Жин алдаж байгаа хүн бүхэн "өндөрлөг эффект" -ийг мэдэрсэн байдаг. Энэ бол жингээ огцом зогсоохын нэр бөгөөд бүх хүч чармайлтыг үл харгалзан жин нь хөлдсөн мэт санагдаж байна. Үүний шалтгаан нь бодисын солилцооны удаашрал юм.
Хэрэв хүн моно хоолны дэглэмд сууж байвал өндөрлөгийн нөлөө ихэвчлэн ажиглагддаг. Энэ нь нэг хэвийн байдал дээр: будаа, гадил жимсний эсвэл алим. Жин хасах үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд өөр төрлийн хоолны дэглэмд шилжээрэй. Сарын тэмдгийн үед илүүдэл шингэнийг ихэвчлэн хадгалдаг бөгөөд энэ нь 2 кг хүртэл жинтэй болоход хүргэдэг. Энэ тохиолдолд нөхцөл байдлын байгалийн шийдлийг хүлээгээд 2-3 хоногийн дараа шээс хөөх цай ууна. Мацаг барихын гаж нөлөө нь хоолны дэглэм дууссаны дараа хурдан жин нэмэх явдал юм. Ийм зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд блиц хоолны дэглэмд бүү авт, харин жингээ хасах удаан, цогц хөтөлбөрийг хэрэгжүүлээрэй. Албадан хоол нь жингийн алдагдлыг мэдэгдэхүйц удаашруулдаг. Тэднээс зайлсхийхийг хичээгээрэй, тэгэхгүй бол таны бүх ажил ус зайлуулах хоолой руу орох болно. Олон хүмүүс тусдаа хоол хүнс нь жингээ хасахад тусална гэж үздэг боловч үнэн хэрэгтээ энэ нь хоол боловсруулах чадвар, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Давсгүй хоолны дэглэм нь жингийн хяналтыг бий болгодог. Энэ нь эд эсээс ус шахахыг зөрчсөнтэй холбоотой юм. Тиймээс хаван үүсэх хандлагатай бөгөөд PMS-ийн үед тамхи татдаг мах, даршилсан ногооны хэмжээг хязгаарлахыг зөвлөж байна, гэхдээ бүрмөсөн орхихгүй байхыг зөвлөж байна. Жин хасах салоны процедур, түүнчлэн чичиргээ, цахилгаан миостимуляци, гидромассаж гэх мэт нь зөвхөн асуудалтай газарт үйлчилдэг. Гэхдээ биеийн галбир сайжирсны дараа жин буурахаа болино. Энэ тохиолдолд гарах гарц бол идэвхтэй гимнастик, бага илчлэг хоолонд шилжих явдал юм. Таны биеийн жин хамгийн оновчтой үзүүлэлтэд хүрсэн үед жингээ хасах нь бас зогсдог. Илүүдэл жингээ хасах гэсэн оролдлогыг бие махбодь нь ядаргаа гэж үзэж, бороотой өдрийн нөөцөө багасгаж эхэлдэг. Тиймээс байгаль, ген, үндсэн хуулийн шинж чанараа хуурах гэж бүү оролдоорой. Булчинг дутуу шахах, хангалттай хоол тэжээл нь ядаргаа, жингээ эргэж ирэхэд хүргэдэг. Тиймээс дунд зэргийн боловч тогтмол дасгал хий: алхам аэробик, усанд сэлэх, гүйх, алхах гэх мэт.
