Илүүдэл жингээ хасахын тулд биеийн тамирын дасгалын зарим төрлүүд янз бүрийн галбиртай эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой байдаг. Фитнессийн аль дасгалууд таны дүрд хамгийн үр дүнтэй байх вэ?
Цагийн хуваарь
Та азтай гэж хэлж болно. Таны зураг пропорциональ бөгөөд хэд хэдэн нэмэлт фунт нэмсэн ч гэсэн ерөнхийдөө энэ нь нэлээд зохицолтой харагдаж байна. Асуудлын талбар нь хонго ба хэвлийн доод хэсэг юм.
Танд тохиромжтой:
- Маш хурдтай алхаж байна
- Дугуйтай дугуйтай дугуй унах
- Хүндийн хүчний бэлтгэл
- Теннис
Танд тохирохгүй:
Гүйлтийн зам
"Лийр" зураг
"Дорно дахины эмэгтэй шиг" дүрс: дээрээс нь нарийн мөр, жижиг цээж, нарийн бэлхүүс, доороос нь өргөн хонго, хүнд өгзөг, хэт урт хөл биш. Энэ төрлийн эмэгтэйчүүд бүсэлхийгээс амархан жингээ хасдаг бол биеийн доод хэсэг нь нэмэлт фунт стерлингээс салах дургүй байдаг.
Танд тохиромжтой:
- Аливаа бүжиг, түүний дотор дорнын
- Иог
- Зүүн гимнастикийн чигон
- Усанд сэлэх
- Нордикийн алхалт
Танд тохирохгүй:
- Циклокросс
- Алхам аэробик
- Тэшүүр
"Алим" зураг
Онцлог шинж чанар нь харьцангуй нарийн хонго бүхий өргөн мөр юм. Тэд ихэвчлэн өргөн, тийм ч тод биш бэлхүүстэй байдаг. Асуудлын гол хэсэг нь ходоод юм.
Танд тохиромжтой:
- Гүйлтийн зам
- Усанд сэлэх
- Циклокросс
- Волейбол
- Хөл бөмбөг
- Цанаар гулгах
Танд тохирохгүй:
Фитнессийн хувьд танд огт тохирохгүй тийм газар байхгүй байх
Тэгш өнцөгт хэлбэр
Энэ төрлийн хүмүүс ихэвчлэн урт ястай, булчин нь бага хөгжсөн байдаг. Тэд ховор илүүдэл жинтэй болдог. Асуудлын ердийн хэсэг бол гуя, өгзөг, тохойноос дээш гар юм.
Танд тохиромжтой:
- Ямар ч төрлийн аэробик
- Гүйлтийн зам
- Усанд сэлэх нь маш их хурдтай байна
- Дугуйт тэшүүр
- Циклокросс
- Хөнгөн жингийн дасгал
Танд тохирохгүй:
