Корпорацийн цуврал арга хэмжээ, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа уулзах нь зураг дээр ул мөр үлдээхгүйгээр өнгөрөхгүй. Уулзалт бүр элбэг дэлбэг, удаан үргэлжилсэн найр, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, илчлэг ихтэй амттан, чихэр идэх зэргээр дагалддаг. Амралтын өдрүүд бол бие махбодийн жинхэнэ сорилт бөгөөд ихэнх тохиолдолд тэдний дараа нэмэлт фунт гарч ирдэг. Формондоо эргэн орж, нэмэлт фунт хаях нь маш энгийн бөгөөд ингэхийн тулд та энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цөөн хэдэн фунт нэмсэн гэж өөрийгөө загнах эсвэл буруутгах хэрэггүй. Мөс чанарын хоосон гэмшил нь нөхцөл байдлыг засч чадахгүй гэдгийг санаарай, энэ нь таны сэтгэл санааг л сүйтгэнэ. Эдгээр илүүдэл фунтыг алдах нь илүү хялбар бөгөөд таны хоолны дуршил эрс буурдаг тул сэтгэл санаа, сайхан сэтгэлээ хадгал. Өөртөө ноцтой хандлага өгч, бизнес эрхлэхэд чөлөөтэй байгаарай.
Алхам 2
Өдөр бүр өглөө орноосоо босоод дасгал хий. Энэ нь нойрмоглох, бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх, өдрийн турш таныг хэвийн байлгахад тусална. Цэнэглэхэд өдөрт дор хаяж гучин минут шаардагдана. Хэвтэж, үсрэх, гэдсээ эргэлдүүлж, хөлөө дүүжлүүлж, цагираг эргүүл.
Алхам 3
Өдөрт дор хаяж хоёр литр ус ууж сур. Энэ нь таны биед агуулагдах согтууруулах ундаа, хорт бодисын үлдэгдэлээс ангижрах, усны балансыг хэвийн болгоход тусална. Хоол бүрийн өмнө нэг аяга ус ууна. Хүчтэй цай, кофены хэрэглээг хэсэг хугацаанд хас. Ургамлын гаралтай цай, жүүс, жимсний ундаанд давуу эрх олгох.
Алхам 4
Өөх тос, мах, майонез, өндөг, хиам, хиам, бяслагнаас татгалзаарай. Илүү их жимс, түүхий ногоо идээрэй. Чихэр, чихрийн оронд зөгийн бал, хатаасан чангаанз, prunes, инжир, үзэм зэргийг идээрэй. Эдгээр нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис, хоол тэжээлийн эслэгийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг төгс цэвэрлэдэг.
Алхам 5
Спортоор хичээллэ. Тэрээр илүүдэл фунттай тэмцэх, алдагдсан хэлбэрийг сэргээхэд маш сайн туслах юм. Иогод бүртгүүл, усан бассейнд оч, өглөө гүй. Биеийн тамирын зааланд маш том дасгал хийж эхлэх хэрэггүй бөгөөд бүх илчлэгийг нэг дор шатаахыг хичээх хэрэггүй. Өөрийгөө хэт их ажиллуулахаас болгоомжил.
Алхам 6
Сауныг долоо хоногт хэд хэдэн удаа ашигла. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг төгс өдөөж, хорт бодисыг зайлуулж, эсийн залуужих үйлчилгээтэй. Бие махбодид хуримтлагдсан хортой бодисууд хөлсөөр биеийг уурын хамт орхиж, өөх нь зөөлөрч, уусдаг.
