Фитнес
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Бидний биеийн булчингийн бүх ажил хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг. Бүх биеийн атираа нь үе мөчөөр хангагдсан байдаг. Тэдний нөхцөл байдал нь эдгээр холбоосуудын уян хатан чанараас шууд хамаардаг. Уян хатан чанар сайтай тул артрит, остеохондроз зэрэг өвчин ажиглагддаггүй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Спорт бол орчин үеийн охины амьдралын хэв маягийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хамгийн гол нь хийх зүйлээ зөв сонгож, бие махбодоо хөгжүүлж эхлэх явдал юм. Бусад олон зүйлийн нэгэн адил зурхай нь үүнд тусална. Zodiac тэмдгийнхээ онцлог шинж чанарыг харгалзан ямар дасгал хийхийг сонгох хэрэгтэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Өнөөдөр гэрийн спортын олон төрлийн спортын цогцолборууд зарагдаж байна. Эдгээр нь жижигхэн орон сууцанд байрлуулж болох авсаархан бүрхүүл юм. Спортын цогцолборууд нь өөр өөр байдаг: хүүхдүүд эсвэл насанд хүрэгчдэд зориулагдсан. Эдгээр спортын булан нь хэмжээ, тоног төхөөрөмжийн хувьд ялгаатай байдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Red Bull Racing-ийн тэргүүн Кристиан Хорнер Хонда моторт шилжихийн өмнөхөн багийнхаа өөдрөг үзлийн талаар ярилаа. McLaren Honda хөдөлгүүрийг 2015-2017 онд ашиглаж байсан боловч амжилтанд хүрч чадаагүй байна. Гэсэн хэдий ч Red Bull Японы үйлдвэрлэгчтэй 2018 онд олж авсан Торо Россогийн мэдээлэлд үндэслэн хамтын ажиллагааны хэтийн төлөвийг өөдрөгөөр харж байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Хаас багийн ахлагч Гюнтер Штайнер шилдэг багуудын эсрэг ганц ч боломж гарахгүй бол Формула-1-т үргэлжлүүлэн өрсөлдөх нь утгагүй болно гэж мэдэгдэв. Одоогийн F1 гарааны сүлжээг хоёр хэсэгт хуваажээ: Mercedes, Ferrari, Red Bull багууд болон бусад багууд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Та улирлаас үл хамааран биеийн галбираа маш сайн хадгалах хэрэгтэй. Хэрэв та цэвэр агаарт гүйж хэвшсэн бол өвөл эхлэхтэй зэрэгцэн хэвшлээ өөрчлөх ёсгүй. Хүйтэнд зөвхөн зарим тохируулга хийх боломжтой бөгөөд та хувцас хунараа арчилж, зөв амьсгалахаа мартаж болохгүй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Далайн эрэг дээрх идэвхгүй амралт нь нэмэлт фунтаар дүүрэн байдаг. Наранд хэвтэх, зүгээр л хэвтэх нь уйтгартай байдаг. Гэхдээ хэрэв та цаг заваа идэвхтэй өнгөрөөвөл энэ нь таны эрүүл мэнд, галбирт ашиг тусаа өгөх болно. Алхах Далайн эргээр алхахдаа өгзгөө маш сайн чангалж, илүү туранхай хөлтэй болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Нэгэн цагт хүмүүс чөтгөрүүдэд итгэж, дараа нь бүгд тэдэнтэй инээлдэв. 90-ээд онд Орос улсад тэд Мавроди, Кашпировский нарт итгэж, тэдэнтэй хамт инээлдэж эхлэв. Спортын төлбөртэй таамаглалд итгэсээр байгаа хүмүүсийг инээх цаг болжээ. Энэ үзэгдэл нь гэнэн хүмүүсийн мөнгөний төлөөх "
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Бооцооны талаар бодох дуртай спорт сонирхогчид улам бүр нэмэгдсээр байна. Гэхдээ олонх нь бүртгэлийн бэрхшээл, хууран мэхлэх эрсдэл зэргээр зогсдог. Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл сонсогдож байгаагаас хамаагүй хялбар байдаг тул бүртгэл, бооцоо, халаасаа хялбар болгохын тулд букмейкерүүд чадах бүхнээ хийдэг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Сайн суналт нь биеийн галбирыг гоёмсог харагдуулж, гэмтэх эрсдэлийг бууруулдаг. Бараг хүн бүр өдөр бүр дасгал хийвэл гайхалтай үр дүнд хүрч чадна. Хөл сунгах дасгалын цогцолбор. Дасгал бүрийг 7-10 удаа давтаж, хамгийн дээд цэг дээр 20-30 секундын турш хойшлуул
