Жин хасах амжилт нь зөвхөн 30% л спортоос хамааралтай байдаг. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгалгүйгээр үзэсгэлэнтэй харьцааг олж авах, биеийн чанарыг сайжруулах нь маш хэцүү байдаг. Өөрсдийгөө спортод "ээлтэй биш" гэж боддог хүмүүст зориулсан энгийн зөвлөмжүүд.
Уран зөгнөлөө холбоорой
Хэрэв та спортоор хичээллэхийг хүсч байгаа боловч ямар нэгэн байдлаар сэдэл олж чадахгүй байгаа бол нөгөө талаас нь очиж төсөөллөө холбоорой. Өөртөө зориулж сценариа бич. Жишээлбэл, гүйлтээр хичээллэж байгаа эрдэмтэн (эсвэл бөхийх, эсвэл өөр зүйл хийх), магадгүй биеийн тамирын талаар дэлгэрэнгүй нийтлэл бичих шаардлагатай сэтгүүлч байх.
Хөгжимөөр хичээллэх нь гайхалтай санаа юм. Гэхдээ "бэлтгэл хийх хөгжим" хайхдаа сохроор жолоодож болохгүй. "Супер баатрын" дуунуудыг хайж олох. Та зүгээр гүйгээд зогсохгүй дэлхийг аврах болтугай. Энэ хандлага нь маш чухал бөгөөд үр дүн нь мэдэгдэхүйц сайжирна.
Идэвхтэй хобби
Биеийн тамирын дасгал заавал биеийн тамирын заал байх албагүй. Сургуульд байхдаа хөлбөмбөг эсвэл бүжиглэж байсан байх. Өөрийн хотод клуб хайж олоод ангидаа заавал бүртгүүлнэ үү. Энэ нь танд илүүдэл илчлэгийг шатаахад туслах төдийгүй танилын хүрээгээ тэлэх болно.
Хэрэв танд "идэвхгүй" хобби байгаа бол, жишээ нь унших, гэрэл зураг авах гэх мэт даалгаварыг "төвөгтэй болгож", хотын нөгөө талд байрлах цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж болно. Та зүгээр л буйдан дээр хэвтэж, кино үзэх дуртай нэгэн байсан ч гэсэн буйдан дээрээс багц дасгалуудыг хялбархан авах боломжтой.
Ердийн зүйлээс ашиг хүртээрэй
Алхах нь гүйхээс багагүй ашиг тустай болох нь нэгэнт нотлогдсон. 10 мянган алхам алхах хэрэгтэй гэж үздэг. Ийм хэмжээний алхам хийх нь бодит бус юм шиг санагддаг. Хэрэв та автобусаар ажилдаа ирвэл хамгийн хялбар сонголт бол хоёр зогсоолоос эрт буух явдал юм. Эхлээд хэцүү байх болно, гэхдээ дараа нь та бүх ашиг тусыг үнэлэх болно.
Хэрэв та суурин ажил эрхэлдэг бол өөртөө зориулж богино завсарлага авах нь зайлшгүй чухал юм. Босоод оффисоо тойроод дараагийн хэлтэс дээр очоод богино дасгал хийхээр өөрийгөө сургаарай. Энэ нь шууд утгаараа цөөн хэдэн нугаралт, гулзайлт байг, гэхдээ энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингаа чангалахад тусална.
Гэр орны ажил
Та өдөржингөө цэвэрлэх хэрэгтэй юу? Та бүтээлч сэтгэлгээтэй байх хэрэгтэй - дуулж, бүжиглэж, өөрийгөө од шиг төсөөлөөд, даалгавар өгөөд түүнийгээ биелүүл, гэхдээ урам зориг хайрлахаа мартуузай, яагаад гэвэл амралт бол ажлын чухал хэсэг юм.
