Өнөөдөр охид заримдаа тулалдаж сурах хэрэгтэй болдог. Хэт их интрузив, тэр ч байтугай boorish фенүүдээс салахын тулд. Гудамжны танхай, хүчирхийлэгчтэй тэмцэх. Онцгой байдлын үед илүү их итгэлтэй байхын тулд.
Байгаль нь эмэгтэйчүүдийг эрэгтэйчүүдтэй тулалдахдаа амжилттай тулалдахын тулд бүрэн тохирохгүй эмэгтэйчүүдийг бий болгосон юм. Гэхдээ энэ нь охин танхайрагч, хүчингийн эсрэг ямар ч зүйлийг эсэргүүцэж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Бие махбодийн болон сэтгэлзүйн өндөр түвшний бэлтгэл, зарим арга техникийг эзэмшсэн мэдлэг нь эрэгтэй хүнээс илүүтэй тэмцэлд оролцоход тусалдаг.
Биеийн тамирын бэлтгэл
Бие бялдар бол бүх жинхэнэ тулааны урлагийн үндэс суурь юм. Биеийн бэлтгэлгүйгээр байлдааны сайн бэлтгэл хийх боломжгүй. Мөн жирийн танхай хүн дасгал хийхээс илүүтэй архи ууж, үдэшлэг хийх завгүй байдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс түүний давуу талыг олж авах нь тийм ч хэцүү биш юм.
Гэртээ та хүч чадлын дасгалын цогцолборыг хийж болно - түлхэх, хэвтэх, хэвлийн дасгал гэх мэт. Өглөө гүйх нь ашигтай байдаг, гэхдээ гүйх биш, харин спринт чанарыг хөгжүүлэхийн тулд. Энэ нь ямар ч боломж байхгүй тохиолдолд хэд хэдэн хүн оргон зайлах боломжийг олгоно (хэд хэдэн хүн дайрдаг, тэд зэвсэглэсэн гэх мэт). Биеийн галбир сайтай байх нь таны хариу үйлдэл, хурдыг сайжруулж, хэлбэр, эрүүл мэндийг сайжруулна.
Тулааны бэлтгэл
Тулааны бэлтгэл гэдэг нь тодорхой арга техник, цохилт, хаалт, оргон зайлах, олзлох үйл ажиллагааг хөгжүүлэх явдал юм. Та эдгээрийг өөрийгөө хамгаалах хичээл эсвэл видео хичээлээс сурч болно. Практик сургалтанд найз, найз залуу эсвэл найз охиноо урих нь дээр. Хэрэв ийм боломж байхгүй бол толины өмнө эсвэл уран сэтгэмжийн өрсөлдөгчдөө техник дасгал хий. Гэсэн хэдий ч энэ нь юу ч биш байсан дээр. Хэрэв байшинд зөөлөн тоглоом байгаа бол тэдэн дээр цохилт хийж, том тоглоомоор зарим шидэлт, шүүрч авах дасгал хийж болно. Өрсөлдөгчөө өвдөлтийн цэг дээр цохиж сур: цавь, доод хөл, Адамын алим, нүд.
Бүрэн автомат болтлоо техникт дасгал хий. Санаж байна уу: өнгөцхөн 10-20-ээс илүү 2-3 хүлээн авалт хийх нь дээр. Тэмцэл үргэлж "хамгийн тохиромжтой" нөхцөлд болдоггүй гэдгийг санаарай. Лифтэнд, шатан дээр, гулгамтгай гадаргуу дээр, өсгийтэй, хатуу хувцастай, сууж, хэвтэж байхдаа өөрийгөө хамгаалж сур.
Зэвсэг
Зэвсэг, түүнийг хэрхэн ашиглаж болох талаар бод. Охидын хувьд энэ нь давуу өрсөлдөгчтэй тулалдахад сайн давуу тал болно. Зарим тохиолдолд цочирдуулагч, хийн баллон эсвэл хутга зэргийг үзүүлэх нь хүртэл халдагчийн уур амьсгалыг хөргөх болно.
Тулалдаанд гар хийцийн зүйлсээс та чулуу, саваа, шил, өтгөнийг хүртэл ашиглаж болно. Охидууд ихэвчлэн хурц өсгийтэй гутал өшиглөх, урт үсний хавчаар, нүдэндээ дезодорант шүрших. Мөн цагтаа төөрч, бүх зүйлийг зөв хийхгүйн тулд гэртээ зэвсэг, хиймэл хэрэгсэл ашиглах дадлага хийх нь чухал юм.
Сэтгэл зүйн бэлтгэл
Гудамжны зодоонд ямар ч дүрэм журам, хүмүүсийн харилцаа гэж байдаггүй гэдгийг санаарай. Итгэлтэй ажиллаж, халдагчдад хамгийн их хохирол учруулж, үр дагаврын талаар бүү бод. Та бол сул дорой хүйсийн хүмүүс бөгөөд ямар ч шүүх таныг цагаатгах болно. "Дөрвөн хүн даахаас гураваар үнэлэгдсэн нь дээр" гэдгийг санаарай.
Тэмцэлд ялахаас илүү зайлсхийх нь дээр гэдгийг санаарай. Өөрөөсөө асуудал хайх хэрэггүй. Энэ нь зугтах боломж байгаа бол гүй гэсэн үг.
