Бидний олонх нь найз нөхөд эсвэл найз охиндоо ямар нэгэн зүйлээр гайхуулахыг хүсдэг. Зарим нь үүнийг оюун ухаанаараа, нөгөө хэсэг нь бие бялдрын хүчээр, нөгөө хэсэг нь авхаалж самбаагаар авдаг. Хэрэв та нарыг бусдыг гайхшруулахын тулд хэвтээ бааранд нар хийх санаа төрсөн бол доорх зөвлөмжийг уншиж, үүнийг хэрхэн хамгийн амжилттай, аюулгүй хийхийг олж мэдэх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бийрээ бэхжүүл. Хэрэв та бие бялдрын хувьд төдийлөн сайн хөгжөөгүй бол хэвтээ тэнхлэг дээр үлдэхийн тулд бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй болно. Гараа тэлэгч ба дамббелл ашиглан бэхжүүл. Хэвтээ бааранд аль болох урт дүүжлэх дасгал хий. Хатуу атгах нь газар унаад хүзүүгээ хугалахгүй гэсэн баталгаа юм. Тиймээс эхлээд бариул нь бааранд үлдэх боломжийг олгож байгаа эсэхийг шалгаарай, эсвэл оосор ашиглан өөрийгөө бааранд холбоно уу. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч гайхалтай харагдахаа больж, өчүүхэн бэлтгэлгүйгээр та хэвтээ бааранд бүстэй ч гэсэн авирах ёсгүй.
Алхам 2
Свэй. Урагш хүчтэй хөдөлгөөн хийх, хэвтээ тэнхлэгийн дээгүүр үсрэхийн тулд та маш хүчтэй эргэлдэх хэрэгтэй. Энэ зарчим нь савлуур дээрхтэй ижил боловч та баарыг гараараа барьж байх ёстой.
Алхам 3
Хэвлийн булчингаа бэхжүүл. Хүчтэй атгахаас гадна биеийг өргөхөд хэвлийн хүчтэй булчин хэрэгтэй болно. Баар, налуу самбар, фитбол, шалан дээр хэвлийн хөндийгөөр дүүжин. Гэхдээ хэвтээ бааранд "нар" хийхэд хамгийн үр дүнтэй дасгал бол саваагаар хөлөө өргөх явдал юм.
Алхам 4
Айдастай тэмц. Жижиг ялимгүй алдаа гарвал хүзүүгээ хугалж чадна гэдгээ мэдээд хэвтээ тэнхлэг дээр биеэ хаях нь тийм ч амар биш юм. Та дэвсгэрээр өөрийгөө даатгуулж болно. Мэдээжийн хэрэг гимнастик. Даатгалтай болно гэдгээ мэдээд та "нар" -ыг өөртөө илүү итгэлтэй болгож чадна. Гэсэн хэдий ч аюулгүй байдлын аливаа тор нь танилцуулгын үр нөлөөг нэн даруй бууруулдаг. Тиймээс айдстай өөрөө тэмцэхийг хичээ. Хэрэв та айж байгаа бол хичээхгүй байх нь дээр. Согтууруулах ундааны хордлогын үед айдасгүй байсан ч гэсэн энэ дасгалыг хийх боломжгүй юм. Осол гэмтлийн эрсдэл хэт их байна.
