Жирэмсэн болох, төрөх, хөхүүлэх нь эмэгтэй хүний дүр төрх, ялангуяа хөхний хэлбэрт ул мөр үлдээдэг. Хөхөөр хооллох хугацаа дуусахад залуу ээж бүр хуучин дур булаам байдалдаа эргэж орохыг хүсдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөв, тохь тухтай хөхний даруулга олох. Хөвөн нүхтэй тусгай тэжээлийг сонгох нь дээр. Аяга нь цээжний эргэн тойронд багтах ёстой, гэхдээ шахаж болохгүй.
Алхам 2
Декольтегийн хэсэгт тусгай чийгшүүлэгч, тэжээлийн тос хэрэглэнэ. Шүршүүрт орсны дараа энэ тосыг долоо хоногт 2-3 удаа түрхэнэ. Үүний зэрэгцээ цөцгий тос түрхэх ажлыг хөхний массажтай хослуулна. Инээх хөдөлгөөнөөр баруун, зүүн хөхний булчирхайг хөхний толгойноос эсрэг гараараа ээлжлэн иллэг хий. Тэднийг хэзээ ч хатуу бүү шах.
Алхам 3
Цээжний булчингаа дасгалжуулах багц дасгал хий. Тусгай дасгалууд нь эд эсийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, цээжний булчингийн аяыг нэмэгдүүлдэг. Нэгдүгээрт, булчингаа халаагаарай. Гараараа нааш цааш тойрог зур.
Алхам 4
Босоо босоод, нуруугаа шулуун байлгаад хөлөө мөрний өргөнөөр өргөнө. Гараа урагшаа, алгаа өөд өөдөөсөө харуул. Хуруунууд дээшээ, тохой нь цээжний түвшинд байх ёстой. Алгаараа хоёр удаа хүчээр шахаж, дараа нь хуруугаа өөр рүүгээ чиглүүлээд гараа дахин чанга шах. Тайвширч, анхны байрлалдаа эргэж ирээрэй. Дасгалыг 5-10 удаа давт.
Алхам 5
Гараа мөрний түвшинд дээшлүүлээрэй. Нуруу нь тэгш байх ёстой. Тохойгоо нугалаад хуруугаа түгжээрэй. Хүчин чармайлтаар гараа хажуу тийш нь дэлгэхийг хичээ. Үүнийг хийхдээ хуруугаа бүү тайл. 10-аас 12-ыг нь ав.
Алхам 6
Мөрөө дэлгээд шулуун зогс. Уруулынхаа буланг аль болох доош тат. Та цээж, хүзүү, нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг мэдрэх ёстой. Энэ үед судлууд хүзүүндээ цухуйж байхаар мөрөө доошлуул.
Алхам 7
Түлхэх дасгал хий. Дөрвөн хөл дээрээ бос. Гараа мөрнөөсөө арай илүү өргөн дэлгэ. Хөлөө тэгшлээрэй. Энэ нь таны алгаа, хөлийн хуруунд жингээ барих болно. Нуруугаа шулуун байлгаад гэдсээ дотогшоо тат. Толгой ба ар тал нь нэг шугаманд байх ёстой. Тиймээс толгойгоо хойш бүү хая, толгойгоо доошлуул. Тохойгоо хажуу тийш нь дэлгэ. Түлхэх үед цээжээрээ шалан дээр хүрнэ. Тохойгоо нугалахад амьсгалаа ав, шулуун байхдаа амьсгалаа гарга. Өдөрт 5 удаа түлхэлтээр хичээллэж, 20 удаа давт.
