Эрвээхэй нь гар, хөлний нэгэн зэрэг тэгш хэмтэй хөдөлгөөн, их биеийн долгионтой хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог. Эрвээхэйн хэв маяг нь мөлхөх техниктэй маш төстэй юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бэлтгэл ба сэлүүрт хөдөлгөөнийг хоёр гараараа нэгэн зэрэг, тэгш хэмтэйгээр гүйцэтгэнэ. Эхний байрлал: Усны гадаргуугийн дагуу гараа урагшлуулж, гараараа хөдөлж эхэл, бугуйн үений усны гадаргуутай харьцуулахад 30 градусаас хэтрэхгүй өнцгөөр бөхийлгө.
Алхам 2
Дараа нь шуугаа хөдөлгөөнд оролцуул. Цус харвалтын эхний улиралд гар, шуугаа доош, арагш хөдөлгөж, тохойгоо хажуу тийш нь 15-20 см-ээр шилжүүлээд дараа нь цус харвалтын гол булчингуудыг татан авч, гараа бүхэлд нь хойшлуул. Бийрийг аялалын чиглэлд перпендикуляр барина. Босоо хөндлөн гарах үед гараа тохойгоороо 100-110 градусын өнцгөөр бөхийлгөсөн эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3
Цус харвалтын хоёрдахь хэсэгт сойзоор босоо хөндлөн гарсны дараа тохойн үений өнцгийг өөрчлөлгүй үлдээх боловч шуугаараа усны гадаргуутай харьцуулан перпендикуляр байрлалыг авна. Цус харвалтын төгсгөлд мөрөө дээш өргөж, мөрөн уснаас гарч ирэхэд гараа тохойгоор сунгана.
Алхам 4
Хөлийн хөдөлгөөн. Шулуун хөлөө дээш өргөж, хөл чинь усны гадаргуутай параллель байрлалтай байж, аарцагаа доош буулгаж, арын хэсэгт бага зэрэг бөхий. Өвдөгнөө доошлуулаад хөлнийхөө гадаргуу дээр хөлөө өргө.
Алхам 5
Өвдөгнөө хүчтэй нугалж, нугалж, үүнээс болж хөл, хөлөө доошоо, доошоо хурдтай хөдөлгөнө. Хөлийг дотроос нь доош сунгаж эгнээ дуусга. Аарцаг дээшээ нүүж, усны гадаргуу дээр байрлаж, өвдөг, хөл дээрээ сунгасан хөл нь 30-35 градусын өнцөг үүсгэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
