Эхлэл нь гүйлтийн зайг бүхэлд нь даван туулах амжилтыг ихээхэн тодорхойлдог. Хөөрөлт, хөөрөлтийг зөв хийх нь тамирчинд хамгийн сайн үр дүнг өгөх болно. Гүйхэд хамгийн чухал зүйл бол хамгийн бага хурдыг хамгийн бага зайд хөгжүүлэх явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мэргэжлийн гүйгчид гарааны үеэр тамирчдаас хөдөлж эхлэх байрлал, зөв байрлалыг хангах тусгай гарааны блок, машиныг ашигладаг. Жийргэвчүүд бие биентэйгээ ойр байх тусам түлхэхэд хоёр хөлний нэгэн зэрэг хүчин чармайлт гарах болно. Гэсэн хэдий ч, хөл чинь бие биентэйгээ ойртох тусам гүйж байхдаа ээлжлэн цохилт руу шилжих нь илүү хэцүү болно гэдгийг санаарай.
Алхам 2
Эхний тушаал дээр "Эхлээрэй!" блокуудын урд зогсоод, сууж, гарааны шугамын урд гараа тавь. Урд хөлөө тулгуур тавцан дээр тавиад нөгөө хөлөө арын блок дээр тавиарай. Нуруун хөлөөрөө нэг өвдөглөн, гараа мөрөнд ойртуул. Биеийн жинг хөл, өвдөг, гар зэрэг тулгуур цэгүүдийн хооронд жигд хуваарилах хэрэгтэй.
Алхам 3
"Анхаар" гэсэн тушаалаар хөлөө бага зэрэг шулуун, өвдөгөө дээшлүүл. Хөлийг тулгуур тавцан дээр хатуу байрлуулж, их биеээ шулуун байлга. Аарцгаа мөрөн дээрээ 10-20 сантиметр дээш өргө. Шилмүүд хоорондоо параллель байх ёстой. Өвдөгнөөс гулзайлгах өнцөг өндөр байх тусам түлхэлт хурдан явагддаг.
Алхам 4
Эхлэх дохио дээр анхаарлаа төвлөрүүл. "Эхлээрэй!" Командын дараа Дэрнүүдээс хоёр хөлөөрөө огцом түлхэж, гараа савлуулаад дараа нь нугална. Хойд хөл нь бага зэрэг бөхийж, дараа нь гуяны хамт урагш авчирдаг. Эхлэсний дараа урд хөл бараг бүрэн шулуун болно.
Алхам 5
Хурдатгалыг замтай харьцуулахад хурц өнцгөөр гүйцэтгэдэг. Өсөн нэмэгдэж буй хурдаар биеийн хазайлтыг аажмаар бууруулна. Эхэндээ хонго их хэмжээгээр дүүжин байх тусам гарын хөдөлгөөн ихэсдэг гэдгийг санаарай. Хөндлөн зохицуулалтын ачаар гарын хөдөлгөөний давтамжийг нэмэгдүүлэх нь алхамуудын давтамж, цаашлаад гүйлтийн хурдыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.
