Паркурыг дагаж мөрддөг гудамжны тамирчдын орчин үеийн хөдөлгөөн нь ижил заль мэхийг эзэмшиж, метрополис хотод өөрийгөө чөлөөтэй мэдрэхийг мөрөөддөг хүмүүсийг гайхшруулж, баярлуулдаг. Бэлтгэл хийхэд хангалттай цаг заваа зориулж, биеэ мэдэрч сурч, уян хатан байдал, авхаалж самбаа, ур чадвар эзэмшсэн хэн бүхэн паркур сурч чадна. Энэ нийтлэлд бид паркурын үндсийг өөрөө хэрхэн эзэмшиж сурахыг зааж өгөх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Паркурыг сурч байхдаа хөдөлгөөний жигд, жигд байдлыг эзэмшиж, хамгийн чухал нь заахдаа бүтээлч хандлагыг ашиглах хэрэгтэй. Та дасгал хийх дуртай байх ёстой.
Алхам 2
Хүссэн хэмжээгээрээ дасгал хийгээрэй, дасгалууд нь дотоод эв зохицол, сэтгэл ханамжийг авчирсан тохиолдолд л дасгал хий. Алдаа дутагдалд тэвчээртэй хандаж сураарай - паркур мэх хийх нь эхэндээ үргэлж бүтэлгүйтдэг.
Алхам 3
Тэвчээртэй, тууштай байгаарай - зөвхөн заль мэхээр ажилласнаар та үүнийг төгс төгөлдөрт хүргэх боломжтой.
Алхам 4
Сургалтаар үүнийг бүү хэтрүүлээрэй - паркур дахь эхлэгчдэд пропорциональ мэдрэмж байдаггүй тул тэд ижил хөдөлгөөнийг дараалан сургаж, ядарч туйлдсан байдаг. Тодорхой хөдөлгөөн тус бүр дээр удаан хугацаагаар тусад нь ажиллах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Таны зорилго бол нэг заль мэхийг сурах биш харин нэг хөдөлгөөнөөс нөгөөд шилжихдээ хэрхэн жигд, үзэсгэлэнтэй урсаж сурах явдал бөгөөд эдгээр шилжилтүүд нь механик биш байх ёстой.
Алхам 5
Тухайн нөхцөл байдалд ямар мэх хийх хэрэгтэйгээ зөн совингоор тодорхойлж, биеийнхээ чадварыг мэдэрч сур. Паркурт тодорхой дүрмүүд байдаггүй - бүх саад бэрхшээлийг нэг стандартын дагуу бүү хий. Өөрийнхөө аяндаа хөдөлгөөн хийх дарааллыг бүрдүүлж, хувь хүний шинж чанарыг харгалзан саад бэрхшээлээс зайлсхий.
Алхам 6
Суралцах явцад хэд хэдэн хөдөлгөөнийг нэг дор дараалан хийж, тэдгээрийн хоорондын шилжилтийг илүү органик болгохыг хичээ. Хөлийнхөө байрлалд анхаарлаа хандуулаарай - энэ нь заль мэхийг зөв гүйцэтгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам 7
Аливаа саад бэрхшээлийг даван туулж, техникээ хөгжүүлэхэд хурдан бөгөөд сайхан хөдлөхөд туслах хамгийн оновчтой хурдыг тодорхойл. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та бусад тамирчидтай харьцуулшгүй өөрийн хөдөлгөөний хэв маягийг хэрхэн хөгжүүлж байгааг анзаарах болно.
