Спорт хэв маяг 2024, Арваннэгдүгээр

Орчин үеийн үйлдвэрлэл нь тав тухтай, хөнгөн жинтэй цаныг үйлдвэрлэхээс гадна тэдэнд найдвартай металл бэхэлгээг үйлдвэрлэдэг. Гэхдээ зарим тохиолдолд цанын тамирчдын хөлийг зөөлөн оосортой холбодог. Ийм бэхэлгээний давуу тал нь олон талт, тусгай гутал шаарддаггүй явдал юм

Цанын спорт бол гайхалтай зугаа цэнгэл, сэтгэл хөдлөм спорт бөгөөд үүнийг тусгай төхөөрөмжгүйгээр хийх боломжгүй юм. Цанын янз бүрийн төрөлд тохиромжтой цанын гурван үндсэн төрөл байдаг бөгөөд зөөлөн холболтыг цаначид бараг ашигладаггүй тул хатуу ба хагас хатуу холболтыг хаа сайгүй ашигладаг тул цаначин бүр гутал дээрээ хэрхэн бэхлэх талаар сурах хэрэгтэй

Гүйлтийн замыг ихэвчлэн кардио аппарат гэж нэрлэдэг. Зөв ашиглавал зам нь зүрх судасны тогтолцооны байдлыг сайжруулж, биеийн тэсвэр тэвчээрийг бүхэлд нь нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн гүйлтийн ач тус нь маш их байдаг тул гүйлтийн зам дээр дасгал хийх нь жингээ хасах гайхалтай арга юм

Гимнастикийн цагираг, эсвэл хула-цагираг нь хүн бүрт танил болсон бөгөөд энэ нь үрэлгэн бэлхүүстэй болох үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч цагиргийг мушгих тусламжтайгаар та биеийн нэг хэсгийг засахаас гадна ерөнхийдөө жин хасахад хүрч чадна

Цанаар гулгах аялалд хүмүүс хүйтэн, салхинд зогсохгүй хөдлөхдөө хөлрөхөөс үүдэн дотроосоо нойтон хувцас авахаас хөлддөг. Ус бол дулааныг маш сайн дамжуулдаг тул хувцас чийглэх үед таны бие хангалттай дулаан ялгаруулж амждаггүй. Тиймээс дулаан цанаар гулгах гол нөхцөл бол хөлрөхгүй байх бөгөөд үүнийг хийхэд нэлээд хэцүү байдаг

Мөсөн тэшүүрийг хөгжилтэй байлгахын тулд цөөн хэдэн зааврыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Урьдчилсан нөхцөл бол тэшүүр унжсан байх ёсгүй, хөлийг нь засах хэрэгтэй. Энд нэг нөхцөл бол тэшүүрээр нэхэх зөв сонгосон арга юм. Зааварчилгаа Мөн тэшүүрээ хэрхэн уяхаа сурах хэрэгтэй

Цанын шонгийн урт нь зөв, аюулгүй цанаар гулгахад хамгийн чухал ач холбогдолтой тул шон сонгохдоо урт, хүч чадлыг нь анхаарч үзэх хэрэгтэй. Цанаар гулгах тамирчинд зориулсан шон нь хэрэглээний материал гэдгийг санах нь чухал тул та шонгийн материал, хийцэд хэт анхаарал хандуулахгүйн адил хамгийн үнэтэй загварыг сонгох ёсгүй

Өнхрөхөд өнхрөх дугуй нь элэгддэг. Энэ нь тэшүүрийн зан байдал, булны бат бөх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Улирлын нэгээс хоёр удаа элэгддэг дугуйг солихоос гадна холхивчийг бүрэн задалж, цэвэрлэж, тослох хэрэгтэй. Дугуй солих Дугуйг дугуйгаар солих нь анх удаа хийж байгаа хүмүүст 5 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана

Өвлийн эрс тэс спорт, түүний дотор цасан урлалын хувцас сонгох гол шалгуур бол тав тух, дулаан, үйл ажиллагаа юм. Энэ нь дэвшилтэт технологи, орчин үеийн материалыг ашиглах, мөн олон давхар хувцасны нөлөөгөөр цаг агаар, хэт их ачаалалтай үед хуурай, дулаан байх боломжийг олгодог

Улаан, шар удирдагчийн өмсгөлийг биатлон, гүйлтийн цана, дугуй унах хэлбэрээр тодорхой төрлийн уралдаан, тайзны уралдаанд тэргүүлж буй тамирчдад өгдөг. Ихэнх тохиолдолд шар өмсгөлийн эзэн нь улирлын ялагч болж дуусдаг. Тэмцээн хэд хэдэн үе шаттайгаар явагддаг зарим ганцаарчилсан спортын төрөлд сонгогдсон тамирчид гараанд шар, улаан өмсгөлтэй гарч ирдэг

