Бусад бөмбөг тоглодог шиг сагсан бөмбөгт та эхлээд зөв, оновчтой шидэлтээ тохируулах ёстой. Энэ бол энэ тоглоомын үндэс суурь юм. Дахин дахин оновчтой цохилт хийхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та 3 цэгийн цохилтыг тогтмол хийхийг хүсвэл дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Сагсан бөмбөг, тор, спорт заал, дасгалжуулагч
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны гарын байрлалд анхаарлаа хандуулаарай. Та нэг гараараа шидэж сурах хэрэгтэй, ингэснээр нөгөө нь бөмбөгийг барьж байх ёстой. Дунд болон долоовор хуруугаа хойш (бөгжнөөс хол) чиглүүлж, тохойгоо шууд цагираг руу чиглүүл. Хэрэв та гараа хугалсан бол энэ байрлал хэцүү байх болно. Түүнчлэн, таны triceps шалан дээр параллель байх ёстой.
Алхам 2
Таны хөл хэрхэн байрлаж байгааг хараарай. Хэрэв та баруун гараараа шидэх гэж байгаа бол баруун хөлөө бага зэрэг урагшлуулах хэрэгтэй. Таны хөл бөгж рүү чиглэсэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Өвдөгнөө бага зэрэг бөхийлгө. Энэ бүхэн нь сайн үсрэхийн тулд хийгддэг. Энэ нь таныг илүү тохь тухтай болгоно.
Алхам 3
Шидэх. Үүний зэрэгцээ, эхлээд бага зэрэг үсэрч, хөдлөхөөсөө өмнө бөмбөг шид. Тохой нь шулуун байх ёстой. Сойзоороо огцом хөдөлгөөн хий - тэгвэл бөмбөг улам хүчтэй нисэх болно. Бөмбөгийг хааш нь шидэж байгаагаа тодорхой болго. Шидэлтийн төгсгөлд гар нь дээшээ чиглэсэн байх ёстой. Бөмбөгний эцсийн байрлал үүнээс хамаарна.
Алхам 4
Байнга дасгал хий. Зөв шидэлт нь туршлагатай ирдэг. Энд бүх зүйл маш энгийн байдаг - өмнөх 3 оноогоо хэдийчинээ их хийвэл төдий чинээ хурдан сурах болно. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол аварга шидэлтээ март. Зарим сагсан бөмбөг тоглогчид карьертаа хэдэн зуун мянган цохилт хийдэг, олон удаа алддаг боловч энэ бол тэдний үнэлж баршгүй туршлага олж авах цорын ганц арга зам юм. Та ч бас үүнийг хийх хэрэгтэй!
Алхам 5
Өөртөө зөвлөгч олж ав. Гайхамшигтай дасгалжуулагчгүйгээр сагсыг хэрхэн зөв цохихыг хурдан сурах нь маш хэцүү байдаг. Зааврыг нь мэддэг ч гэсэн техникийн хувьд зөв цохилт хийх нь тэр бүр боломжгүй байдаг. Учир нь та робот биш, бас буруу байна. Сургалтын шидэлтийн үеэр гар, хөл, нуруу, толгойн байрлалыг засахын тулд зөвлөгч хэрэгтэй. Таны цохилт бүрийг дагаж мөрддөг тийм өрөвч сэтгэлтэй дасгалжуулагч тааралдвал та маш их азтай байх болно.
Алхам 6
Ялалтанд итгээрэй. Хэрэв та өөртөө болон ялалтад итгэх итгэлгүйгээр цэвэр механик шидэлт хийвэл ийм сургалт дэмий хоосон болно! Байнгын ахиц дэвшил, амжилтанд ойртох нь бодол санаа бүрт маш чухал юм. Энэ бол зөвхөн бэлтгэл дээр төдийгүй тоглолтын үеэр хамгийн чухал мөчид шидэх, цохиход хурдан суралцах цорын ганц арга зам юм.
