Мөлхөх нь усанд сэлэх хамгийн хурдан арга гэдгийг мэддэг. Тийм ч учраас энэ төрлийн усан сэлэлт тэмцээн уралдаанд маш их алдартай байдаг. Мөлхөж сурах нь онолын удирдамж, дадлага хийхгүйгээр боломжгүй гэж үздэг. Тиймээс тэд багаасаа мөлхөж сурахыг хичээдэг.
Усанд сэлж сурах тусам сайн байх болно. Зөв мөлхөх нь харьцангуй хялбар байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ төрлийн усанд сэлэх техникийг дагаж мөрдвөл сэлэгч хамгийн бага хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.
Онол
Мөлхөгч нь чөлөөт сэлэлтийн янз бүрийн тэмцээнд ашиглах үнэмлэхүй дээд амжилтыг эзэмшдэг. Усан сэлэгчид "мөлхөх" эсвэл "чөлөөт хэв маяг" гэсэн ойлголтыг бараг хуваалцдаггүй.
Энэ арга нь хамгийн хурдан арга юм. Эдгээр нь нугалсан гараар гүйцэтгэдэг хурдан ээлжлэн цус харвалт юм. Тэд шулуун хөлний байнгын босоо хөдөлгөөнийг дагалддаг. Хэрэв та бие даан сэлж сурахаар шийдсэн бол дараах зааврыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Тархины цус харвалт нь мөчний өндөр гулзайлтын байрлал бүхий нугалсан гараар хийгдэх ёстой. Гараа шуугаараа өөрөө хүссэн чиглэлд перпендикуляр барих болно. Ороохдоо далдуугаа хавтгай үлдээх хэрэгтэй, үүнээс гадна хуруугаа сайтар хааж байх хэрэгтэй.
Сэлүүрт завсарлагагүйгээр хэмнэлийг баримталж, байнгын хүчин чармайлтаар гүйцэтгэх хэрэгтэй. Энэ хэмнэлийг бий болгохын тулд цус харвалт хийсний дараа гараа хурдасгах хэрэгтэй. Цус харвалтын төгсгөлд гар нь гуяны ойролцоо байх үед гар, шуу, мөр нь зөвхөн урвуу дарааллаар уснаас гарах шаардлагатай байдаг. Дээд мөчийг зөөх үйл явцыг эхлэхээс өмнө далдуу модыг бага зэрэг дээш чиглүүлсэн байх ёстой.
Таны хонго, толгойн байрлал байнга ижил түвшинд байх шаардлагатай. Бүхэл бүтэн биеийн байрлалыг нэмэгдүүлснээр бүхэл бүтэн техник эдийн засгийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нь хөдөлгөөнийг зохицуулахад хялбар болгоно.
Дадлага хий
Хэрхэн хурдан мөлхөж сурахын тулд жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүсийг заавал үзэх хэрэгтэй. Тэдний бие нь хамгийн хялбаршуулсан усанд байрладаг. Хөлийг дөчин см-ийн гүнд байрлуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эцсийн үр ашигт хангалттай. Та шаардлагагүй хөдөлгөөн хийх боломжгүй, учир нь түүний үр дүн нь бүхэл бүтэн биеийн буруу байрлал байж болно.
Мөрөө ташаанаасаа арай дээр байрлуул. Толгойг өөрөө биеийн тэнхлэгийн дагуу байрлуулах хэрэгтэй. Энэ үед умайн хүзүүний булчингууд бараг хурцаддаггүй.
Амьсгалаа хийх хэрэгтэй бөгөөд толгойг нь зөвхөн цус харвалт дуусгаж байгаа гар руу огцом эргүүлнэ. Бүх урвуу хөдөлгөөнийг маш хурдан гүйцэтгэх ёстой бөгөөд ингэснээр гар барих хугацаатай бүрэн давхцаж байх ёстой.
