Усан бассейн нь усанд сэлэхэд тохиромжтой газар юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг та тав, арван настай байхдаа сайн байдаг, гэхдээ аль хэдийнээ маш сайн сэлэгч болсон насанд хүрсэн хүн яагаад энэ байгууллагад зочлох ёстой вэ? Дэлхий дээр үүнээс илүү уйтгартай зүйл юу ч биш юм шиг санагдаж байна: усанд орох костюм өмссөн үл таних хүмүүс усанд орж, нэг талаас нөгөө тал руу сэлж эхэлдэг. Энэ нь юунд зориулагдсан, бассейнд өөр юу хийж чадах вэ? Үүнийг олж мэдье.
Нэгдүгээрт, бүх насанд хүрэгчид сэлж чадахгүй. Хэрэв зуны усан дээр байгаа хүүхдүүд мөс чанаргүй гулсаж, усан сэлэлтийн мэргэн ухааныг эзэмшихийг хичээдэг бол насанд хүрэгчид ийм тансаг байдлыг авч чадахгүй. Усан бассейнд янз бүрийн насны хүмүүст зориулсан усан сэлэлтийн хичээл заах тусгай бүлгүүд байдаг тул хэрэв та аль хэдийн өссөн боловч энэ үйл явцыг эзэмших хүсэл эрмэлзэлтэй хэвээр байгаа бол усан санд бүртгүүлж, эрүүл мэндийн чиглэлээр суралцаарай. Нэг сарын турш хатуу бэлтгэл хийсний дараа үр дүнг нь үнэлэх боломжтой болно.
Олон хүмүүс усан бассейнд зөвхөн амрах гэж очдог. Усанд сэлэх нь бүхэл бүтэн биеийн тамирын дасгал болохоос гадна мэдрэлийн системд гайхалтай тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Та ажил дээрээ галзуу өдөр өнгөрөөсөн үү? Орой усанд сэлвэл бүх ядаргаа гараар арилгаж, сэтгэл санаа чинь ид шидийн байдлаар дээшлэх болно. Нэмж дурдахад, хажуу тийшээ сэлэх шаардлагагүй, бассейнд та янз бүрийн дасгал хийж, талбай дээр залгаад болно. Өдөрт хөл, гараа дасгалжуулж, нуруунаасаа ачаалал даах нь сайн.
Та жингээ хасахыг мөрөөддөг үү, бүгдийг туршиж үзсэн боловч үр дүнг нь харахгүй байна уу? Тэгвэл усан сан бол таны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Усанд биеийн жин хамаагүй багасдаг тул хүн хүнд ачааг ядрахгүйгээр тэсвэрлэх чадвартай байдаг. Усанд сэлснээр та илчлэгийг мэдэгдэхгүйгээр шатааж эхлэх боловч үүнд тийм их энерги зарцуулахгүй. Энэ бол хэвлэлийн газар, гуя, тугал, мөрний булчингуудыг нэгэн зэрэг дасгалжуулдаг. Биеийн байдал бас шулуун болж, энэ нь таны дүр төрхөд нөлөөлдөг. Дээрээс нь гүйлт эсвэл биеийн тамирын заалнаас ялгаатай нь усанд сэлэх нь хамаагүй хялбар бөгөөд тааламжтай байдаг.
Дашрамд хэлэхэд, идэвхтэй спорт, гадаа үйл ажиллагаа эрхэлдэг фенүүдийн хувьд одоо усан аэробик хичээллэх болжээ. Эдгээр нь усан сан дахь биеийн тамирын дасгал, хэлбэр дүрс юм. Усны эсэргүүцлээс шалтгаалан дасгалын хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг - эцэст нь үсрэх эсвэл өвдгөө бөхийлгөхөд илүү их хүчин чармайлт шаардагдана. Ийм ангиуд нь жингээ хасаж байгаа хүмүүст болон төгс галбираа хадгалж, эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг хүмүүст тохиромжтой.
Эцэст нь усан бассейн бол мөсөн салхи, хүйтэн хүйтэн жавартай Оросын саарал өвлийн дунд зөөлөн усны илч, жинхэнэ зуны хөнгөн байдлыг мэдрэх газар юм. Эцсийн эцэст, та хуурай газар гарахыг хүсэхгүй байгаа банн, далайн эрэг эсвэл хамгийн цэвэр нуураас илүү тааламжтай зүйл байхгүй. Өөрийгөө эрхлүүл - усан сан руу яв. Эцсийн эцэст, энэ нь зөвхөн ашигтай төдийгүй гайхалтай тааламжтай юм.
