Эмэгтэй хүн бүр залуу нас, гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахыг мөрөөддөг. Ихэнх хүмүүс тогтмол дасгал хийснээр арьсыг тонус, булчингаа эмх цэгцтэй байлгаж, эрүүл мэндээ сайжруулдаг гэдгийг ихэнх хүмүүс мэддэг. Эрт дээр үеэс эмэгтэйчүүд дасгалын ач тусын талаар мэддэг байсан бөгөөд ингэснээр тэд олон жилийн турш гайхамшигтай хэлбэр дүрсээ хадгалсаар ирсэн.
Орчин үеийн эмэгтэй хүн ажиллах, хүүхэд өсгөх, гэр орноо асрах ёстой. Ийм галзуу хэмнэлээр үргэлж хангалттай цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл, эсвэл хоёулаа байдаггүй нь тодорхой юм. Гэхдээ одоо гимнастикт томоохон өөрчлөлт гарсан. Жишээлбэл, шаардлагагүй цаг хугацаа шаарддаггүй, сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог олон дасгалууд байдаг.
Сонгодог эсвэл Францын гимнастик нь арьсыг илүү уян хатан болгох боломжийг олгодог бөгөөд булчин чангарч, уян хатан болдог.
Бүжгийн гимнастик нь хөдөлгөөнийг жигд болгох боломжийг олгодог бөгөөд үе мөчний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Энэ төрлийн гимнастик нь олон эмэгтэй фенүүдтэй байдаг, учир нь бүжиглэх дургүй эмэгтэйг олоход хэцүү байдаг. Энэхүү гимнастик нь жааз хөгжимөөр тодорхой дасгал хийдэг янз бүрийн төрөл юм.
Аэробик - гимнастикыг сунгалтын дасгалаар солих боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд цусны эргэлт сайжирч, биеийн эсүүд хүчилтөрөгчөөр илүү сайн хангагдана.
Эмэгтэйчүүдийн йог бол үе мөчний хөдөлгөөнийг хөгжүүлж, араг ясыг бэхжүүлдэг тусгай дасгал юм. Энэ төрлийн гимнастик нь Дорнодоос ирсэн боловч тэр даруй алдартай болсон.
Сунгах гэдэг нь хөгжмийг удаашруулах зорилгоор тоглодог йог, орчин үеийн бүжиг, балетын янз бүрийн дасгалын хослол юм.
Славян гимнастик - ийм гимнастик нь эртний славян тулааны урлагт суурилсан эмэгтэй хүний биед энергийн урсгалыг нээх боломжийг олгодог.
Бодиффлекс бол ердийн гимнастик биш бөгөөд амьсгалыг барьж байхдаа хийдэг дасгал юм.
Чигон - Хятадын гимнастик, хэв маягийн хөгжмийн аяархан хөдөлгөөн. Эдгээр нь зөвхөн бие махбодийг төдийгүй толгойгоо тайвшруулж, амрах боломжийг танд олгоно.
Өөртөө зориулж сонгосон гимнастикын аль төрлөөс үл хамааран хамгийн чухал зүйл бол үр дүнтэй бөгөөд дасгал нь танд таалагддаг.
