Өнөөдөр олон хүмүүс бие махбоддоо үзэсгэлэнтэй, дур булаам хэлбэрийг өгөхийн тулд янз бүрийн спортын сургалтанд хамрагдаж эхэлжээ. Гэхдээ зарим нь эрүүл амьдралын хэв маягаа хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна.
Зарим хүмүүс эхлээд ямар төрлийн дасгал хийх ёстой, юунд илүү их дуртай болохыг ойлгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, эхлэн сурагч зүрхний өвчнөөр шаналж байвал түүнийг биеийн тамирын зааланд явах эсвэл хүчтэй тэсвэр тэвчээр шаарддаг идэвхтэй спортоор хичээллэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг мэдэх нь зүйтэй. Тэрбээр усан аэробик эсвэл Пилатес дээр хамгийн тохиромжтой.
Хэрэв хүн таргалалтаас болж шаналж байгаа бол бие махбодийг их хэмжээгээр ачаалах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Таргалалттай тэмцэх хамгийн сайн арга бол дунд зэргийн, үе үе дасгал хийх явдал юм.
Эцэст нь та гэртээ цахилгаан ачаалал хийх эсвэл биеийн тамирын зааланд хувийн дасгалжуулагчийн үйлчилгээнд хамрагдах эсэхээ олж мэдэх хэрэгтэй.
Бие махбодоосоо маш ичимхий хүмүүс байдаг бөгөөд өөрсдийнхөө дутагдлыг олон нийтэд дахин харуулахыг хүсдэггүй. Энэ тохиолдолд гэртээ спортоор хичээллэх нь дээр. Гэрийн дасгалын нарийвчилсан олон видео бичлэг байдаг.
Гэртээ дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө өрөөгөө сайн агааржуулах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, илүү үр дүнтэй дасгал хийхийн тулд та тусгай симулятор авах хэрэгтэй. Гэхдээ боломжууд зөвшөөрөхгүй бол энэ нь хамаагүй болно. Та тэдэнгүйгээр хийж болно, гол зүйл бол спортоор хичээллэх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл хоёр ийм үйл ажиллагааны дараа алга болохгүй. Хэрэв та биеийг илүү өнгөт хэлбэрт оруулбал танхимд шаардлагатай бүх тоног төхөөрөмж байгаа нэмэлт ачааллыг аль хэдийн авч болно.
Хэрэв та нийтэч, танил бус багт орох нь амархан бол биеийн тамирын зааланд шууд дасгал хийж эхлэх нь дээр байх. Түүнчлэн, ийм сонголт нь өөрийгөө сахилга баттай болгоход тусална. Учир нь биеийн тамирын зааланд мөнгө төлдөг бөгөөд дэмий хоосон мөнгө алдах хүсэл байхгүй болно. Үүнээс гадна үр дүн нь удахгүй хүлээхгүй байх болно. Хэрэв хувийн дасгалжуулагч ажиллуулах боломжгүй бол биеийн тамирын зааланд бэлтгэлээ хэрхэн зөв зохион байгуулах талаар зөвлөгөө авахын тулд сургагч багш руу үргэлж хандаж болно.
Хэрэв та сургалтанд маш хариуцлагатай хандахаар шийдсэн бол эхлээд хотын бүх биеийн тамирын заалны талаар олж мэдээд аль нь эхлэн сурагчдад илүү тохиромжтой болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Дасгалжуулагчтай уулзахдаа түүнээс бүх зүйлийг асууж, сонирхдог зүйл: ангиуд хэрхэн явагддаг, сургалт хэр удаан үргэлжилдэг талаар асуух хэрэгтэй. Та түүнтэй бие даасан хөтөлбөрийн талаар зөвлөлдөж, биеийн тамирын зааланд ирэх зорилгоо тайлбарлаж, тусгай тоног төхөөрөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Та ямар ч насны бэлтгэл хийж болно, гол нь урам зоригтой байх явдал юм. Гэр, биеийн тамирын заалнаас гадна бусад спортын байгууламжууд байдаг. Жишээлбэл, цэцэрлэгт хүрээлэн, ой эсвэл спортын талбай дээр та биеэ сургаж, биеэ илааршуулж болно.
