Спорт хэв маяг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Суганы атираа нь илүүдэл жинтэй хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог боловч хамгийн туранхай үед ч илэрч болно. Энэ нь цээжний булчин сул, биеийн байдал тааруу, хоолны дэглэм тэр ч байтугай буруу сонгогдсон хувцастай холбоотой юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - эндокринологчийн эмчийн үзлэг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Нарийхан дүрс нь хавтгай гэдэсгүй бол огт боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүдэд хэвлийн доод хэсэг нь байнгын уй гашуу, түгшүүр төрүүлдэг. Эмэгтэй хүний биеийн дааврын шинж чанараас шалтгаалан биеийн өөх нь хамгийн амархан хуримтлагддаг бөгөөд маш туранхай охидод ч гэсэн энэ урвасан цухуйсан атираа анзаарагддаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Тайландын бокс (Muay Thai) нь Орос улсад өргөн тархсан. Энэ бол Тайландын үндэсний тулааны урлаг юм. Энэхүү ганц удаагийн тулаанд та зөвхөн нударга, шилбэ, хөлөөрөө төдийгүй өвдөг, тохойгоороо цохилт өгөх боломжтой. Муай Тайг заримдаа "
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Бокс бол хөгжөөгүй урвалын хурд нь зөвхөн спортын доголдол төдийгүй бие махбодид гэмтэл учруулдаг тул урвалын бэлтгэл нь боксчны техникийг бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай спортын нэг юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Сургалтын хэсгийн найз эсвэл бусад боксчноос тантай урвалын хурдыг хөгжүүлэх энгийн, гэхдээ маш үр дүнтэй тоглоом тоглохыг хүс
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Хүчтэй гар нь бие махбодийн аливаа ажлыг амархан бөгөөд хурдан гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Гарны сайхан булчинлаг хэлбэр нь эсрэг хүйстний сэтгэл татам харагдаж байна. Өдөр бүр дасгал хий, эерэг үр дүнг хурдан харах болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 0
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Пауэрлифтинг гэдэг нь пауэрлифтинг бөгөөд тамирчин нь суулт, вандан сандал, үхлийн өргөлтийн нийлбэр дүнгээр тодорхой жинд дүн, цол олгодог. Тэмцээнд амжилтанд хүрэх зэрэг дэвийг авах нөхцлийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - танхим
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Цагираг буюу хула цагираг нь жин ба бэлхүүсээс илүү см-ийн эсрэг тэмцэлд маш сайн туслах болно. Энэхүү симуляторыг эрүүл хооллолт, чийрэгжүүлэлттэй хослуулан хэрэглэвэл түүний үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Цагираг нь бэлхүүсэнд хамгийн их тустай бөгөөд зөвхөн дотоод эрхтнүүдэд сайн иллэг хийхээс гадна гэдэс, хажуу ба нурууны өөхний хуримтлалыг арилгадаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Эмэгтэй хүн бүр залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахыг мөрөөддөг. Ихэнх хүмүүс тогтмол дасгал хийснээр арьсыг тонус, булчингаа эмх цэгцтэй байлгаж, эрүүл мэндээ сайжруулдаг гэдгийг ихэнх хүмүүс мэддэг. Эрт дээр үеэс эмэгтэйчүүд дасгалын ач тусын талаар мэддэг байсан бөгөөд ингэснээр тэд олон жилийн турш гайхамшигтай хэлбэр дүрсээ хадгалсаар ирсэн
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Энэ нь хэнд хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө өвчтэй хүмүүс. Уламжлалт болон өөр эмчилгээ нь түүнийг бүрэн дэмжиж өгдөг. Ийм гимнастикыг энгийн биеийн тамирын хичээлтэй хольж болохгүй. Энэ нь хурдан сэргэхийн тулд булчингийн тодорхой хэсэгт чиглэгддэг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Физик эмчилгээ нь эрт дээр үеэс бүх өвчнийг анагаах арга хэлбэрээр хэрэгжиж ирсэн бөгөөд тусгай дасгал, амьсгалын техникийг боловсруулсан. Өнөөдөр гимнастик нь саажилт, нурууны муруйлт, ортопед өвчин, мэдрэл, дотоод эрхтний өвчнийг эмчлэх албан ёсны арга юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Аливаа эмэгтэй хүн эелдэг зөөлөн, хамгаалалтгүй байхыг хүсдэг боловч амьдралын орчин үеийн хэмнэлд жинхэнэ эмэгтэй хүн болох нь тун ховор тохиолддог. Шөнийн баар эсвэл маньякаас халдагчид халаа сэлгээ хийх чадварыг эрэлхийлэхийн тулд эмэгтэй хүн айкидо, ушу эсвэл өөрийгөө хамгаалах бусад сургалтанд хамрагдахаар шийджээ
