"Суурь болго!" - бараг бүх биеийн тамирын зааланд ихэвчлэн сонсогддог. Гэсэн хэдий ч фитнессийг дотоодын орон зайд дэлгэрүүлснээр та төмрийн спортоор хичээллэж байгаа бол гантельтай штанганы талаар анх удаа мартах хэрэгтэй гэж мэдэгдсэн сургагч багш нартай уулзах боломжтой болсон. Өнөө үед эхлэгчдэд симулятор дээр сургалт явуулж эхлэх нь зүйтэй гэсэн бодол түгээмэл байдаг.
Фитнесс клубуудын олон дасгалжуулагчдын санал бодлын дагуу симуляторууд нь булчинг шахах, шөрмөс, үе мөчийг хэмнэх боломжийг олгодог хэрэгсэл юм. Иймэрхүү үзэл бодлыг хатуу шүүмжилж болохгүй, учир нь ихэнх тамирчид штанг шиг спортын тоног төхөөрөмжөөр ажиллахдаа яг бэртдэг байсан. Олон тооны ивэрхий, цухуйсан байдал нь нэг штанг суулт, үхлийн өргөлт, эсвэл эгнээнд нугаларснаас үүсдэг.
Спортын эмч нарын ярьснаар бодибилдингийн салшгүй хэсэг болох штанганд симулятор дээр сургах нь илүү аюулгүй бөгөөд тохиромжтой арга юм.
Симулятор дээр ажиллах гол давуу тал бол шөрмөс ба үеийг гэмтлээс хамгаалдаг гүйцэтгэлийн тогтсон замнал юм. Нэмж дурдахад симулятор дээр ажиллахдаа бид булчингаа тусад нь асаадаг, өөрөөр хэлбэл ачаалал бусад булчинд очдоггүй. Чөлөөт жинтэй ажиллах нь илүү өндөр эрч хүч шаарддаг.
Нэмж дурдахад, эхлэгчдэд зориулж өөр нэг даалгавар нэмж оруулав. Зөвхөн шахах, татах, суухаас гадна баарыг зөв байрлалд хэрхэн зөв барих, зөв техникийг хэрхэн ажиглах хэрэгтэй. Энэ үе шатанд олон хүн хэвтэх эсвэл үхлийн өргөлт хийх зөв аргыг эзэмшиж чадахгүй үедээ зүгээр л бууж өгдөг. Яг ийм мөчид хамгийн их төвлөрөл, тэвчээр, мэдрэмж, няхуур байдал шаардагдана!
Дээр дурдсан бүх зүйл дээр үндэслэн бид штангтай дасгал хийхээс өмнө биеэ "халааж", булчингийн корсетыг бэхжүүлж, симуляторууд эхлэгчдэд төгс туслах болно гэж дүгнэж болно.
