Олон хүмүүс олон жилийн турш эрүүл, залуу байхыг хүсдэг - амьдралын чанар нь үүнээс хамаарна. Нурууны уян хатан байдлын ачаар хүн удаан хугацаанд идэвхтэй хэвээр байна. Хамтарсан хөдөлгөөн нь энд чухал юм. Хүүхдүүд маш сайн уян хатан, суналт сайтай байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй хүн нуруу нугасаа зохих ёсоор анхаарч үздэггүй тул эдгээр бүх шинж чанараа алддаг.
Ихэнхдээ насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь нугасны баганы хөдөлгөөнийг хязгаарлахад хүргэдэг. Энэ тохиолдолд нугаламын нэгдэл эхэлж болох бөгөөд энэ нь ясны сахал үүсэхэд хүргэдэг. Хөдөлгөөнгүй, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь энэхүү эмгэг процессыг улам хүндрүүлдэг.
Нурууны баганын уян хатан байдал, уян хатан чанар нь юу болохыг ойлгохын тулд үүнийг үнэлэх шаардлагатай. Энэ талаар танд энгийн тестүүд тусална.
Нурууны уян хатан байдал гэж юу вэ: скрининг тестүүд
Тодорхой тестийн тусламжтайгаар та нугасны хөдөлгөөнийг шалгаж, маш их хүчин чармайлтгүйгээр хийх хэрэгтэй.
Тест # 1. Биеийн шулуун байрлалаас (хөл хамт) бид урагш, доошоо хазайна (аль болох бага). Хурууныхаа үзүүрээр шалан дээр хүрнэ үү.
Тестийн дугаар 2. Бид гэдсэн дээрээ хэвтэж, хөлөө нийлүүлээд шалан дээр дарна (тэд ямар ч тохиолдолд шалнаас бууж болохгүй). Энэ байрлалаас бид толгойгоо цээжний хамт дээш өргөөдөг. Шалнаас цээж хүртэлх зай 10-20 см байх ёстой.
Туршилтын дугаар 3. Бид нуруугаа хананд тулган, хөлөө 30 см-ийн өргөнтэй зогсож, нуруугаа өргөхгүйгээр нэг талдаа тонгойдог. Дараа нь эсрэг чиглэлд хурууныхаа үзүүрийг өвдөгний үений доор бага зэрэг доошлуул (боломжтой бол тугалуудаа хуруугаараа хүр).
Тестийн дугаар 4. Бид сандал дээр нуруугаа харан сууна, хөл нь дэлгэгдсэн. Энэ тохиолдолд гар нь өвдөгний толгой дээр тогтдог. Аарцаг ба хөл нь байрандаа хэвээр байна. Толгой, биеийг нь буцааж эргүүлээрэй.
Тестийн дугаар 5. Бид нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө толгойныхоо ард тавьдаг. Хөлийнхөө шулуун дээр хөлийнхөө хуруугаар хүрч үзээрэй (хамгийн тохиромжтой). Өөртөө анхаарна уу: шалан дээр хүрсэн эсэх, хөл нь ямар байрлалд байсан (бага зэрэг эсвэл хүчтэй бөхийсөн).
Хэрэв эдгээр туршилтуудын үеэр нурууны уян хатан чанарыг тэмдэглэсэн бол бүх дасгалыг хялбархан хийдэг бол нугасны багана нь маш сайн хэлбэртэй байдаг. Энэ уян хатан байдал, олон жилийн туршид сунахын тулд нуруугаа дэмжиж, булчингийн корсетыг янз бүрийн дасгалуудаар бэхжүүлж байх хэрэгтэй.
Гэхдээ биеийн тамирын дасгал хийх явцад нуруу нь өвдөж эсвэл ямар нэгэн газар хөшиж байвал энэ нь эрүүл мэндийн байгууллагад очиж үзлэг шинжилгээнд хамрагдах шалтгаан болно. Магадгүй танд нарийн оношлогоо, ноцтой эмчилгээ хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Нэмэлт тест
Туршилтыг нурууны муруйлт байгаа эсэхийг шалгадаг. Бид нэг гараа мөрний дээгүүр нурууны ард, нөгөө гараараа нурууны доороос доош тавьдаг. Бид хуруугаа холбодог. Дараа нь бид байр сууриа ижил аргаар өөрчилдөг. Тэгш нуруугаараа гараа амархан, өвдөлтгүйгээр холбодог. Хэрэв нурууны муруйлт байгаа бол гараа байрлуулах, эвгүйрхэх, өвдөх, эсвэл шинжилгээ хийх ямар ч боломжгүй асуудал гарч болзошгүй юм.
