Бокс бол хөгжөөгүй урвалын хурд нь зөвхөн спортын доголдол төдийгүй бие махбодид гэмтэл учруулдаг тул урвалын бэлтгэл нь боксчны техникийг бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай спортын нэг юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сургалтын хэсгийн найз эсвэл бусад боксчноос тантай урвалын хурдыг хөгжүүлэх энгийн, гэхдээ маш үр дүнтэй тоглоом тоглохыг хүс.
Алхам 2
Алгаа алган дээрээ наалдаж байхыг найзаасаа хүс.
Алхам 3
Санамсаргүй үед түншийнхээ алган дээр цохино уу. Нөхрийн даалгавар бол үүнд орохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Таныг цохих үед тэр үүнийг арилгах ёстой. Таны даалгавар бол гарынхаа алган дээр чадварлагаар, нямбай цохих явдал юм.
Алхам 4
Оноогоо хадгалах. Найзынхаа алган дээр хэдэн удаа цохисныг, тэр хэдэн удаа гараа авч чадсанаа тоол.
Алхам 5
Түнштэйгээ дүрээ солилцох. Одоо тэр таны алган дээр цохих гэж оролдох болно, харин та үүнийг арилгана. Үргэлжлүүлэн тоолж, дараа нь хэн, юу илүү сайн хариулдаг болохыг харьцуулаарай. Алганы цохилтын хариу ба зайлсхийх хариу арга хэмжээ нь хоёр өөр хариу үйлдэл гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та нарын хэн нэг нь цохилт өгч чадвал тэр явахдаа хоёрдахийг нь тойрч гарах болно гэсэн үг юм.
Алхам 6
Гараараа ялаа бариарай. Гэрт ялаа гарч ирдэг нь ихэвчлэн тохиолддог. Эдгээр нь таны хариу үйлдлийн хурдыг хөгжүүлэхэд маш их тустай байж болох юм. Дараагийн мөчид шавьж аль чиглэлд нисэхийг урьдчилан таамаглахад хэцүү байдаг бөгөөд хэрэв та түүний хэмжээ бага байгааг харгалзан үзвэл урвалын хурдтай зэрэгцэн та бас хөгжих боломжтой болно зохицуулалт.
Алхам 7
Жонглёрлож сураарай - шидэгдэж, баригдахыг байнга шаарддаг хэд хэдэн нисдэг объектууд нь урвалын хурд, моторын зохицуулалттай хүмүүст хамааралтай байдаг.
Алхам 8
Урвалын хурдыг хөгжүүлэхийн тулд компьютерын тусгай програмуудыг ашигла. Дүрмээр бол эдгээр төрлийн програмууд нь объектын хөдөлгөөний хурд гэх мэт өөр өөр тохиргоотой байдаг бөгөөд нэг төрлийн үнэлгээний системийг явуулдаг. Энэ цэг эсвэл цэгийн системийг ашиглан ахиц дэвшлээ хянана уу.
