Цагираг буюу хула цагираг нь жин ба бэлхүүсээс илүү см-ийн эсрэг тэмцэлд маш сайн туслах болно. Энэхүү симуляторыг эрүүл хооллолт, чийрэгжүүлэлттэй хослуулан хэрэглэвэл түүний үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цагираг нь бэлхүүсэнд хамгийн их тустай бөгөөд зөвхөн дотоод эрхтнүүдэд сайн иллэг хийхээс гадна гэдэс, хажуу ба нурууны өөхний хуримтлалыг арилгадаг. Хамгийн алдартай цагираг бол ердийн хуванцар юм. Илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд жинтэй hula цагирагуудад давуу эрх олгох нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тогтмол дасгал хийх замаар илчлэгийг шатаах үйл явц хурдан явагдах болно. Үүнээс гадна, ийм цахилгаан цагиргийг хоосон хэсгүүдэд элс асгах замаар илүү хүнд болгож болно. Түүнчлэн товойлгон цухуйсан, бөмбөлөгтэй массажны цагираг байдаг. Жин хасах хамгийн сайн сонголт бол хосолсон цагираг хоёрын нэг юм.
Алхам 2
Цагираг ашиглахад маш хялбар байдаг. Түүнтэй ажиллахын тулд биеийн тамирын тусгай бэлтгэл хийх шаардлагагүй. Хөдөлгөөний үед лимфийн эргэлт сайжирч, улмаар бие махбод дахь өөхний хэмжээ буурахад хүргэдэг. Дээрээс нь цагираг, ялангуяа жинтэй ээрэх нь илчлэгийг шатааж, биеийн булчинг бэхжүүлдэг.
Алхам 3
Хөнгөн цагиргаар эхэл. Эхлэгчдэд өдөрт 5 минут хангалттай бөгөөд тасралтгүй мушгирах хугацааг аажмаар 30 минут болгоно. Зөвхөн hula цагираг зуршил болсны дараа жингийн агент руу очно уу. Биеийн ерөнхий халаалтын талаар бүү мартаарай, гар, хөлний дасгал хий.
Алхам 4
Хула цагирагтай хичээлийг өдөр бүр, хоол идсэнээс хойш 2-3 цагийн дараа хийх ёстой. Үгүй бол та volvulus-ийн эрсдэлд ордог.
Алхам 5
Хэрэв та массажны цагиргаар дадлага хийж эхэлсэн бол эхний дасгалын дараа бэлхүүс дээр хөхөрсөн хөхөрч магадгүй тул бэлтгэл хий, массажны цагирагны дотор талд товойлгон товойсон байдаг. Энэ бол биеийн хэвийн урвал юм. Хөхрөхгүйн тулд өргөн спортын бүс эсвэл зузаан цамц өмс.
Алхам 6
Хэрэв та бие махбодийн дотоод эрхтний байдалд санаа зовж байгаа бол эрүүл мэндийн асуудал эсвэл архаг өвчтэй бол үр дагавраас зайлсхийхийн тулд сургалтанд хамрагдахаасаа өмнө эмчид хандах нь дээр. Жинтэй цагираг нь ялангуяа хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
