Өвчин эмгэгийг өөрсдийгөө мэдрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүн өөрөө өөртэйгээ байнга харьцах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ та ихэвчлэн сайхан мэдрэмжийг мэдэрч байхдаа өглөөний дасгалын талаар санахгүй байдаг. Тогтмол дасгал, зөв хооллолт нь биеийн галбирыг хэвийн байлгахад тусална. Унадаг дугуй эсвэл хөдөлгөөнгүй дугуй унах нь бие бялдараа чийрэгжүүлэх гайхалтай арга юм.
Мэдээжийн хэрэг гадаа дугуй унах нь хамгийн тохиромжтой. Долоо хоногт ядаж нэг удаа ой, эсвэл цөөхөн машинтай газраар явах боломжтой бол сайхан байна. Энэ тохиолдолд доторх дасгалын дугуй нь унадаг дугуйнаас доогуур байдаг. Дасгал хийх явцад уушгины хэмжээ нэмэгдэж, амьсгалын тогтолцооны бүхэл бүтэн ажил сайжирна. Нэмж дурдахад биед орж буй хүчилтөрөгч нь бүх эрхтэн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгож байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй болов уу.
Хэрэв та өгзгөө сорох юм уу эсвэл хонго дээрх "чих" -ээсээ салахыг хүсвэл дасгалын дугуй танд тохирно. Гэхдээ унаж байхдаа зөвхөн хөл чинь ажилладаг гэж битгий бодоорой. Хэвлий гэдэс маш сайн дүүжин тул та дугуй унаж гэдсээ чангалж болно.
Дугуй унах нь нурууны булчингууд болон нурууны булчинд үзүүлэх нөлөөний талаар ярихгүй байх боломжгүй юм. Булчингийн корсет бэхжиж, цусны урсгал сайжирч, нуруу нь шаардлагатай бүх тэжээлээр баяждаг. Тархины цусны урсгал ихэссэний үр дүнд их хэмжээний хүчилтөрөгч орж ирдэг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн ажиллагааг хэвийн болгодог.
Дугуй эсвэл дасгалын дугуй нь миокардийн шигдээс, цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлдэг гэж бид хэлж чадна. Үүнийг зүрхний булчинг бэхжүүлж, биеийн ерөнхий тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх замаар хийдэг.
Хот суурин газарт амьдардаг хүмүүсийн хувьд дасгалын дугуйг "шууд бус иммуностимулятор" гэж нэрлэх болно. Хүн бүрийн мэддэг дархлаа нь үе үе янз бүрийн аргаар хадгалагдах ёстой. Унадаг дугуй унаж, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийдэг тул бие нь бүх хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлдэг.
Хотын хөл хөдөлгөөнөөс залхсан хүмүүс заримдаа амрах хэрэгтэй. Спортыг эрүүдэн шүүх болгох шаардлагагүй. Та дуртай хөгжмөө асаагаад хамгийн бага хурдаар тайвширч, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж болно.
Идэвхитэй амьдралын хэв маяг нь одоогоор хэнд ч хор хөнөөл учруулаагүй байгаа тул та өөрийгөө хүндэтгэж, бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй.