Биеийн тамирын зааланд анх удаа зочлох нь хариуцлагатай асуудал бөгөөд үүнд зөвхөн спортын байгууллагыг сонгох нь чухал болохоос гадна үүнд юу, юу хийх хэрэгтэй болох нь чухал юм. Тиймээс биеийн тамирын зааланд юу хэрэгтэй байгааг зөв тооцоолох нь зүйтэй юм

Сноуборд бэхэлгээг хэрхэн зөв сонгож суурилуулах нь түүний тав тух, ашиглахад хялбар байдлаас гадна эрүүл мэндээс хамаарна. Уг бэхэлгээ нь гутлын хөлийг сайтар засаж, гулсах, гулсахаас сэргийлж, уналтын үед хэв гажилтаас хамгаална. Тиймээс цасан урлалын бэхэлгээг сонгох, суурилуулах асуудлыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй

Цанаар гулгахыг сурахын тулд шаргуу бэлтгэл хийх нь хангалтгүй, гэхдээ энэ нь амжилтанд хүрэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч тав тухтай спортын хувцаснаас эхлээд бат бөх, тохирох саваа хүртэлх тоног төхөөрөмжийг сонгоход анхаарах хэрэгтэй

Хэрэв таны хүүхэд хөлбөмбөгийн хэсэгт элсэхийг хүсвэл түүнийг бүү хязгаарлаарай. Нэгдүгээрт, хөлбөмбөг нь биеийн эрүүл мэндэд маш их тустай, хоёрдугаарт, хөлбөмбөгчний тоног төхөөрөмж нь тусгай зардал шаарддаггүй. Гэхдээ зарим тохиолдолд маягтын талаархи зөвлөгөө нь гэмтээхгүй байх болно

Тэшүүрээр гулгах нь амаргүй ажил юм. Энэ нь бие бялдрын чийрэгжилт, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Олон тооны элементүүд 1000 давталтын дараа л ажиллаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч тэшүүрийн урлагийг эзэмшихийг хүсч буй хүмүүс сурах нь хүнд хэцүү үсрэлтээс бус харин тоормослох арга техникээр хичээллэж эхлэх ёстой гэдгийг мэддэг байх ёстой

Хоккейн дэвсгэр нь хоккейн тоног төхөөрөмжийн чухал хэсэг бөгөөд тэдний чадварлаг сонголт нь шаардлагатай хамгаалалт, зохистой зардлын хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Тиймээс хоккейн шилбэний хамгаалагчдыг зөв сонгох нь маш чухал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Бусад бүх оролдлогын нэгэн адил өөртөө зориулж зорилгоо тодорхойл

Та маш сайн өндөр эрвээхэй хийхийн тулд удаан хугацааны турш дасгал хийж ирсэн. Та заль мэхэндээ хөнгөн эффект нэмэх үед хичнээн харцыг татахаа төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Тэшүүр; LED тууз гэрэл; кабель

Чулуугаар дамжин өнгөрөх замыг амжилттай сургаж, даван туулахын тулд танд тусгай гутал хэрэгтэй. Авирах гутал сонгохдоо эдгээр гутлын материал, дизайны онцлогийн талаар анхан шатны мэдлэгтэй байх нь чухал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Рок гутал хийхэд уламжлалт болон өндөр технологийн аль алиныг нь ашигладаг болохыг анхаарна уу

Модон сумтай нум бол эртний, олон үндэстний зэвсэг юм. Анчид өнөөг хүртэл нумны орчин үеийн өөрчлөлтийг ашигладаг. Хуучин технологийн дагуу хийгдсэн загваруудыг түүхэн үйл явдлыг сэргээхэд ашигладаг. Насанд хүрэгчдийн нэр хүндтэй эрчүүд эрт дээр үеэс тоглож байсан мөчирөөс нумаа санаж, чин сэтгэлээсээ хүүхэд шиг хүсэл тэмүүлэлтэйгээр талбай, ой дундуур гүйх дургүй байдаг

Спортын гутал нь дэлхийн өнцөг булан бүрт маш их алдартай гутал төдийгүй, шинжээчдийн үзэж байгаагаар хамгийн их борлуулалттай гутал юм. Спортод дуртай хүмүүс ихэвчлэн янз бүрийн төрлийн ачааны хэд хэдэн хос байдаг боловч эрүүл амьдралын хэв маягаас хол байдаг хүмүүс ч гэсэн шаахайны тав тух, тохь тухыг үнэлдэг

