Хүмүүсийн дунд сэлж сурах нь маш амархан, нэг удаа усанд унаад живж эхлэхэд л хангалттай гэсэн бодол байдаг. Мэдээжийн хэрэг арга нь логикоос ангид биш, гэхдээ маш аюултай юм. Усан бассейнд дасгал хийснээр усан дээр үлдэхийг сурах нь хамаагүй хялбар байдаг. Тэнд та ямар ч хэв маягаар сэлж сурахаас гадна аливаа усан санг хөгжүүлэхээс яг юу эхлэхээ хэлж өгөх болно.
Усны сонголт
Та гол, нуур, тэр ч байтугай далайн эргийн зурвас гэх мэт усан бассейнд сэлж сурах боломжтой. Гэхдээ шинжээчид орон тооны багш, сургагч багш нар ажилладаг бөгөөд живэх нь маш асуудалтай байдаг 25 метр доторх эсвэл задгай усан сангуудыг сургахыг зөвлөж байна. Түүнчлэн хувцас солих өрөө, шүршүүр, байнгын эмчилгээний төвтэй усан сан нь аюулгүй төдийгүй тохилог, эрүүл ахуй сайтай юм. Хамгийн гол нь түүн дээр очиж, захиалга худалдаж авахын тулд эмнэлгийн зөвшөөрөл авах явдал юм.
Эрүүл мэнд, бэлтгэл ажил
Усанд сэлж сурах гэж байгаа хамгийн эхний зүйл бол эмчийн өрөөнд зочлох явдал юм. Илүү нарийн, бүр хэд хэдэн эмч нар. Ажилчид нь зочдынхоо эрүүл мэндэд анхаарч, усны цэвэр байдлыг байнга хянадаг усан бассейн эсвэл усан спортын төвийн угаалгын өрөөнд таныг үзлэг хийж, терапевт, венерологич, дерматологичоос гэрчилгээ авсны дараа л оруулна. охид, эмэгтэйчүүдийн эмч.
Гэхдээ хэн ч танаас эрүүл мэндийн гэрчилгээ шаарддаггүй, эсвэл эмчилгээний эмчээс хангалттай цаас байгаа бол ийм спортын цогцолборт очихгүй байх нь дээр. Усан бассейнд сэлж сурах ёсгүй бөгөөд удирдагчид нь өөрийн байрыг арилжааны саунуудыг зохион байгуулахад идэвхтэй ашигладаг. Нэгдүгээрт, саунд нэвтрэх нь ихэвчлэн ямар ч зөвшөөрөл шаарддаггүй. Хоёрдугаарт, түүнд ирсэн хүмүүс усан санд шумбаж, хөрөх дуртай байдаг. Заримдаа бүр шүршүүрийг тойрч гарч, согтуу байдаг.
Усан бассейны администраторын хэлж өгөх шаардлагатай, хэрэгтэй усанд орох хэрэгслийн жагсаалтад стандарт усан сэлэлтийн зүйлс багтдаг - эрэгтэйчүүдэд зориулсан усан цахилгаан шатны хонгил, эмэгтэйчүүдэд зориулсан усны хувцас, усан нүдний шил, резинэн малгай, шалан дээр алхах шифер хувцас солих өрөөнөөс банн, ар тал руу. алчуур ба шампуньтай саван.
Бид дулаарал эхэлнэ
Та банн руу дөхөж очоод шууд үсрэх ёсгүй. Ялангуяа усан сан хангалттай гүнзгий байвал. Мэргэжилтнүүд эхлээд багштай ярилцаж, түүний зөвлөмжийг анхааралтай сонсохыг зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, усанд сэлэх үндсэн, шаардлагатай шөрмөс, булчинг хэрхэн яаж дулаацуулах, дулаацуулах, усанд хэрхэн зөв амьсгалах талаар. Тэрбээр шаардлагатай гимнастикийн дасгалуудыг сонгох болно. Жишээлбэл, хөлний дотогшоо гулзайлт, хөлний өргөн байрлалтай бөхийх.
Усанд шууд дасгал хийх үед энэ бол таны "аврах утас" болох багш юм. Үүнийг барьж, дор хаяж дор хаяж 25 метрийн зайд сэлж сурахын тулд наснаас үл хамааран ганцаарчилсан бэлтгэл хийхэд хангалттай.