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Өнгөц харахад ихэнх спортын арга хэмжээнүүд нэлээд энгийн бөгөөд бүр эртний харагддаг. Гэхдээ энэ нь огт тийм биш юм. Нөхцөл байдлыг төөрөгдөлд оруулахгүй, буруу ойлгохгүй байхын тулд спорт бүр тодорхой журамтай бөгөөд олон жилийн туршид бий болсон дүрмүүдтэй байдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Цаг хугацаа өнгөрөхөд олон сонирхогчид дуртай спорт эсвэл багтаа бооцоо тавихыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд жижиг боловч чухал зөвлөмжүүд хэрэг болно. Ухаалаг мөрийтэй тоглоом Спорт дээр бооцоо тавьж эхлэхээсээ өмнө хожлын үр дүн хэр чухал болохыг шийдээрэй?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Асуудлын нэг хэсгийг засахын тулд биеийн бүх хэсэгт аажмаар жин хасах хэрэгтэй болно. Энэ бол шинжээчдийн эртнээс ярьж ирсэн баримт юм. Гэхдээ заримдаа жингийн ерөнхий алдагдал жигд, хурдацтай явагддаг, жишээлбэл, гараа бүрэн дүүрэн байлгах тохиолдол гардаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Хөгшрөлт олон шалтгааны улмаас тохиолддог. Гол хүчин зүйлүүдийн нэг бол эс доторх бодисын солилцооны дайвар бүтээгдэхүүнийг хэт ихээр хуримтлуулах явдал юм. Насны хувьд тэдгээрийг арилгах чадвар буурч байна. Та хөгшрөлтийн эсрэг тусгай гимнастик хийж энэ үйл явцад тусалж чадна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Интернэтэд асар их ашиг, ялалт, ердөө л "хялбар мөнгө" -ийг булан бүрт амлаж байгаа тул та анхныхаа хэмжээг оюун ухаагүйгээр хөрөнгө оруулах хэрэгтэй … Эдгээр "амлалт" -ын нэг нь хаа сайгүй сурталчилгаа хийдэг букмейкерүүд юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Хэт их бэлтгэл хийх гэх мэт ойлголтыг олон тамирчид олж харсан. Энэ нөхцөл байдал нь хөдөлмөрийн чадвар, хүч чадлын үзүүлэлт, ерөнхий сайн сайхан байдал, төв мэдрэлийн системийн янз бүрийн бүтэлгүйтлийн бууралтаар тодорхойлогддог. Энэ эмгэгийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх тодорхой аргууд байдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Хэрэв та зөв хооллолтонд биеийн тамирын дасгал хийвэл жингээ хасах үйл явц илүү хурдан явагдах болно. Гэсэн хэдий ч та сургалттай холбоотой зарим ялгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэзээ идэх вэ: дараа эсвэл өмнө үү? Хөдөлгөөний өсөлт нь хоолны дуршил нэмэгдэх нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь бие махбодь эрчим хүчийг идэвхтэй зарцуулж эхэлдэг тул энэ нь хэвийн үзэгдэл юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
1953 оны нэр дэвшигчдийн тэмцээн бол 1954 оны дэлхийн аварга цолыг Михаил Ботвинниктэй тоглох эрхийн төлөө тэмцээний шийдвэрлэх үе шат болсон шатрын тэмцээн юм. 1953 оны 8-р сарын 30-наас 10-р сарын 24-ний хооронд Нойхаузен, Цюрих хотод (Швейцарь) хоёр тойрогт 15 тоглогч оролцсон
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Фитнесс, спортын ертөнцийг сонирхож эхэлж байгаа хүмүүс ижил асуулт асуудаг. Алдартай зарим нь: "Спортын зөвлөгөө яагаад хоорондоо зөрчилддөг вэ?", "Бүрэн эрүүл биш бол яаж спортоор хичээллэх вэ?" болон "Би шахаж байна уу?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Уильямсын шагналын нисгэгчийн байраа алдаж, ирээдүйд Формула 1-т эргэн ирнэ гэсэн найдвараа орхиогүй гэж орос хэлэв. Сергей Сироткин Формула 1-т 2018 онд Уильямстай гэрээ байгуулан анхны тоглолтоо хийсэн боловч нэг улиралд ганцхан оноо цуглуулж, ганцаарчилсан тэмцээнд хамгийн сүүлд шалгарч байжээ
