Та улирлаас үл хамааран биеийн галбираа маш сайн хадгалах хэрэгтэй. Хэрэв та цэвэр агаарт гүйж хэвшсэн бол өвөл эхлэхтэй зэрэгцэн хэвшлээ өөрчлөх ёсгүй. Хүйтэнд зөвхөн зарим тохируулга хийх боломжтой бөгөөд та хувцас хунараа арчилж, зөв амьсгалахаа мартаж болохгүй.
Өвлийн улиралд гүйгчид гадуур хальтиргаа гулгаа, хүйтэн жавартай болоход саад болдог. Гэхдээ өвлийн улиралд гудамжинд гүйж эхлэхээсээ өмнө тоног төхөөрөмж сонгох, гүйх цагийг сурах цөөн хэдэн дүрмийг сурч мэдвэл энэ бүхэн саад болохгүй. Тэдгээрийг дагаж мөрдөх нь гэмтэл бэртэл, гипотермиас зайлсхийх, өвлийн бэлтгэлийг илүү тохь тухтай болгоход тусална.
Өвлийн хөлийг хамгаалах
Өвлийн улиралд гүйх хөлөө хамгаалах нь нэн тэргүүний зорилт юм. Тиймээс эхний сануулга бол оймсны зөв сонголт юм. Гутал чинь чамайг унагааж байсан ч гэсэн өндөр чанарын оймс таны хөл дээрээс аврах болно. Оймсыг хөл нь тохь тухтай, хавчааргүй, хэт сул байхаар сонгох хэрэгтэй.
Таны зун гүйсэн хөвөн эсвэл синтетик хос хүйтэнд ажиллахгүй. Мэдээжийн хэрэг энэ нь дулаарахгүй, үүнээс гадна ийм оймс хэт нимгэн бөгөөд хөл нь шаахайнд унах болно. Терри оймс өмссөн загвар нь хэтэрхий зузаан, хөл нь эсрэгээрээ гуталд багтахгүй, эсвэл маш давчуу байх болно, тэгээд хөлдөх болно.
Өвлийн улиралд гүйх нь тусгай ноосон хос эсвэл дулааны оймс худалдаж авах нь оновчтой байдаг. Ноос нь бага зэрэг цас орж хайлж байсан ч ноос сайн дулаарч, хөлийг чинь дулаацуулах болно. Төсвийн илүү нөөц сонголт бол синтетик оймс худалдаж авах явдал юм. Тэд илүүдэл чийгийг сайн даван туулдаг. Даавуун хосыг бүрэн орхих ёстой.
Өвлийн улиралд гүйхэд тохиромжтой гутал
Өвлийн хуурай цаг агаарт зуны шаахай хүртэл зөв оймс өмсөж өмсөх боломжтой. Гэсэн хэдий ч та богино гутал дээр цасанд л ийм гуталтай гүйж болно. Өвлийн улиралд удаан хугацаагаар гүйх, ялангуяа ой, цэцэрлэгт хүрээлэнд төлөвлөгдсөн бол та шаахайны өвлийн хувилбарыг худалдаж аваарай.
Ихэнхдээ эдгээр загварууд цас орохоос сэргийлж илүү өндөр гаргадаг. Гутал нь хальтирдаггүй тусгай улаар тоноглогдсон эсэхийг шалгаарай. Энэ нь хатуу савтай мөсөн замаас аврахгүй ч гүйж байхдаа илүү тогтвортой байхад тусална.
Өвлийн гүйлтийн гутлын өөр нэг сайн чанар бол усны эсэргүүцэл юм. Жишээлбэл, Гор-Текс бүрээстэй гутал байдаг. Хэрэв гудамжинд тасралтгүй мөс байвал тусгай гүйдэг муурууд аврах ажилд ирнэ. Гэрээс гарахаасаа өмнө шаахай дээрээ өмсвөл гэмтэл бэртлээс зайлсхийх, цэвэр агаарт харьцангуй тохь тухтай ажиллах боломжтой болно.
Хувцасны доод давхарга
Өвлийн гүйлтийн тоног төхөөрөмжийн хоёрдахь сануулга бол хувцасны давхарга юм. Үнэн хэрэгтээ өвлийн улиралд гүйх нь үргэлж хоёр температурын бүсэд бэлтгэл хийдэг. Гүйлт эхлэхэд булчингаа халааж амжаагүй байхад бие махбодь орчны жинхэнэ температурыг мэдэрдэг, өөрөөр хэлбэл хүйтэн байдаг. Гэсэн хэдий ч гүйж эхэлснээс хойш 10-15 минутын дараа халуун болдог. Өвлийн хувцасны давхаргын зарчмыг дагаж мөрдөх нь хэт халах үед гадуур хувцсаа хурдан тайлах боломжийг олгож, улмаар даарахгүй байх болно.
