Ихэнх хүмүүс та зөвхөн бага наснаасаа л сэлж сурах боломжтой гэж өөрсдийгөө төөрөлдүүлдэг. Хамгийн чухал зүйл бол живэх айдсаас ангижрах явдал юм, учир нь энэ нь усанд тайван байхыг мэдрэхэд саад болдог. Цээж дүүрэн агаартай байхад хүн ямар ч байдлаар живэхгүй гэдгийг та л ойлгох хэрэгтэй. Эдгээр дасгалууд нь хамгийн богино хугацаанд сэлж сурахад тань туслах болно.
Эхний дасгал бол Float дасгал юм. Өндөр цээжин дээр усанд дүрж, гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгаагаа даран доошоо буугаад усанд шумбаж, хамараа өвдөг дээрээ булж байгаарай. Энэ байрлалд хэдэн секундын турш барь, биеийн хөвөх боломжийг олгоно. Усанд өөртөө итгэлтэй болж сурахын тулд үүнийг хэд хэдэн удаа давт.
Усанд сэлж сурахад тань туслах хоёр дахь дасгал бол гэдсэн дээрх усан дээр гулгах явдал юм. Мөн цээжин дээрээ усанд орж, амьсгалаа аваад усан дээр хэвтэж нүүрээ дүрнэ. Дараа нь хөлөөрөө доошоо түлхээд эрэг рүү гулсаж эхлэхэд хөлөө дээш доош хөдөлгөж, түлхсэнийхээ дараа оймсоо сунгана. Удаан хугацааны турш гулсаж сурсныхаа дараа урдаа ус цацаж байгаа мэт гулсаж байхдаа гараа ашиглаарай.
Гурав дахь дасгал нь таны нуруун дээрх усан дээр гулсах болно. Ихэнх нь энэ байрлалдаа живж, хөлөө усанд унагачих вий гэж айдаг, гэхдээ энэ байрлалд живэх нь бараг боломжгүй, хөлөө доошлуулбал тэд зүгээр л сэлж сурах чадваргүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. тэдний нуруун дээр. Дасгалыг хийхийн тулд усанд ороод тайвшраад хийлдэг цагираг эсвэл гудас дээр хэвтэж байгаа мэт дүр эсгэн усан дээр хэвтээд хэсэг тэндээ хэвтэхийг хичээ. Энэ байрлалд их бага хэмжээгээр хэвтэж сурахдаа байрлалаа солилгүйгээр гараа ашиглан эрэг рүү гулсаж үзээрэй.
Эдгээр дасгалуудыг эзэмшсэнээр та уснаас айхгүйгээр сэлж сурах боломжтой.
Усанд сэлэхийн тулд хүн усанд сэлэх үедээ толгойгоо дээш өргөхийг хичээдэг нь маш том алдаа юм, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Тиймээс зөвхөн хүзүү нь ядарч, бие нь устай зэрэгцэн хэвтэхгүй байх бөгөөд энэ нь бэлтгэл хийхэд чухал ач холбогдолтой хүчин зүйл биш юм. Та эрүүгээ усанд буулгах хэрэгтэй. Энэ байрлалд та урт зайд сэлж болох бөгөөд хүзүүгээ ядрахгүй байх болно.
Усанд сэлэхээ аль хэдийн мэддэг, бас хүйтэн усанд сэлдэггүй хүмүүсийн хяналтан дор бэлтгэлээ хийх хэрэгтэй, яагаад гэвэл булчин давчуу байвал ямар ч чадвар танд тус болохгүй.