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Өдөр бүр эргэн тойронд байгаа зүйлс (сэтгүүл, сонин, телевиз, интернет) дээр хүмүүс гайхамшигтай биетэй, хамгийн тохиромжтой эрчүүд, эмэгтэйчүүдийг харж, ижил байхыг мөрөөддөг. Хамгийн алдартай гарц бол фитнест бүртгүүлж, долоо хоногт 3 удаа тийшээ явах явдал юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Олон хүмүүс Шаолины түүхийг янз бүрийн кино, домог, домгоос мэддэг. Гэхдээ бидний мэддэг бүхэн үнэн байдаггүй. Энэхүү хийд нь Хятадын төв хэсэгт орших Сонгьшань ууланд байрладаг (Денфэн хот). Бүх барилгаас анхны архитектураараа ялгардаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Гүйлтийн ачаар дархлаа бэхжиж, зүрх судас сурч, илүүдэл фунт стерлинг арилж, бие махбодь стресстэй тэмцдэг. Гэхдээ өглөө бүр гүйх нь тэр бүр боломжгүй байдаг. Гүйлтийн гайхалтай үр дүнтэй хувилбарууд байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Унадаг дугуй эсвэл үсрэх олс, бассейн дамжуулалт Зааварчилгаа 1-р алхам Та унадаг дугуйны тусламжтайгаар эрүүл мэндээ сайжруулж, булчингаа бэхжүүлж, жингээ хасах боломжтой
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Хавар ирсэнтэй холбогдуулан бидний олонх нь урам зоригоор сэрж, дүрсийг богино хугацаанд цэгцлэхийг хүсдэг. Гэхдээ ихэвчлэн сургах хүсэл нь хурдан алга болдог. Ийм зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та алдаагаа ойлгох хэрэгтэй. 1
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Шинэхэн бодибилдингийн тамирчид биципсийг хэрхэн хурдан бүтээх талаар гайхаж байна. Түүнчлэн, энэ сэдэв нь удаан хугацааны туршид эрхэлж байсан боловч эдгээр булчингийн өсөлтийг амжилтанд хүрээгүй тамирчдыг сонирхдог. Гайхамшигтай хэмжээтэй бисцепс бол бодибилдингийн тамирчин хүний биеийн галбирыг харуулдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Өвчин эмгэгийг өөрсдийгөө мэдрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүн өөрөө өөртэйгээ байнга харьцах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ та ихэвчлэн сайхан мэдрэмжийг мэдэрч байхдаа өглөөний дасгалын талаар санахгүй байдаг. Тогтмол дасгал, зөв хооллолт нь биеийн галбирыг хэвийн байлгахад тусална
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Шатар бол хэдэн арван зуун жилийн түүхтэй тоглоом юм. Бүх цаг үеийн туршид орчин үеийн нийгэмд ач холбогдлоо алдаагүй байна. Шатар бол шинжлэх ухаан, урлаг, спортын нэгдэл юм. Ихэнх нь шатрын спортын бүрэлдэхүүн хэсэгт татагддаг. Шатарчдыг нийгэм ухаалаг, логик хүмүүс гэж эрт дээр үеэс хүлээн зөвшөөрдөг тул шатрын спортын төрлийг авах нь нэр хүндтэй юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Өнөөдөр охид заримдаа тулалдаж сурах хэрэгтэй болдог. Хэт их интрузив, тэр ч байтугай boorish фенүүдээс салахын тулд. Гудамжны танхай, хүчирхийлэгчтэй тэмцэх. Онцгой байдлын үед илүү их итгэлтэй байхын тулд. Байгаль нь эмэгтэйчүүдийг эрэгтэйчүүдтэй тулалдахдаа амжилттай тулалдахын тулд бүрэн тохирохгүй эмэгтэйчүүдийг бий болгосон юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Хэвтээ баар дээрх булан нь хамгийн хэцүү дасгал биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь статик ачааллын дор сайн ажилладаг хэвлийн хүчтэй булчингуудыг шаарддаг. Хавар эхлэхтэй зэрэгцэн