Тайландын бокс (Muay Thai) нь Орос улсад өргөн тархсан. Энэ бол Тайландын үндэсний тулааны урлаг юм. Энэхүү ганц удаагийн тулаанд та зөвхөн нударга, шилбэ, хөлөөрөө төдийгүй өвдөг, тохойгоороо цохилт өгөх боломжтой. Муай Тайг заримдаа "найман мөчний тулаан" гэж нэрлэдэг. Муай Тай нь бусад бүх спортын нэгэн адил өөрийн хүндэтгэлийн кодтой байдаг. Дүрэмд өрсөлдөгчөө хүндэтгэх, доромжлох, доромжлохыг хориглоно гэх мэт ойлголтуудыг багтаасан болно. Тайландын зодооны урлагийн талаар олон сонирхолтой баримтууд бий. Боксын техник технологийн гол онцлог нь өвдөг, нударга гээд ямар ч цохилтонд бүх биеэ наалдуулах явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Муай тай бол хамгийн харгис хэрцгий тулааны урлагийн нэг юм. Үүнийг ихэвчлэн "үргэлж тантай хамт байх зэвсэг" гэж нэрлэдэг. Түүний тулааны техник нь маш энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг. Муай Тайгийн гол зарчим бол "тохой нь нударгаа, өвдөг нь хөлөө цохино". Тиймээс ялгаатай шинж чанар нь биеийн эдгээр хэсгүүдээр цохилтыг бутлах явдал юм. Тайландын боксчид өрсөлдөгчдөө олон цохилт, цохилт өгөх чадвартай гэдгээрээ алдартай. Тайландын бокс нь бүх аргаар ялалт байгуулах санааны ачаар өөрийгөө хамгаалахад маш тохиромжтой.
Алхам 2
Боксын бэлтгэлийн явц маш олон янз байдаг. Эдгээр нь бие бялдрын чанарыг сайжруулах дасгал, гарын үсгийн техник, довтолгооны хурдыг нэмэгдүүлэх, янз бүрийн арга техникийг хэрэгжүүлэх дасгалууд юм. Тулааны урлагийн нэгэн адил чухал зүйл бол амьсгалыг хянах явдал юм. Муай Тайланд амьсгалыг сайн биш, амьсгалаа сайн гаргахыг чухалчилдаг. Амьсгалж байхдаа цохилт өгөхийг хичээ! Үүнээс юу ч гарахгүй. Зөв амьсгалах нь зөвхөн тулааны урлагийг амжилттай хөгжүүлэх төдийгүй эрүүл мэндийг сайжруулах түлхүүр юм. Техникийг хийж байхдаа амьсгалаа бүү барьж байгаарай гэдгийг санаарай. Сайхан хашгирах нь өөрийгөө хянахад тусалж, сайн амьсгалж байгаагаа хэлж өгнө. Тактик, техник, ялангуяа клинч (прумба), Муай тай нь уламжлалт боксоос тэс өөр юм. Үүний зорилго нь хамгаалалт биш харин өрсөлдөгчөө тэнцвэргүй болгох гэсэн оролдлого юм.
Алхам 3
Тохойн цохилтыг харьцуулахын аргагүй хамгийн аюултай гэж тооцдог. Муай Тай энэ техникт онцгой анхаарал хандуулдаг. Цаг хугацаанд нь өшиглөсөн нь тулааныг аль ч шатанд дуусгаж чадна.
Алхам 4
Муайтайд өрсөлдөгч нь рингэн дотор болон гадна талдаа бие биенээ маш их хүндэтгэдэг. Гэхдээ доромжлолын оронд бусад заль мэхийг тэмцэлд ашигладаг. Дүрмээр хориглоогүй "бохир" гэж нэрлэгддэг техник. Тэдгээрийн дотор хөлөөрөө эсвэл толгой дээрээ өшиглөх. Ийм цохилт нь нулимж байна гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь зөвхөн нокаут болохоос гадна хүчтэй доромжлолд хүргэж болзошгүй юм. Мэдээжийн хэрэг Тайландын бокс (болон бусад тулааны урлагийг) гэртээ эсвэл ганцаараа сурах нь маш хэцүү байдаг. Энэ төрлийн бокс нь сүүлийн хэдэн арван жилд бараг хамгийн түгээмэл болсон бөгөөд олон клуб нээгджээ. Хэрхэн тулалдахыг сурахын тулд тэмцэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хамгийн найдвартай арга бол цагираган дээр сургагч багшийн удирдлага дор хичээллэх явдал юм.
