Хүн бүр биеийн тамирын зааланд элсэх төлбөрийг төлөх эсвэл гэртээ дасгал хийх хэрэгсэл худалдаж авахад бэлэн байдаг. Энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Бид үүнийг олохыг хичээх болно.
Хоёрдмол байдал: амралтынхаа дараахан эсвэл усны хувцасны улирлын өмнө хамгийн ойрын биеийн тамирын заал руу улирлын тийз худалдаж авах, эсвэл шүүмжлэлтэй үзэл бодол, тайлбаргүйгээр гэртээ өөрийн биеийн тамирын заалаа барих нь хүн төрөлхтний хог хаягдал болсоор удаж байна. Хүн ядаж өөхний атираа арилгах, булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн эдгээр дасгалуудыг санал болгож эхэлснээс хойш. Санаа нь сайн, хэрэгжилт нь ихэвчлэн бүтэлгүйтдэг.
Симулятор нь танд зориулж бэлтгэл хийхгүй
Иог, Пилатес, аэробик, гүйлт, сунгалт - энэ бүхэн эрүүл зуршлыг төлөвшүүлж, дасгал хөдөлгөөн нь зөвхөн эрүүл мэндийг дэмжих төдийгүй хөгжилтэй цэнгэл гэдгийг ойлгоход хүргэдэг.
Гучин таван жилийн өмнө, биеийн тамирын хичээл бүрэн дүүрэн хэвээрээ байсан бөгөөд багш нар дугуйлан зохион байгуулж, оюутнуудыг Шведийн ханан дээр хүчээр сурахад энэ нь хангалттай байсан. Гэвч дараа нь хүмүүс ихэнх цагаа ширээн дээр, дугуйны ард өнгөрөөж эхэлсэн бөгөөд спортоор хичээллэх нь зайлшгүй шаардлагатай болжээ.
Гэрийн дасгалын тоног төхөөрөмж худалдаж авах санаа төрсөн нь ийм учиртай юм. Сүүлийн үеийн чиг хандлага нь зөвхөн авсаархан байдал, жижигрүүлсэн байдал төдийгүй баталгаатай амжилтанд хувь нэмэр оруулж буй олон талт байдал, ашиглахад хялбар, засвар үйлчилгээ хийх талаар ярьдаг. Симуляторыг сонгохдоо орон зайн болон санхүүгийн боломжийн дагуу хүн бүрийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийн байдалтай уялдуулан зохистой зарчмыг баримтлах шаардлагатай.
Гурван сайн зөвлөгөө:
1. Тусдаа өрөө, хангалттай том (дор хаяж 12 м2, таазны өндөр нь 240-280 см), халааж, байгалийн өдрийн гэрлээр сайн агааржуулдаг, гэрийн биеийн тамирын зааланд тохиромжтой. Удаан эдэлгээтэй, арчилгаагаа хялбар угааж болдог шалны хучилттай. Хүйтэн гарааш, чийгтэй подвалд, хэт халсан, тоос шороотой өрөөнд дасгал хийхийг зөвлөдөггүй. Мөн урд хаалганы өргөнийг анхаарч үзээрэй, зарим дасгалын төхөөрөмжийг бүрэн задлах боломжгүй юм. Тааз, хана нь удаан эдэлгээтэй материалаар хийгдсэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр шат, цоолтуурын уут болон бусад спортын хэрэгслийг бэхлэх боломжтой болно.
2. Бүх тоног төхөөрөмжийг ухаалгаар худалдаж аваарай. Энэ бол хямдхан гэрээ биш юм. Мэдээжийн хэрэг үнэтэй тоглоомын хэрэгсэл худалдаж аваад дараа нь тоглоом болж үлдэх нь утгагүй юм.
3. Спортоор хичээллэж, чадах бүхнээ хийхээс гадна эрүүл мэндээ анхаарч байгаарай. Энэ нь зөв дасгал хийхийн өмнө эмчтэйгээ нөхцөл байдлын талаар зөвлөлдөж, дасгалжуулагчийн хяналтан дор биеийн тамирын зааланд стресс тест хий. Бүх спортын үйл ажиллагаа нь тодорхой үр дүнд чиглэсэн байх ёстой. Тэдгээрийг өнөөгийн байдалд нийцүүлэн хянах, хэмжих, үнэлэх, тохируулах шаардлагатай байна. Үүний тулд биеийн тамирын дасгалыг хянах, тунгаар хэмжих боломжтой төрөл бүрийн нэмэлт төхөөрөмж, эргометр, бусад төхөөрөмжүүдийг үйлдвэрлэж борлуулдаг.
