Каратэ бол хүнд хүчир бэлтгэл хийх явцад бие бялдрын хүч, оюун санааны хүч чадлыг хоёуланг нь шаарддаг тулааны урлаг юм. Каратэ нь Хятадаас гаралтай. Каратэг сурах хоёр арга бий. Эхнийх нь үүнийг гэртээ өөрөө хийж эхлэх (хэрэв мэдээжийн хэрэг орон сууцны хэмжээ танд зөвшөөрвөл). Хүссэн хүмүүсийн ихэнх нь сонгодог хоёрдахь, илүү бичиг үсэг, ухаалаг зүйл бол туршлагатай дасгалжуулагч бүх зүйлд туслах хэсэгт бүртгүүлэх явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та энэ төрлийн тулааны урлагийг гэртээ эзэмшүүлэхээр шийдсэн бол юун түрүүнд биеэ тусгай техник, биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар бэлтгэх хэрэгтэй. Эдгээр дасгалууд нь дараахь зүйлийг багтааж болно.
- хүчний дасгал хийхэд шууд чиглэсэн дасгалууд;
- Энэ төрлийн тулааны урлагийг судлахад танд маш их тустай тэсвэр тэвчээр, хүсэл зоригийг хөгжүүлэхэд чиглэсэн дасгалууд;
- Дээр дурдсан бүхнээс хамгийн чухал нь болох уян хатан чанарыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн дасгалууд.
Алхам 2
Эхлээд гэртээ бэлтгэл хийхдээ "гэрийн биеийн тамирын заал" гэж нэрлэгддэг тусгай тоноглогдсон өрөө шаардагдах бөгөөд энд ажил хаялт, каратэд ашигладаг техник хэрэгслээр хичээллэх болно.
Алхам 3
Энэхүү биеийн тамирын заал нь хамгийн багадаа тоноглогдсон байх ёстой: хэвтээ баар, "лийр", дэвсгэр, бусад хүнд хэцүү ур чадварыг эзэмшихэд тань туслах бусад систем, тоног төхөөрөмж. Каратэгийн анхан шатны хичээллэгчдэд зориулсан хамгийн хурц асуудал бол биеийн уян хатан байдлын асуудал юм (энэ спортод ашигласан техник, цохилт нь маш их гэмтдэг тул булчин, шөрмөсний сунгалтын хангалттай түвшингүй байгаа эхлэн сурагч гэмтэх аюултай. өөрөө).
Алхам 4
Сургалтын явцад чулуужсан булчин, шөрмөс сунгах, нөлөөллийн үеэр хийдэг "туйлын" хөдөлгөөн хийхэд бэлтгэхэд чиглэсэн тусгай төрлийн дасгалыг тогтмол хэрэглэснээр энэ асуудлыг засч залруулдаг.
Тиймээс, хэрэв та каратэгийн техникийг эзэмшихийг хүсч байвал энэ төрлийн урлагийн бэлтгэлийг шууд гэртээ хийж болно, гэхдээ ажил хаялт, янз бүрийн арга барилын хувьд мэргэжлийн дасгалжуулагч руу хандах нь дээр. Ядаж ганцаараа гэртээ хийхээс илүү аюулгүй байх болно.