Реперер бол сэлэмний холын хамаатан юм. Гэхдээ сэлэмний гол зорилго нь цавчих, хутгалах явдал юм бол rapier бол маш хурдан хатгах цохилт хийхэд ашигладаг том зүү юм. Энэ зорилгоор үүнийг "цоолтуурын" чанараар хангахын тулд аль болох хөнгөн, нэгэн зэрэг маш хүчтэй болгодог

Цагираг нь илүүдэл жинтэй харьцахад маш тохиромжтой хэрэгсэл юм. Энэ нь биеийн аль нэг хэсэгт хүчин чармайлтаа төвлөрүүлж, ачааллыг зохицуулах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, энэ нь гэртээ маш их зай эзэлдэггүй. Hula цагирагийн ашигтай шинж чанарууд Цагираг бүхий дасгал нь илүүдэл жинтэй таагүй мэдрэмжтэй тэмцэхэд тусалдаг

Та сайхан галбиртай болохыг хүсч байна. Үүний тулд шууд биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй. Гэрийнхээ галбиртай харьцаж болно. Таны биеийг сайжруулах хамгийн түгээмэл бөгөөд боломжийн дасгал бол баарны таталт буюу хэвтээ баар юм. Энэ дасгал сургуулиас эхлэн хүн бүрт танил болсон

Хаалгачийн нүүрийг хамгаалах анхны шайбтай хоккейн маскыг 1927 онд Кингстон дахь Хатан хааны их сургуулийн эмэгтэйчүүдийн шайбтай хоккейн багийн эмэгтэй хаалгач боловсруулжээ. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдэд уучлагдсан зүйлийг эрчүүдийн сул тал гэж үздэг байв

Сноубордчид баяр хөөртэй эерэг хүмүүс тул тэдний бүх тоног төхөөрөмж нь өнгөлөг бөгөөд тод өнгөөр хийгдсэн байдаг. Нэг өнгө, гоёл чимэглэлийг сонгоход хэцүү, шинэ загвар эсвэл "амттай" сүүдэр олж харах нь урам зоригтой цасан урлалын самбарчин тэднийг самбар дээрээ харахыг хүсдэг

Скейт парк бол экстрем спортод дуртай, спортоор хичээллэдэг хүмүүст зориулсан радиустай батут суурилуулсан тусгай талбай юм. Трамплингийн тусламжтайгаар тэд агаарт янз бүрийн мэх хийдэг. Хүн бүр өөрийн уран гулгалтын дасгал хийж болно, танд зөвхөн хүсэл эрмэлзэл, сайтын хангалттай талбай хэрэгтэй

Хоккейд бүх тоног төхөөрөмж чухал байдаг, учир нь тоглогчийн аюулгүй байдал, түүний үйл ажиллагааны үр дүнгийн түвшин нь зөв сонголтоос хамаарна. Гэхдээ гол дүрд нь бааз тоглодог бөгөөд ямар ч хоккейчны суурь бол тэшүүр юм. Тиймээс тэшүүрээ зөв сонгохын тулд ямар нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэйг мэдэх хэрэгтэй

Жирэмсэн болох, төрөх, хөхүүлэх нь эмэгтэй хүний дүр төрх, ялангуяа хөхний хэлбэрт ул мөр үлдээдэг. Хөхөөр хооллох хугацаа дуусахад залуу ээж бүр хуучин дур булаам байдалдаа эргэж орохыг хүсдэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Зөв, тохь тухтай хөхний даруулга олох

Цанаар гулгах эхлэгчдэд цанын бэхэлгээг тохируулах нь онцгой бэрхшээлтэй байдаг. Уг бэхэлгээ нь зөвшөөрөгдөх ачааллын хязгаарт багтааж ачааны цана хоёрын хооронд найдвартай холболтыг хангах зориулалттай. Холбох үед та хоёр параметрийг тохируулж болно - бэхэлгээний эрүүний цэвэрлэгээ ба буудах хүч

Бадминтон бол сая сая хүмүүсийн хамгийн дуртай тоглоом юм. Бадминтоны шаттлэк бол эргэлзээгүй хамгийн эртний спортын хэрэгслийн нэг юм. Ацтек хотууд болон Инка сүм хийдийн хананаас өдөөр бөмбөг тоглодог дүрс олдсон. Нэмж дурдахад shuttlecock бол хамгийн хурдан спортын хэрэгсэл юм

