээс хэрхэн яаж гарсан бэ

ОХУ УЕФА ЕВРО 2012-ээс хэрхэн яаж гарсан бэ

Оросын хөлбөмбөгийн шигшээ баг энэ жилийн Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээний финалын хэсгийн шатнаас амжилттай гарч чадсан гэдэгт хөлбөмбөгийн шинжээчид цөөхөн байв. Гэхдээ энэ удаад Польш, Украин улсад зохиогдож буй тэмцээнийг хамгийн түрүүнд орхисон найман шигшээ багийн тоонд манай баг багтсан

Букмейкерууд үйлчлүүлэгчдээ хэрхэн хуурдаг вэ

Букмейкерууд үйлчлүүлэгчдээ хэрхэн хуурдаг вэ

Интернет дээр та нэг эсвэл өөр букмейкерийн үйлчлүүлэгчдээ хуурч мэхэлж байгаа мэдээлэлд ихэвчлэн бүдэрч болно. Гэхдээ хуулийн байгууллагууд хуулийн хүрээнд эртнээс ажиллаж ирсэн бөгөөд сайн дураараа мөнгөө авч явдаг үйлчлүүлэгчдийг хуурах нь ердөө л ашиггүй юм

оны Европын аварга шалгаруулах тэмцээнд Оросын шигшээ багийг хэрхэн үндэслэх вэ

оны Европын аварга шалгаруулах тэмцээнд Оросын шигшээ багийг хэрхэн үндэслэх вэ

Манай багийг дэмжихийн тулд туг, ороолтоор зэвсэглээд замдаа тааралдсан бүх зүйлийг устгах шаардлагагүй юм. Энэ цагийг найзуудынхаа дунд тоглолтын нэвтрүүлгийг үзэж өнгөрөөж, боломж, цаг зав гарвал АШТ-ийг зохион байгуулагч орнууд руу явах нь дээр

Оросын хөлбөмбөгийн шигшээ багт яаж орох вэ

Оросын хөлбөмбөгийн шигшээ багт яаж орох вэ

ОХУ-ын хөлбөмбөгийн шигшээ баг ФИФА-гийн чансааны арваннэгдүгээр байранд жагсаж байгаа нь маш хүчтэй баг гэж зүй ёсоор тооцогддог. Эх орныхоо нэр төрийг хамгаалан үүнд тоглох боломж бол олон хөлбөмбөгчдийн мөрөөдөл юм. Зааварчилгаа 1-р алхам ОХУ-ын шигшээ багт зөвхөн формынхоо оргил үед гарсан шилдэг тоглогчид багтдаг

оны Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээнд Оросын шигшээ багийг хэрхэн үндэслэх вэ

оны Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээнд Оросын шигшээ багийг хэрхэн үндэслэх вэ

Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээн бол хамгийн гайхалтай спортын арга хэмжээнүүдийн нэг бөгөөд үргэлж хөл хөдөлгөөн ихтэй зогсоолд болдог. Телевизийн дэлгэцээс нэвтрүүлэг үзэх сэтгэл хангалуун бус олон оросууд Оросын шигшээ багийн оролцоотой тоглолтын тасалбар худалдаж авчээ

ОХУ-ын шигшээ баг оны ДАШТ-д хэрхэн тоглож байсан

ОХУ-ын шигшээ баг оны ДАШТ-д хэрхэн тоглож байсан

ОХУ-ын хөлбөмбөгийн шигшээ баг урьдчилсан шатны эхний байрнаас Бразилд болсон дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний эцсийн шатанд шалгарлаа. Гэсэн хэдий ч дөрвөн жилийн хугацаанд хөлбөмбөгийн гол тэмцээнд Капеллогийн тойргийнхон тоглож байсан нь Оросын хөгжөөн дэмжигчдэд хамгийн таатай мэдрэмжийг авчирсангүй

Оросын хөлбөмбөгийн шигшээ баг оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд хэрхэн оролцсон