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Формула-1-ийн хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар одоогийн торгуулийн системд шүтэн бишрэгчид нь дургүй болох нь тогтоогджээ. Үүнтэй холбогдуулан F1 Fan Voice онлайн нийгэмлэг нисгэгчдийг шийтгэх зарим хувилбарын талаар санал асуулга явуулж байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Удалгүй эсвэл хожуу бидний олонх нь илүүдэл жингийн асуудалтай тулгардаг, энэ нь тамирчин эсвэл зүгээр л далайн эргийн улиралд биеэ бэлдэхийг хүсдэг охин юм. Маш олон тооны блог хөтлөгчид жингээ хасах, дасгал хийх, хоолны дэглэмээр жингээ хасах өөр арга, аргыг санал болгодог
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Макс Мосли ФИА-ийн ерөнхийлөгч байхдаа олон янзын санаануудыг дэвшүүлж байсан бөгөөд зарим нь нэлээд бодитой, зарим нь гайхалтай байдаг. Энэ удаад тэрээр өөрийн зардлыг бууруулах схемийг санал болгов. Мэдээжийн хэрэг, Мослигийн Auto Motor und Sport-д хэлсэнчлэн 1968 оны Формула 2-ийн улирал түүнд 5000 паундын өртөгтэй болжээ
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Фитнесс болон бусад биеийн тамирын дасгал, жин хасахад хэрхэн нөлөөлдөг талаар сонирхолтой баримтуудыг энд оруулав. Та үүнийг мэдсэн үү … 1. Дасгал хийх нь нутгийн өөх тосыг арилгахгүй Аливаа асуудлын талбарыг дасгалын тусламжтайгаар эмх цэгцтэй болгож болно, гэхдээ өөх тосыг аль ч газарт, тухайлбал, зөвхөн хонго эсвэл бэлхүүсээрээ "
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Та биеийн тамирын дасгалын тусламжгүйгээр зүгээр л жингээ хасаж болно, гэхдээ зөвхөн бэлтгэл нь дүрсийг чангалж, булчинд сайхан спорт тайвшралыг өгөх болно. Фитнессээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд зарим нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Дакар-2019 дэлхийн хамгийн хүнд хэцүү 41 дэх ралли-дайралтад оролцогчид 5500 гаруй км замыг туулах ёстой бөгөөд үүний 70% нь манхан юм. Энэ бол зөвхөн ганц улсад, тухайлбал Перуд зохиогдсон анхны Дакар байх болно. Энэ нь 1-р сарын 7-нд эхэлж, тус улсын нийслэл Лима хотод 10 хоногийн дараа дуусна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Ferrari-ийн жолооч 2018 оны улиралд дээд хэмжээндээ хүрч чадаагүй гэдгээ ойлгож байгаа ч 2019 онд байдлыг хэрхэн засахаа мэддэг. Арван шатны дараа Себастиан Феттель ганцаарчилсан аварга шалгаруулах тэмцээнийг тэргүүлсэн боловч зуны амралтын дараа есөн уралдаанаас ганцхан тэмцээнд түрүүлж, Льюис Хэмилтонд цолоо өглөө
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Илүүдэл жингээ хасахын тулд биеийн тамирын дасгалын зарим төрлүүд янз бүрийн галбиртай эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой байдаг. Фитнессийн аль дасгалууд таны дүрд хамгийн үр дүнтэй байх вэ? Цагийн хуваарь Та азтай гэж хэлж болно. Таны зураг пропорциональ бөгөөд хэд хэдэн нэмэлт фунт нэмсэн ч гэсэн ерөнхийдөө энэ нь нэлээд зохицолтой харагдаж байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Фитнессийн уян хатан хамтлаг нь түгээмэл хэрэглэгддэг спортын тоног төхөөрөмж бөгөөд урт удаан эдэлгээтэй, нимгэн латекс бөгөөд сайн сунаж тогтсон байдаг. Соронзон хальсны ачаар та бүх насны эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой гантель, штанг зэрэг жинг ашиглахгүйгээр булчингийн бүх үндсэн бүлгүүдэд үр дүнтэй дасгал хийж болно
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
2007 оны 1-р сарын 28-нд Хуан Пабло Монтояа Скотт Прютт, Сальвадор Дуран нарын хамт Дэйтонад болсон 45 жилийн ойн 24 цагийн уралдаанд түрүүлэв. Үүний ачаар Колумб хүн өвөрмөц бичлэгийн эзэн болжээ. Монтояа Формула 1-ээс 2006 оны улирлын дундуур Америк руу нүүсэн
