Хөнгөн атлетикийн төрлүүд үргэлж буухиа тэмцээн зохион байгуулдаг тул үзэгчдийн анхаарлыг татсаар ирсэн. Энэ бол багийн уялдаа холбоо, зохих бэлтгэл, зохион байгуулалт шаарддаг багийн сахилга бат юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - гогцоо;
- - спортын костюм;
- - секундомер;
- - цэнгэлдэх хүрээлэн;
- - буухиа буу;
- - протокол эхлүүлэх.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Релений товыг тогтооно уу. Тамирчин, дасгалжуулагчид бэлтгэлээ хэзээ хийхээ үргэлж урьдчилан мэдэж байх ёстой. Спринт дасгал хий. Хэрэв энэ нь 4х100 м-ийн буухиа уралдаан юм бол тойрогтоо 100 м-ийн гүйлтээр тус бүр 100 м-ийн 10-15 хэсгийг гүйх даалгавар өг. Хэрэв энэ нь хэцүү бол 200 м-ийн дараа энэ хугацаанд амьсгалыг сэргээж, булчингаа ажиллуулах хэрэгтэй. Хэрэв даалгавар нь 4х400 м гүйх бол сегментүүд нь тус бүрдээ 400 м байх ёстой - дор хаяж 10 хурдатгал.
Алхам 2
Тэмцээний өмнөх гүйлтүүдийг хий. Буухиа бэлтгэлийн дараагийн үе шат нь саваа шилжүүлэх сургалт байх ёстой бөгөөд энэ нь кросс эсвэл хурдны бэлтгэлээс багагүй чухал ач холбогдолтой юм. Багийн ялалт, ялагдал нь үүнээс хамаарна, учир нь хэн нэгэн холын зайд таягаа хаявал багаа тэмцээнээс хасах болно. Тиймээс дамжуулагч саваагаа баруун гартаа чанга барьж, хүлээн авагч гараа буцааж тавиад авч байхыг заа. Мөн зайны мэдрэмжийг сургах нь чухал юм: урд талын тамирчин шилжүүлэхээс өмнө хурдаа нэмж эхлэх ёстой, хоёр дахь нь бага зэрэг урагшаа гүйх хэрэгтэй.
Алхам 3
Тамирчин бүр бие халаалт, тэмцээнд оролцоход бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэмцээний өмнөхөн буухиа оролцогчид цэнгэлдэх хүрээлэнгээр (2-3 км-ээс хэтрэхгүй) гүйлтийн гүйлтийн жижиг гүйлтийг явуулаарай. Дараа нь - бие халаалт, гүйлтийн хэд хэдэн дасгал хийж, өмнөх алхам дээр заасны дагуу саваа шилжүүлэх ажил хийсэн. Одоо тэдэнд алдаа гаргах орон зай байхгүй болжээ. Хэрэв хэн нэгэн нь дамжуулах эсвэл буухиа хүлээн авах чадваргүй бол жагсаалтыг орлуул. Хүн бүр бүрэн бэлэн байдалд байх ёстой.
Алхам 4
Тамирчин бүрийг урьдчилан тогтоосон таслах шатанд тавь. Уралдааныг эхлүүл. Эстафетыг тогтоосон “коридор” дотор дамжуулж байгаа эсэхийг шалгаарай. Ихэнхдээ энэ нь дамжуулагч ба хүлээн авагч тамирчдын хооронд 5-10 метр байдаг. Релений үр дүнг нэгтгэн дүгнэх. Шагналын эзэд ба шагналтнууд.