Оросын хөлбөмбөгийн шигшээ баг оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд хэрхэн оролцсон

ОХУ-ын хөлбөмбөгийн шигшээ баг 2018 оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд зохион байгуулагч орны хувьд оролцсон. Тэмцээний өмнө фенүүд Оросын хөлбөмбөгчдийн амжилттай тоглолтыг үнэхээр найдаж байсангүй, гэхдээ бодит байдал дээр бүх зүйл өөрөөр эргэжээ

ОХУ-ын хөлбөмбөгийн шигшээ баг хэрхэн бүрэлдсэн

ОХУ-ын хөлбөмбөгийн шигшээ баг хэрхэн бүрэлдсэн

ОХУ-ын хөлбөмбөгийн шигшээ баг дэлхийн хэмжээний аварга шалгаруулах тэмцээнд эх орноо төлөөлөн оролцдог. Энэ багт өөрсдийгөө үйлдлээрээ олон удаа харуулсан шилдэг тоглогчид л багтдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Оросын хөлбөмбөгийн шигшээ баг анх 1992 онд өөрийгөө Зөвлөлт Холбоот Улсын шигшээ багийн залгамж халаа хэмээн тунхаглаж байв

Манай багийг хэрхэн үндэслэх вэ?

Манай багийг хэрхэн үндэслэх вэ?

Танай улсын шигшээ багт үндэс сууриа тавьж, ялалт байгуулахыг хүсч, амжилтанд нь баярлаж, бүтэлгүйтлийг бухимдуулж байгаа нь иргэний хувьд, тэр ч байтугай спортоос хол хөндий хүний хувьд байгалиас заяасан зан авир юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ОХУ-ын иргэдэд бүрэн хамаатай юм

Оросын хөгжөөн дэмжигчид Польшид хэрхэн биеэ авч явсан бэ

Оросын хөгжөөн дэмжигчид Польшид хэрхэн биеэ авч явсан бэ

Өнгөрсөн зууны наяад онд Английн хөлбөмбөг сонирхогчид Европыг айдаст автуулж байв. Муухай ааштай байхдаа тэд нүдэнд туссан бүх зүйлийг бут цохисон. 1985 оны Европын цомын финалын үеэр 39 хөгжөөн дэмжигчийн аминд хүрсэн тэдний индэр дээр үймээн дэгдээсэн Английн клубууд УЕФА-гийн тэмцээнд оролцох эрхийг таван жилээр хасав

Сургалтын өмнө хэрхэн дулаацах вэ

Сургалтын өмнө хэрхэн дулаацах вэ

Дулааралт нь аливаа дасгалын чухал бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь сургалтын үр нөлөө нь биеийн ачааллын ачааллын функциональ бэлэн байдлаас шууд хамаардагтай холбоотой юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Дулаацах нь үе мөчний-шөрмөсний аппаратыг дайчлах, булчингийн массыг хөгжүүлэх, бие махбодийг ерөнхийд нь халаахад чиглэсэн тусгай дасгалын цогц юм

Биеийн бүх булчинг хэрхэн яаж барих вэ

Биеийн бүх булчинг хэрхэн яаж барих вэ

Ихэнхдээ биеийн тамирын зааланд очдог хүмүүс шахаж буй булчингийн нэг бүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, бие махбодь эв нэгдэлтэй хөгжих ёстойг мартдаг. Булчингийн өсөлтийн механизмыг нэг зүйл дээр төвлөрүүлэн бүрэн эхлүүлэх боломжгүй юм. Биеийн бүх булчинг жигд шахахын тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй