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Жин хасах амжилт нь зөвхөн 30% л спортоос хамааралтай байдаг. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгалгүйгээр үзэсгэлэнтэй харьцааг олж авах, биеийн чанарыг сайжруулах нь маш хэцүү байдаг. Өөрсдийгөө спортод "ээлтэй биш" гэж боддог хүмүүст зориулсан энгийн зөвлөмжүүд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Формула 1-ийн дэлхийн аварга Льюис Хэмилтон мотоциклд дуртай гэдгээ үргэлж онцолж байсан. 2018 оны 4-р сарын 1-нд 5-р сарын баярын хошигнол болгон Британич MotoGP-д шилжиж байгаагаа мэдэгдэв. Гэхдээ энэ нь зүгээр л хошигнол байсан ч Хэмилтон ядаж онолын хувьд хоёр дугуй болж өөрчлөгдөнө гэсэн санаа хангалттай сонирхолтой харагдаж байна
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Юлия Липницкая бол Сочигийн Олимпийн наадамд оролцсон нь үзэгчдийн сенсаци, баяр баясгаланг төрүүлсэн залуу бөгөөд хэдийнэ байгуулагдсан уран гулгалтын тамирчин юм. Тэрээр богино, чөлөөт хөтөлбөрийн аль алиныг нь хамгийн дээд түвшинд гулгаж байв
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Сочид болсон анхны олимпийн долоо хоног үйл явдлаар дүүрэн өнгөрөв. Медалийн чансааны дүнгээс харахад Оросын шигшээ баг дөнгөж 8-р байранд бичигдэж байна. ОХУ-ын тамирчид нийтдээ 12 медаль хүртсэний зөвхөн 2 нь л хамгийн өндөр нэр хүндтэй байв
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
АНУ-ын Сиэттл хотод 1998 онд зохиогдсон Сайн санааны наадам нь синхрон сэлэлтэд оролцож, бассейнд жинхэнэ "хувьсгал" хийсний гэрч болсон хүмүүсийн дурсгалд онцгой үлдсэн юм. Эцсийн эцэст, 100% эмэгтэй гэж тооцогддог зүйлд оролцогчдын нэг бол Кристина Ламтай хамт дуэт дуулсан эрэгтэй Билл Мэй юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Софья Самодурова бол дан уран гулгалтаар уран бүтээлээ туурвидаг Оросын залуу уран гулгагч бөгөөд Оросын үндэсний уран гулгалтын шигшээ багийг төлөөлдөг. 1-р сарын 23-26-ны өдрүүдэд Минск хотод болсон Европын аварга шалгаруулах тэмцээний ганц тэшүүрийн алтан медалийн эзэн
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Олимпийн наадам бол дэлхийн өнцөг булан бүрээс олон хүмүүс оролцсон олон улсын спортын томоохон арга хэмжээний нэг юм. Эдгээр арга хэмжээний үеэр хаа сайгүй хөгжилтэй, найрсаг уур амьсгал ноёрхож байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ бол спортын жинхэнэ ялалт юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Ванкувер хамгийн сүүлд 2010 онд дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн олимпичдыг хүлээн авч байсан. Зуны наадам Канад улсад зохион байгуулагдах магадлал багатай тул Ванкуверын дараагийн олимпиад хорин жилийн дараа болох гэж байна. Энэ жил Сочи хотод олимп болсон
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
Дэлхийн хамгийн өргөн цар хүрээтэй арга хэмжээний нэг болох Сочигийн олимп дөнгөж сая өндөрлөлөө. Энэ үйл явдал хэдэн жилийн турш хүлээгдэж байсан. Олимпийн бэлтгэл ажил нэлээд удаан үргэлжилсэн, тодорхой объектууд баригдсан, орчин үеийн тоног төхөөрөмж ашигласан, энэ ажилд маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа, хөрөнгө мөнгө зарцуулсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:01
2014 онд ОХУ өвлийн XXII Олимпийн наадмыг Сочи хотод амралтын хотноо зохион байгуулахаар төлөвлөж байна. Олимпийн байгууламж барих ажлыг санхүүжүүлэхийн тулд анх холбооны төсвөөс 192.4 тэрбум рубль хуваарилахаар төлөвлөж байсан. Холбооны зорилтот хөтөлбөрийн дагуу нийт төсөв татсан хөрөнгө оруулалтын хамт 327