бидний олонх нь илүүдэл жингээсээ салах, илүү үзэсгэлэнтэй бие галбир өгөх, биеийн байдлаа сайжруулахын тулд гадуур явдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Туялзуур сэлэм нь спорт гэхээсээ илүү урлаг юм. Эрт дээр үед бараг хүн бүр хашаа барих, түүнчлэн морь унах урлаг эзэмшдэг байв. Тэр үед өөрийгөө хамгаалах нь зайлшгүй шаардлагатай байсан нь гайхмаар зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг хурц сэлэм эсвэл хүйтэн сэлэм хэрхэн яаж ашиглахаа мэддэг байсан бол тэдний эздийн амь насыг аварсан юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Жүдо бол Японоос гаралтай тулааны урлаг юм. Энэ нь бокс, сумо, каратэгээс ихээхэн ялгаатай. Жудо бол шидэх, өвдөх, барих, боомилох техник дээр суурилсан зэвсэг хэрэглэдэггүй тулааны спорт юм. Жүдо бөхийн урлагт суралцаж буй хүүхдүүдэд мэргэшлийн шалгалтыг амжилттай өгсний дараа ёслолын уур амьсгал гардуулж, тэдэнд янз бүрийн өнгийн бүс өгдөг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
1972 онд, санамсаргүй тохиолдлоор бидний цаг үеийн хамгийн сонирхолтой тоглоомуудын нэг нь хөлийн цүнх мэндэлжээ. Жон Сталбергер Орегон хотоор явж байсан. Тэрээр ердийнх шигээ гэмтсэн өвдөгнийхөө талаар санаа зовж, түүнийг эмчлэх бодол толгойд нь буув
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Хүний ойлголтоор спорт бол хөлбөмбөг, сагсан бөмбөг, хоккей, гүйлт, усан сэлэлт … Спортын ертөнц бидний цаг үед маш олон янз байдаг бөгөөд чиглэлийг сонгох нь тухайн хүн өөрөө өөртөө үлддэг. Оролцогчдыг харах сонирхолтой спорт бас байдаг. Тэмцээн эхэлснээс хойш шоу эхлэх газар
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Бодибилдингийн зам дээр алхам алхмаар эсвэл илүү хүчирхэг болохоор шийдсэн хүн бүрийн хамгийн эхний дасгал бол хэвтээ тэнхлэгийн татлага юм. 100 удаа татах зэрэг асар их амжилтанд хүрэх схем юу вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Хэсэг хугацаанд бааранд өлгөөтэй байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Цохилтын хүч ба хурд нь контакт тулааны урлагийн ялалтын үндсэн хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Өнөөдөр олон боксчид өмнөх жилийн мэргэжлийн хүмүүсийн техникийг ашигладаг. Цаг хугацаа өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд техник нь зөвхөн бага зэргийн сайжруулалтанд хамрагдана
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Сунгах, эсвэл оросоор сунгах нь зөвхөн тамирчдад төдийгүй жирийн хүмүүст, үүнээс гадна хүүхэд хөгшчүүлд ч тустай байж болох юм. Сунгах дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, артрозын үед тусалдаг ба биеийн байдлыг сайжруулдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Өвлийн хүйтэн, цас, салхи хүмүүс гадаа гарахыг бараг зогсоодоггүй байв. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь эсрэгээрээ уугуул элемент юм. Эцсийн эцэст манай гараг дээр бараг жилийн турш цас ордог газрууд байдаг. Дэлхийн өнцөг булан бүрт, өвлийн хатуу ширүүн нөхцөлд тэнд л нохой чаргаар гулгах, чаргаар гулгах гэх мэт гайхалтай спорт төрж байсан
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Кардио кикбокс бол кикбокс, аэробик, бүжиг гэх мэт хоорондоо нийцгүй мэт санагдах салбаруудын нэгдэл болох спорт юм. Өшиглөлт, цохилтоо дараалан хослуулснаар та ховсдом бүжигтэй болно. Түр зогсох зай байхгүй тул эрчимтэй дасгал хийхэд бэлэн байгаарай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
"Суурь болго!" - бараг бүх биеийн тамирын зааланд ихэвчлэн сонсогддог. Гэсэн хэдий ч фитнессийг дотоодын орон зайд дэлгэрүүлснээр та төмрийн спортоор хичээллэж байгаа бол гантельтай штанганы талаар анх удаа мартах хэрэгтэй гэж мэдэгдсэн сургагч багш нартай уулзах боломжтой болсон