ОХУ ЕВРО 2012-т хэрхэн тоглосон бэ

ОХУ ЕВРО 2012-т хэрхэн тоглосон бэ

2012 оны Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээний төгсгөлийн хэсэг 6-р сарын 8-нд Варшав хотод эхэлсэн бөгөөд 7-р сарын 1-нд Киевт өндөрлөнө. Гэсэн хэдий ч ОХУ-ын шигшээ баг зургадугаар сарын 16-нд тэмцээнийг орхисон. Түүний энэ аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцсон түүх анхны өдрөөс эхэлсэн бөгөөд анхны оросууд польшуудтай хамт тэмцээний хэсгийн шатны гурван уулзалтыг л зохион байгуулж чадлаа

оны ДАШТ-ий хуваарь

оны ДАШТ-ий хуваарь

Дэлхийн хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээний сүүлийн шатанд дэлхийн өнцөг булан бүрээс хамгийн хүчирхэг 32 шигшээ баг оролцоно. Хэсгийн шатны тоглолтууд энэ сарын 13-27-ны хооронд болно. Аваргын аварга шалгаруулах тэмцээний 1/8 шигшээ тоглолтууд - 6-р сарын 28-аас 7-р сарын 2-ны хооронд

Шударга тоглох гэж юу вэ?

Шударга тоглох гэж юу вэ?

Шударга байдал, өрсөлдөгч, шүүгчдээ хүндэтгэх нь эдгээр нь спортод сурталчлах үндсэн дүрмүүд юм. Эдгээр санаануудыг дэлхий даяар шударга тоглоом гэж нэрлэдэг хөдөлгөөнд албан ёсоор баталгаажуулсан болно. Гол зарчим Шударга тоглоом (англи хэлнээс орчуулсан) нь спортод хамаарах ёс суртахуун, ёс суртахууны дүрмийн цогц юм

Евро 2012-д оролцогчид хэн бэ?

Евро 2012-д оролцогчид хэн бэ?

Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээн дөрвөн жилд нэг удаа болдог бөгөөд энэ спортын хамгийн нэр хүндтэй тэмцээнүүдийн нэг юм. Евро 2012-ийн сүүлчийн тоглолтууд Польш, Украин улсад болно. Арван хэдэн орны багууд урьдчилсан шатанд оролцох эрхийн төлөө тэмцсэн боловч тэдний ердөө арван зургаа нь л Европын хамгийн хүчирхэг баг цолны төлөө өрсөлдөх боломжтой юм

Евро-2012 шигшээ багт хэн нэгдсэн бэ

Евро-2012 шигшээ багт хэн нэгдсэн бэ

ОХУ-ын хөлбөмбөгийн шигшээ баг урьдчилсан шатны тоглолтуудын үр дүнд үндэслэн 2012 оны Европын аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцох боломжтой болжээ. Ялангуяа энэ спортын томоохон арга хэмжээнд дасгалжуулагчийн үүднээс тоглогчдын оновчтой бүрэлдэхүүн батлагдсан

Хамгийн эрүүл, аюулгүй спорт гэж юу вэ?

Хамгийн эрүүл, аюулгүй спорт гэж юу вэ?

Хамгийн ашигтай, аюулгүй спортын төрлүүд бол спортын өндөр амжилт гаргах, аюулыг даван туулахад чиглэгдээгүй, харин бие махбодийг ерөнхий сайжруулж бэхжүүлэх зорилготой спорт юм. Олон шуламнаас аюулгүй спортын талаар асуухад "

Аль спортыг сонгох вэ

Аль спортыг сонгох вэ

Өнөөдөр олон хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэх талаар бодож байна: хорт зуршлаас ангижрах, цэвэр агаарт илүү олон удаа алхах, зөв хооллох, спортоор хичээллэх. Хөдөлгөөн нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд маш их ашиг тустай байдаг

Хамгийн ер бусын спортын төрлүүд

Хамгийн ер бусын спортын төрлүүд

Хааяа хааяа зурагтаар эсвэл интернэтээр хачин хүмүүс шаварт хэвтэж, хачин юм чирч, үл мэдэгдэх дүрмээр тоглож байгаа тухай мэдээллүүдийг бид харж байна. Эдгээр хүмүүс нь хэвшмэл ойлголтыг эвдэж, саарал өдөр тутмын амьдралд шинэ зүйл оруулахыг хичээдэг урам зоригтой тамирчид юм

Хэрхэн хөлбөмбөгчин болох вэ?

