Насанд хүрсэн хүн яагаад сэлж сураагүйг ойлгох нь маш чухал юм. Ихэнх тохиолдолд шалтгаан нь гадаргуу дээр байдаг - живэх айдас. Энэ бол амжилтанд хүрсэн хүнийг түүний хөдөлгөөнийг дагахыг зөвшөөрдөггүй, харин түүнийг гүнзгийрүүлэн бодоход хүргэдэг. Тэгэхээр үүнийг даван туулж, эцэст нь сэлж сурахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - усан сан;
- - Далай;
- - усанд орох хэлбэр.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ус таныг гадаргуу дээр байлгаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Мэдээжийн хэрэг та үс засалтаа бага зэрэг муудах хэрэгтэй болно. Усанд цээжний түвшинд очно (магадгүй арай бага). Уушиг руугаа агаар татаж, толгой руугаа усанд шумбаарай. Дараа нь нугалсан хөлөө гараараа бариад эцэст нь ёроолоос нь дээш өргө! Энэ нь чамаас хаашаа ч явахгүй. Та өөрийгөө дээшээ түлхэж байгааг мэдрэх болно. Дараа нь анхны байрлал руугаа буц. Өөртөө илүү итгэлтэй болох хүртэл энэ дасгалыг хий.
Алхам 2
Хөл чинь уснаас хүнд гэдгийг мэдэж ав. Тэд тодорхойлолтоор доошоо буух хандлагатай байдаг. Таны хийх ёстой зүйл бол цээжин дээгүүр ус руу орж эрэг рүү эргэх болно. Усанд толгой руугаа шумбаарай. Дараа нь огцом хөдөлгөөнөөр биеэ дээш, урагш чиглүүлж зогсож байгаа газраасаа түлх. Энэ дасгалын үеэр таны хөл, бие шулуун, гар нь оёдол дээр байх ёстой бөгөөд та өөрөө хамгийн дээд хэмжээгээр тайвширсан байх ёстой. Бие нь босоо байх хандлагатай байгааг удахгүй та анзаарах болно.
Алхам 3
Усан дундуур хэр хурдан явах нь таны хөл хэрхэн ажиллахаас хамаарна гэдгийг ойлгоорой. Түүнчлэн, стресс, айдасгүйгээр усыг жолоодож сур. Өмнөх дасгалыг давт, гэхдээ хөлний ажил нэмж хий. Усны гадаргуу дээр хүчтэй цохилж болохгүй, ингэснээр та маш их энерги зарцуулах болно. Хөлөө жигд ажиллуул. Бага эрч хүчээр аль болох богино хугацаанд тойрч гарахыг хичээ. Дээрх бүх аргууд нь таныг усанд сэлэхэд туслах бөгөөд ердийн сэлэлтийн хэсгээс бага цаг зарцуулдаг.
Алхам 4
Байнга дасгал хий. Богино усан санд бүртгүүлээрэй. Эхэндээ та эдгээр дасгалуудыг 25 метрийн усан санд дасгал хийхэд хангалттай байх болно. Бусад хүмүүс хэрхэн сэлж, энэ бизнест анхны алхамаа хийж байгааг хараарай. Усанд живэх айдас таныг шаналахаа больсон тул аль болох олон удаа сэлж байгаарай!