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Биспес бракийг дамббелл ашиглан хурдан бөгөөд үр дүнтэй шахах боломжийг олгодог тодорхой багц дасгалууд байдаг. Санаж байна: биспис нь богино ба урт гэсэн хоёр хэсгээс бүрддэг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - дамббелл; - вандан
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Мотоциклоор давхих нь ер бусын гайхалтай бөгөөд харьцангуй шинэ спорт бөгөөд англи хэлний "трюк" - трюк ба "морь" - морь уналтаас гаралтай шинэ үг юм. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь бүр аймшигтай, аюултай спорт юм. Энэхүү нэлээд залуу спорт нь 80-аад онд Англид гарч ирсэн бөгөөд Харри Ротлыг "
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Михаил Нехемьевич Тал (1936-1992) гайхалтай довтолгоонуудыг гэнэтийн байдлаар зохион байгуулж чаддаг тул "Ригагийн илбэчин" хочийг авчээ. Михаил Латви улсад төрж өссөн. Тал бол дээд зэргийн суут ухаантан байсан боловч харамсалтай нь түүний суут ухаантан нь залуугаасаа өвдөж ирсэн олон өвчинтэй зэрэгцэн оршиж байв
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Махгилис (Макс) Эуве (1901-1981) Нидерландад насан туршдаа төрж, амьдарсан. Тэрээр одоогоор цорын ганц Голландын дэлхийн аварга болж байна. Олон хүмүүс түүнийг шатрын титмийн хамгийн гэнэтийн эзэн гэж үздэг. Энэ гайхамшигтай шатарчин ийм үзэл бодолтой байх ёсгүй тул харамсалтай байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Биеийн тамирын зааланд анхны дасгал сургуулилтаа хийж байгаа хүмүүс хэт их хичээл зүтгэлтэй байж, олон янзын дасгал хийх ёсгүй. Аппарат дээрх ажлын оновчтой жинг олох нь илүү чухал юм. Үүнийг зөвхөн тусгай техникийн дагуу хийх ёстой. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - биеийн тамирын заал
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Freefly нь шүхрээр буух залуу бүсэд хамаарна. Энэ нь өнгөрсөн зууны наяад онд гарч ирсэн юм. Өнөөдөр freefly нь албан ёсны аварга шалгаруулах тэмцээн зохион байгуулагддаг шүхрийн спортын төрлүүдийн нэг юм. Шууд утгаараа "freefly"
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Жингээ хянадаг олон хүмүүс өөрсдийгөө хэт их цаг зарцуулахгүйгээр сайн сайхан байлгахын тулд ямар ачааллыг сонгох нь дээр вэ гэсэн асуулт тулгардаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Хачирхалтай нь алхах нь олон тооны калори зарцуулах боломжийг олгодог хамгийн үр дүнтэй бөгөөд боломжийн дасгалын нэг юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Уруудах замаар давхих нь өвлийн улиралд хийх дуртай ажлуудын нэг юм. Мөсөн, чарга, бяслагтай бялуу эсвэл бусад зүйлээр явах нь тийм чухал биш бөгөөд та аюулгүй байдлын зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Тиймээс та өөрийгөө болон хүүхдээ хамгаалах болно, слайд дээр зарцуулсан цаг хугацаа зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Уран сайхны гимнастик бол өнөө үеийн хамгийн сэтгэл хөдөлгөм, үзэсгэлэнтэй спортын төрөл юм. Уран сайхны гимнастик хийхийн тулд онцгой уян хатан байдал, төрөлхийн нигүүлсэл, уян хатан байдал, хэмнэлийн мэдрэмж хэрэгтэй. Хэрэв хүн залуу насандаа эдгээр бүх хандлагыг эзэмшсэн бол энэ талбарт мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрч чадна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Бокс бол хүчтэй оюун ухаан, бие бялдрын спорт юм. Боксын CCM бол боксчны карьерын хувьд зохистой зэрэг юм.Ингэснээр та биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийж хөлсөө гаргаж, рингэн дэх мэдлэг, ур чадвараа баталгаажуулах хэрэгтэй. Гэхдээ боксын ҮЗЗ-ийг хүлээн авснаар та өөрийгөө зориулсныхаа төлөө илүү их хүндэтгэж, хүрээлэн буй орчныхоо хүндлэл, хүндэтгэлийг хүлээх болно