Хэрхэн хөлбөмбөгчин болох вэ?

Өнөөдөр хөлбөмбөг гэж нэрлэгддэг багийн зорилго, өрсөлдөгчийнхөө хаалганд бөмбөгийг хэнээс ч илүү оруулах явдал гэж мэдэхгүй хүн байхгүй байх, магадгүй дэлхий даяар. Өнөө үед энэ нь маш их алдартай спорт юм. Хөлбөмбөгчин болохын тулд маш их бэлтгэл хийж, бэлтгэл хийх хэрэгтэй

Довтлогч хэрхэн тоглох вэ

Довтлогч хэрхэн тоглох вэ

Хөл бөмбөгийн тэмцээнүүд сая сая шүтэн бишрэгчдээ телевизийн дэлгэцэн дээр татдаг. Эцэст нь, гэхдээ энэ тоглоомын таамаглал нь довтлогчдын үйлдлээр тодорхойлогдоно. Дайсны хамгаалалтыг нэвтэлж, гоол оруулах нь тэдний үүрэг юм. Хэрэв та өөрөө анх довтлогчийн хувиар талбайд гарсан бол байр суурийн тоглолтын тактикийг эзэмшиж, өрсөлдөгчийнхөө хаалгыг оновчтой цохиход суралцах хэрэгтэй болно

ОХУ-ын шигшээ баг оны ДАШТ-ий 1/8 шигшээд хэзээ, хэнтэй тоглох вэ

ОХУ-ын шигшээ баг оны ДАШТ-ий 1/8 шигшээд хэзээ, хэнтэй тоглох вэ

ОХУ-д болж буй 2018 оны хөлбөмбөгийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний хэсгийн тоглолтууд өндөрлөж байна. 1/8 шигшээд ОХУ-ын шигшээ багийн өрсөлдөгч тодорлоо. Баг хэнтэй тоглох вэ, хэзээ тоглолт болох вэ? Оросын шигшээ баг аль хэдийн түүхэнд бичигджээ

Хөлбөмбөгийн хаан гэж хэн бэ?

Хөлбөмбөгийн хаан гэж хэн бэ?

Хөлбөмбөг бол дэлхийн хамгийн алдартай, хамгийн их спортын төрөл бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн хүмүүсийн оюун санааг өдөөж байна. Фенүүдээ нэгтгэж, гэртээ, баар, хаа сайгүй телевизийн дэлгэцэн дээр наалдаж цагийг өнгөрөөх замаар энэ спорт бүхэл бүтэн ертөнцийг бүрдүүлдэг, тэр ч байтугай хөлбөмбөгийн вант улс гэж хэлж болно

онд спортын арга хэмжээг хэрхэн зохион байгуулах

онд спортын арга хэмжээг хэрхэн зохион байгуулах

Бараг бүх байгууллагад: ажил, боловсрол, үйлдвэрлэлийн чиглэлээр - нэг жилийн хугацаанд зохиогддог спорт, спортын арга хэмжээний хуанли байдаг. Үүнийг тусгайлан бэлтгэгдсэн хүмүүс эрхэлдэг бөгөөд тэдэнд маш олон тооны даалгавар байдаг. Аливаа спортын арга хэмжээг зохион байгуулах асуудлыг хөндье

Букмейкерүүд амжилттай тоглогчидтой хэрхэн тэмцдэг

Букмейкерүүд амжилттай тоглогчидтой хэрхэн тэмцдэг

Интернет хэрэглэгчид, тэр дундаа "мэргэжлийн" бооцоот хүмүүсийн дунд букмейкерүүд хамгийн амжилттай тоглогчидтой идэвхтэй тэмцэж байна гэсэн үзэл бодол байдаг. Энэ үнэхээр үү? Домгийн шалтгаанууд Хэрэв та олон нийтийн сүлжээ, YouTube дээрх сувгуудын янз бүрийн бүлгүүдийг харах юм бол букмейкерүүд үнэхээр энгийн тоглогчийг хожихгүйн тулд бүх зүйлийг хийдэг юм шиг санагддаг

Яагаад охидууд ихэвчлэн хөлбөмбөгт дургүй байдаг вэ?

