"Зэвсэггүй SAMozashita" бол олон тооны хүнд хэцүү арга барилаас бүрдсэн хүчирхэг, бүр зэвсэгт дайсны дайралтыг амжилттай эсэргүүцэх боломжийг олгодог дотоодын бөхийн систем юм. Самбо нь спорт, бөхийн самбо, тулаан гэсэн хоёр хуваагдалаас бүрддэг бөгөөд үүнд өөрийгөө хамгаалах техник, тусгай техник багтдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ямар ч тохиолдолд танд зориулж тусгай арга боловсруулж өгөх мэргэжлийн хэсэгт бүртгүүлэх нь дээр. Гэхдээ хэрэв та аль хэдийн ямар нэгэн ур чадвартай бол, жишээ нь интернетээс татаж авсан дэлгэрэнгүй зааврыг ашиглан өөрөө өөрсдөө боловсруулж болно.
Алхам 2
Өөрийгөө хамгаалж сурах нь ослын тоог бууруулах гэх мэт бусад зорилгуудтай байдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд өөрийгөө хамгаалах зөвлөмж болгосон арга техник нь зөвхөн тулгарч буй танхай этгээдийг дарахад зориулагдсан болно.
Суралцах шаардлагатай хамгийн бага өөрийгөө хамгаалах арга техник.
атгахаас чөлөөлөх; зэвсэггүй хүний цохилтоос хамгаалах; хутга эсвэл саваагаар цохихоос өөрийгөө хамгаалах; ойрын зайнаас галт зэвсэгээс хамгаалах.
Алхам 3
Та довтлох биш өөрийгөө хамгаалж сурч байгаа гэдгээ үргэлж санаарай. Хэрэв довтолгооны баримт байхгүй бол сурсан арга техникийг ашиглах боломжгүй болно.
Алхам 4
Өөрийгөө хамгаалах арга техникийг сурахын тулд өөртөө түнш сонгох эсвэл бүхэл бүтэн бүлгийг зохион байгуулах (4 - 6 хүн). Нэг хичээл 40-50 минутын хугацаатай байгааг харгалзан хичээлийн яг цагийг тодорхойл. Долоо хоногт 2-3 удаа дасгал хий. Хичээл бүрийн эхэнд ерөнхий халаалт шаардагдана (8 - 10 минут), дараа нь хос хуваана. Та нарийн төвөгтэй байдлаар ажиллах ёстой: хос бүрт "халдагч" хэд хэдэн удаа дараалан болзолт довтолгоо хийдэг. "Хамгаалагч" нь өөрийгөө сурч мэдсэн өөрийгөө хамгаалах арга барилыг сайжруулдаг. Дараа нь дүрээ соль. Техникийг бэхжүүлж, төгс төгөлдөр болтол үүнийг давт.
Алхам 5
Эсэргүүцэлгүйгээр техникт суралц. Хөдөлгөөн нь гөлгөр, нуршилгүй байх ёстой бөгөөд судалгааны эхэнд тэдгээрийг схемийн дагуу задлах хэрэгтэй. Эхний өвдөлт мэдрэхүйд та болзолт дохио өгч, өрсөлдөгч нь тэврэлтээ сулруулна. Тогтмол дасгал хийхээ бүү мартаарай.