Магадгүй, өнөөдөр нэг ч нисэх онгоц шүхрийн хэлбэрээр даатгалгүйгээр хөөрөхгүй байх. Шүхрээр үсрэх нь гайхамшигтай, мэргэжлийн спорт төдийгүй хэт их зугаа цэнгэл болжээ. Мэргэжлийн хүмүүс батлагдсан брэндүүдийн шүхрээр нисдэг боловч жинхэнэ сонирхогчид өөрсдөө халхавч оёдог

Спортын барааны дэлгүүрүүдэд жингийн материал гэх мэт тоног төхөөрөмжийг олж болно. Энэ нь биелэгдэнэ, бүс, эсвэл ханцуйвч байж болно. Сүүлийнх нь гар, хөлөнд зориулагдсан бөгөөд булчингаа бэхжүүлж, хурдан турж, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусалдаг

Фитнесс эсвэл бодибилдинг хийдэг ихэнх тамирчид ихэнхдээ спортын хоол тэжээлийг хэрхэн зөв зохистой хэрэглэхээ мэддэггүй. Ихэнх тохиолдолд тэд зүгээр л ямар хоол сонгохоо л сонирхож байгаа бөгөөд үүнийг хэрхэн зөв авч болох талаар биш юм. Нэмэлтүүдийн төрөл Одоогийн байдлаар булчингийн массыг ихэсгэхэд тохиромжтой гурван төрлийн алдартай, батлагдсан нэмэлт тэжээл байдаг

Унадаг дугуй сонгохдоо түүний онцлог, онцлогт анхаарлаа хандуулах нь чухал бөгөөд унадаг дугуйг өндөр, жиндээ тохируулан сонгох нь чухал бөгөөд ингэснээр дараагийн дугуй унах нь танд тав тухтай байх болно. Унадаг дугуй худалдаж авахдаа түүний хүрээний өндөр, геометрийг анхааралтай ажиглаарай - энэ нь таны өндөртэй тохирч байх ёстой бөгөөд ингэснээр та ирээдүйд ямар нэгэн таагүй зүйл амсахгүй байх болно

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх асуудал нь биеийн тамирын заал руу явдаг бараг бүх хүмүүст санаа зовдог. Хүчний бэлтгэлийн нэг тулгуур нь дамббелл байх ёстой. Сургалтын техник нь нухацтай бэлтгэл шаарддаг. Онол Юуны өмнө биологийн талаархи мэдлэгээ дээшлүүлээрэй

Спортын данхнууд нь мэргэжлийн тамирчид, бодибилдингийн тамирчдын дунд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг тоног төхөөрөмжүүдийн нэг бөгөөд энэ нь булчин чангалах, хөнгөвчлөх дасгал хийх, гарны уран баримлын хэлбэрийг бий болгох боломжийг олгодог

2008 оноос хойш замын хөдөлгөөний дүрмийн дагуу малгай нь мотоцикль, скутер жолооч, зорчигчдын тоног төхөөрөмжийн заавал байх ёстой хэсэг болжээ. Энэ нь ослын үед толгойг хамгаалах үйлчилгээтэй. Дуулганы гадна хэсэг нь салхи, тоос шорооноос хамгаалдаг бол доторлогоо нь цохилтын хүчийг өөртөө шингээж, гэмтэхээс сэргийлдэг

Зарим хоккейчид модоо боодог зуршлыг хуучирсан гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч яг ийм саваа ашиглах нь олон давуу талыг олж хардаг тоглогчид байдаг. Боодолтой болгохын тулд та спортын дэлгүүрээс трап эсвэл даавуун тууз худалдаж авах хэрэгтэй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - хавх эсвэл даавуун тууз

Тэшүүр сонгохдоо тэдгээрийн хийсэн материал, улавч, хэлний чанар, хөлийг гэмтээхээс хамгаалах тусгай дэвсгэр байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ир нь царцсан гялбаа, ирлэх радиус нь 11-15 мм байх ёстой. Мөсөн спорт нь Орос улсад үргэлж тусгай дансанд байдаг

Та гадаа мөсөн гулгуурын хажууд амьдрах азтай гэж хэлье. Эсвэл та өөрийн хувийн тэшүүртэй болохыг л хүсч байна. Ямар ч тохиолдолд та зөв тэшүүрийг хэрхэн сонгохоо мэдэх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Юуны өмнө хоккей эсвэл уран гулгалтын тэшүүр хэрэгтэй юу гэдгээ шийдээрэй