Үргэлж сайн сайхан байхын тулд та биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, хичээлдээ тогтмол явах боломжтой. Энэ нь таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах болно. Ийм хичээлийн дараа усан санд зочлох нь маш сайн байх болно. Хичээлийн хувьд танд алчуур, малгай, усны хувцас хэрэгтэй болно.
Тэд хэзээ усан санд зочилдог вэ?
Усны журам нь хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Ийм дасгал хийх явцад бүх булчингууд хөгждөг тул тэдний тусламжтайгаар та дүр төрхөө засах боломжтой. Тиймээс энэ үзүүлэлт пропорциональ болно.
Яс-булчингийн тогтолцооны өвчний улмаас усан санд зочлох нь зайлшгүй чухал юм. Усан сэлэлтийн тусламжтайгаар завсрын нугаламын дискний ачаалал буурч, булчингийн корсет бэхждэг.
Усны эмчилгээ нь зүрх, уушиг, үе мөч, ясанд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнээс болоод усанд сэлэгчид илүү их калори шаардагдах боловч илүүдэл жинг хуримтлуулдаггүй. Усан бассейн нь эмэгтэй хүний биед тустай байх болно, ингэснээр та дур булаам дүр төрхийг олж авах боломжтой. Булчингууд илүү хүчтэй болж, биеийн тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал гарч ирнэ.
Спортын бусад төрлөөр хориотой хүмүүс хүртэл өөрсдийгөө сэлж болно. Үений болон нурууны асуудалтай илүүдэл жинтэй хүмүүс хичээлдээ аюулгүй хамрагдах боломжтой. Уг процедур нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй нөлөө үзүүлэх болно. Нэгэнт ус хүнийг тэтгэж чаддаг тул түүний доторх ачаалал бага байдаг. Хэрэв та аюулгүй байдлын бүх шаардлагыг дагаж мөрдвөл усан санд гэмтэл учрахгүй.
Усан бассейны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Ус нь хүний цусны эргэлтийн тогтолцоонд сайнаар нөлөөлдөг тул ийм дасгал хийснээр даралтыг хэвийн болгох боломжтой юм. Зүрх судасны өвчин тусах эрсдэл бас буурдаг. Системчилсэн дасгал хийснээр уушги нь хэвийн байх болно, учир нь энэ үйл явцад бүрэн оролцдог.
Усанд сэлэх үед хүн тайвшрах үр нөлөөг мэдэрдэг. Уг процедур нь мэдрэлийн системийг массаж, тайвшруулдаг. Тиймээс та нойргүйдлээс ангижирч, аяыг бэхжүүлж, сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсгийг сайжруулж чадна.
Усан бассейнд сэлэх нь жингээ хасахад тусална. Гэхдээ нэг дор биш, яагаад гэвэл тусгай сургалт шаардлагатай байдаг. Хичээлийг илүү их калори хасах байдлаар явуулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд усан сэлэлтийн хөтөлбөр, усан аэробикийг ашиглах нь ашигтай байдаг. Богино хугацаанд тогтмол дасгал хийснээр биед эерэг өөрчлөлт гарна.
