Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа залуус, охидын хувьд тэдний галбир маш чухал байдаг. Идээлсэн, бэлтгэгдсэн биений орчин үеийн загвар нь биднээс боломжгүй зүйлийг шаарддаг. Олон хүмүүс тусламжийн бие авахыг эрмэлздэг боловч зөв аргыг тэр бүр ашигладаггүй. Жишээлбэл, булчингийн өсөлтийг сайжруулдаг алдартай хоол тэжээлийн нэмэлт уураг нь заримдаа бие махбодод ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Уураг нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, бие махбодид харшлын урвал үүсгэдэг. Тэгэхээр уураггүйгээр булчингаа хэрхэн яаж хөгжүүлэх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хариулт нь энгийн - системчилсэн сургалт. Энэ арга нь хэдийгээр тийм ч хялбар биш боловч хамгийн найдвартай бөгөөд найдвартай арга юм. Нэгдүгээрт, өөртөө тохирсон дасгалын багцыг бий болго. Өдөрт хамгийн тохиромжтой дасгал хийх талаар сургагч багштайгаа ярилц. Сургалтаа эхлээрэй. Бие махбодийг цочирдуулахгүйн тулд ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай байгааг тэмдэглэх нь чухал юм. Иймэрхүү сургалт нь таны булчингийн массыг нэмэгдүүлэхээс гадна биеийн уян хатан чанарыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, хурдан үр дүнд хүрэхийг хүлээх ёсгүй, гэхдээ энэ хандлага нь зан төлөвийг бий болгож, тэсвэр тэвчээр, тэвчээр, чин сэтгэлээ хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь бас чухал юм.
Алхам 2
Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь үр дүнд хүрэхэд хувь нэмэр оруулах болно. Та хоолны дэглэм барьж эсвэл өөрийгөө хязгаарлалгүйгээр зөв хооллож эхлэх боломжтой. Зөв сонголт нь таны зорилгоос хамаарна. Жингээ хасахаар шийдсэн хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэм илүү тохиромжтой байдаг. Зөвхөн булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг хүмүүст зөв хооллолт. Хүнсний бүтээгдэхүүний хязгаарлалтад маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй гэдгийг анхаарах нь чухал бөгөөд эдгээр нь ач холбогдолгүй байх ёстой бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн зөвлөж байна. Зөв зохистой хооллолтын нууц нь бас энгийн байдаг: өдөрт заавал нэг аяга шөл эсвэл шөл идэж, аль болох олон ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх хэрэгтэй.
Алхам 3
Тиймээс, хэрэв та хангалттай хүчтэй зан авиртай бол гурван сарын хугацаанд та гайхалтай үр дүнд хүрэх бөгөөд та зөвхөн булчингаараа төдийгүй тэвчээр, тэсвэр тэвчээрээрээ бахархах болно.