Дулаан тэсвэртэй даавуугаар хийсэн урт ханцуйтай тусгай дулаан дотуур хувцас өмсөх нь зүйтэй. Тэд арьсыг амьсгалах, илүүдэл чийгийг арилгах боломжийг олгодог.
Хэрэв та өвлийн улиралд ихэвчлэн богино, өндөр эрчимтэй гүйлт хийдэг бол урт ханцуйтай өмсгөл эсвэл даавуун футболк ашиглаж болно. Хэрэв та маш их хөлсөөр байвал эдгээр хувцас нь норж, сайн хатахгүй. Энэ сонголт нь дээд давхарга нь таныг салхи, хүйтнээс найдвартай хамгаалж, дасгал өөрөө богино байх тохиолдолд зүгээр юм. Үгүй бол ханиад хүрэх өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Дээд хувцас
Хувцасны гаднах давхарга нь гаднах температураас хамаарна. Хэрэв нартай, агаарын температур –1 ° С байвал хамгийн сайн сонголт бол урт ханцуйтай, дээрээс нь хөнгөн спорт хүрэмтэй дулаан хүрэм юм. Хэрэв хүйтэн жавар -10 хэмээс доош байвал та илүү дулаан гүйсэн хүрэм өмсөх хэрэгтэй болно. Хүйтэн температурт гүйгчид ихэвчлэн нимгэн ноосон цамц өмсдөг.
Биеийн доод хэсгийг дулаан байлгахын тулд дулааны дотуур хувцас худалдаж авахыг зөвлөж байна. Үүнийг "термо" гэсэн тэмдэглэгээтэй өвлийн гүйлтийн зориулалттай тусгай нарийн өмд өмсөж болно.
Хэрэв та хатуу өмдтэй гүйх дургүй бол өвлийн ноосны загварыг сонгож болно, ийм өмдний доор дулаан трико эсвэл дулаан дотуур хувцас өмсдөг. Ноосны өмд нь уян хатан тууз эсвэл ханцуйвчтай байх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр хүйтэн агаар дотогш орохгүй.
Өвлийн гүйлтийн дагалдах хэрэгсэл
Хүйтэн цаг агаарт та малгай, тууз эсвэл онцгой тохиолдолд дулаалгатай чихэвчгүйгээр гүйж чадахгүй. Ноосны сайн малгай эсвэл ноосон тууз нь бүхэл бүтэн өвлийг хийх болно.
Бээлий нь хүйтэн цаг агаарт бас хэрэгтэй байдаг. Тэдгээргүйгээр хүйтэн байх болно, яагаад гэвэл хуруу нь яг л эцсийн мөчид дулаардаг. Хэрэв та хүсвэл бээлий эсвэл бээлий сонгож болно - хурууны тасалгаагүй бээлий.
Өвлийн улиралд нарны шилнүүд таны нүдийг сохорсон нар, цаснаас гадна нүдийг чинь усжуулдаг хүйтэн салхинаас хамгаалах болно.
Тослог тэжээлийн тосны талаар бүү мартаарай, гүйхээс хэдэн цагийн өмнө ил гарсан арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсыг хүйтэн жавар, салхинаас хамгаалах болно.
Өвлийг тохь тухтай өнгөрөөхөд анхаарах бусад зүйлс
Хүйтэн цаг агаарт гүйхдээ ам, хамараараа зэрэг амьсгаа авах хэрэгтэй бөгөөд хэлний үзүүрийг тагнайнд хавсаргасан байх ёстой. Энэ тохиолдолд хүйтэн агаар шигүү урсгалд орохгүй бөгөөд уушгийг хөргөхгүй.
Өвлийн улиралд гүйх газраа үдшийн бүрий болохоос өмнө төлөвлөөрэй. Хэрэв таны урт өдрийн гүйлт үдшийн гүйлт болон хувирч болзошгүй бол гипотерми, хөлдөлтөөс зайлсхийхийн тулд нэмэлт дулаан хувцас авч яваарай. Дадлагаас харахад хоёулаа өвлийн улиралд орой, шөнийн цагаар ихэвчлэн ажиглагддаг.
Тиймээс, хүйтэн жавартай агаарт дасгал хийх нь өдрийн цагаар унах нь зүйтэй юм. Цаг агаарт тохирсон хувцас, гутал нь ханиад хүрэхгүй, өндөр чанартай дасгал хийх боломжийг олгож, бие махбодийг хатууруулах, бэхжүүлэхэд тусална.
Мэдээжийн хэрэг, өвлийн улиралд гүйхдээ алхам алхмаа сайтар харах хэрэгтэй. Хэрэв таны хөл эсвэл хананы доор цас их байвал гэмтэх эрсдэл мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, бэлтгэл хийх таашаал алга болно. Энэ тохиолдолд дасгалаа гүйлтийн зам руу шилжүүлэх нь утга учиртай юм.