Яагаад охидууд ихэвчлэн хөлбөмбөгт дургүй байдаг вэ?

Зарим шалтгааны улмаас хөлбөмбөгийг эмэгтэйчүүдийн спорт гэж үздэггүй. Үүнд туйлын итгэлтэй хүмүүс, жишээлбэл, дэлхийн хөлбөмбөгийн эмэгтэй багууд маш олон байдаг, шилдэг шигшээ багууд олимп, дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцдог гэдгээрээ ичдэггүй

Евро хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээнд аль бүлгүүд тоглох вэ

Евро хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээнд аль бүлгүүд тоглох вэ

Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээн ид үргэлжилж байна. Гэхдээ энэ бөмбөг тоглоом нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс Польш, Украйн руу жуулчдыг татдаг зүйл биш юм. Аварга шалгаруулах хөгжмийн дагалдан хөгжөөн дэмжигчдэд гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлэх болно

оны олимпод дуртай спортынхоо нэвтрүүлгийг яаж алдахгүй байх вэ?

оны олимпод дуртай спортынхоо нэвтрүүлгийг яаж алдахгүй байх вэ?

2014 оны өвлийн олимпийн тэмцээн олон тооны сувгийг харуулах болно. Мэдээжийн хэрэг, танд бүгдийг нь харах хүч, хүсэл эрмэлзэл байхгүй. Гэсэн хэдий ч танд хэрэгтэй үзүүлбэрийг яаж алдахгүй байх вэ? Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Интернэт холболттой компьютер Зааварчилгаа 1-р алхам Дээр дурдсанчлан 2014 оны Олимпийг шууд дамжуулах олон суваг байх болно

оны Европын аварга шалгаруулах тэмцээний финалын хөлбөмбөгийн тасалбарыг хэрхэн худалдаж авах вэ

оны Европын аварга шалгаруулах тэмцээний финалын хөлбөмбөгийн тасалбарыг хэрхэн худалдаж авах вэ

2012 оны зун спортын томоохон арга хэмжээ болох Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээн болно. Энэ спортод дуртай хүн бүрийн мөрөөддөг зүйл бол финалд шалгарах явдал юм. Үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Одоогийн Европын хөлбөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээн бол 2012 оны хөлбөмбөгийн хамгийн чухал тэмцээн болох нь дамжиггүй

Лорензо Бандини - Монакод болсон үхэл

Лорензо Бандини - Монакод болсон үхэл

Монте-Карло дахь зам бол аваргын хуанли дахь хамгийн удаан зам гэдгийг та мэднэ. Үүний зэрэгцээ энэ бол Формула-1-ийн хамгийн аюултай зам юм.Гэхдээ үүнийг үл харгалзан Монакогийн Гран При тэмцээний түүхэнд ганцхан нисгэгч жижиг Хунтайж гудамжинд амь үрэгджээ … Лорензо Бандини 1961 оны Бельгийн Гран При тэмцээнд Cooper T53-ийг ашигласан Скудериа Сентро Судтай дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд анхны тоглолтоо хийжээ

Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд зориулж FAN ID-г хэрхэн яаж авах вэ

Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд зориулж FAN ID-г хэрхэн яаж авах вэ

2018 онд ОХУ-д хөлбөмбөгийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн болно. Үүнд хамрагдахын тулд танд FIFA-ийн фен үнэмлэх хэрэгтэй. Аварга шалгаруулах тэмцээний спортын тэмцээнд оролцох хувийн билетгүй, FAN ID-гүйгээр ямар ч тоглолтонд очих боломжгүй юм

ЦСКА морьд яагаад?

ЦСКА морьд яагаад?

Хоч хоч спортод эртнээс гарч ирсэн. ОХУ-ын өнцөг булан бүрт олон хөгжөөн дэмжигчид, хөлбөмбөг сонирхогчид Москвагийн ЦСКА багийг яагаад морь гэж нэрлэдэг вэ, тэдний хөгжөөн дэмжигчдийг морь гэж нэрлэдэг вэ гэсэн асуултыг сонирхож байна. Москвагийн ЦСКА баг 1911 оныг 8-р сарын 27-нд анхны тоглолтоо хийсэн үе нь байгуулагдсан үе гэж үздэг

Вольф Хэмилтоны "идеал" хэлбэрийн гол шалтгааныг нэрлэжээ

Вольф Хэмилтоны "идеал" хэлбэрийн гол шалтгааныг нэрлэжээ

Мерседес боссын хэлснээр Льюис Хэмилтоны "хамгийн сайн" улирлыг тайлбарлаж буй гол шалтгаан нь аз жаргал юм. 2018 оны улиралд Льюис Хэмилтон дэлхийн таван удаагийн аварга болжээ. Олон хүмүүс Хэмилтоныг хэзээ ч 2018 оных шиг сайн тоглолт хийж байгаагүй гэж боддог

Кардиозал гэж юу вэ?

Кардиозал гэж юу вэ?

Кардио бол зүрх судасны тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон биеийн тамирын заал юм. Одоо аль ч спортын клуб нь кардио эсвэл кардионы бүстэй байх ёстой.Учир нь энэ нь тамирчдад заавал байх ёстой зүйл юм. Зүрх судасны тоног төхөөрөмжид дараахь зүйлс орно

Амьсгалыг хэрхэн яаж барих вэ?

Амьсгалыг хэрхэн яаж барих вэ?

Амьсгалаа удаан барих нь усанд сэлэгчид, шумбагчид эсвэл хөнгөн атлетикийн тамирчдад сайнаар нөлөөлнө. Даралт нэмэгдсэн тул усан доор эсвэл ууланд дасгал хийх нь илүү хэцүү байдаг гэдгийг санаарай. Амьсгалаа удаан хугацаанд барьж байх тодорхой арга техник байдаг

Эрвээхэй сэлж сурах талаар

Эрвээхэй сэлж сурах талаар

Эрвээхэй нь гар, хөлний нэгэн зэрэг тэгш хэмтэй хөдөлгөөн, их биеийн долгионтой хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог. Эрвээхэйн хэв маяг нь мөлхөх техниктэй маш төстэй юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Бэлтгэл ба сэлүүрт хөдөлгөөнийг хоёр гараараа нэгэн зэрэг, тэгш хэмтэйгээр гүйцэтгэнэ

Футзал хэрхэн тоглох

Футзал хэрхэн тоглох

5х5 доторх мини хөлбөмбөг (эсвэл - футзал) нь цөөн тооны тоглогчид төдийгүй "том ах" болох сонгодог 11х11 хөлбөмбөгөөс ялгаатай. Түүнчлэн ялгаа нь талбайн гадаргуу, хэмжээ, хадаасгүй гутал, бөмбөгний голч, дүрэм журам, эцэст нь тоглоомын техникт хамаарна

Нанцыг хэрхэн ээрэх вэ

Нанцыг хэрхэн ээрэх вэ

Нанчук бол уламжлалт дорнын иртэй зэвсэг юм. Нанчукууд бол бат бөх олсоор бэхлэгдсэн хоёр бөөрөнхий савхын хослол юм. Энэхүү зэвсгийн хор хөнөөлгүй мэт санагдвал чадварлаг гарт бөөмүүд хүнд гэмтэл учруулж болзошгүй бөгөөд тэднийг сурталчлах үеэр саваа авч хаях нь бараг боломжгүй юм