Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах нь хүмүүсийг эрүүл мэнд, хэлбэр дүрсээ анхаарч үзэхийг уриалж байна. Фитнесс төвийн эзэд үйлчлүүлэгчгүй үлдэх нь юу л бол. Гэсэн хэдий ч тэдний зочдыг дасгал сургуулилтанд сэтгэл хангалуун байлгахын тулд биеийн тамирын заалыг зохих ёсоор нь тохижуулах шаардлагатай байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - байр;
- - симулятор;
- - Спортын тоног төхөөрөмж.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө таны ирээдүйн биеийн тамирын заал хэрхэн харагдахыг өөрөө шийдээрэй: хичнээн зочин хүлээж авахаар төлөвлөж, ямар үйлчлүүлэгчдийн хэрэгцээг хангах вэ, гол үзэгчид нь юу вэ.
Алхам 2
Спортын клубын ерөнхий ойлголтыг эргэцүүлэн бодоорой: эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан биеийн тамирын заалны тоног төхөөрөмж нь эрэгтэйчүүдийн биеийн тамирын заалнаас арай өөр байх болно. Эхний тохиолдолд цахилгаан симуляторууд илүү алдартай байх болно, хоёрдугаарт, дамббелл нь сонирхлыг ихэсгэж, жин нь 100 килограмм хүрэх ёстой.
Алхам 3
Биеийн тамирын заал байгуулахдаа жижүүрийн багшийн тавиурыг байрлуулахаа бүү мартаарай. Тэнд бүхэл бүтэн танхим тод харагдахуйцаар байрлуулах газрыг сонгох хэрэгтэй.
Алхам 4
Хэрэв та биеийн тамирын заалаа зүрх судасны тоног төхөөрөмжөөр тоноглох гэж байгаа бол нэмэлт цахилгаан эрчим хүчний талаар урьдчилан санаа зовох нь зүйтэй. Түүнчлэн, ийм өрөөнд байнгын албадан агааржуулалт, агааржуулагчаар тоноглогдсон байх ёстой. Эдгээр асуудлыг туршлагатай инженерүүдийн тусламжтайгаар хамгийн сайн шийддэг.
Алхам 5
Хэрэв бид симуляторуудын талаар шууд ярих юм бол зочдын мэдэлд дараахь зүйл байх ёстой: дасгалын дугуй (биеийн бүх булчинг халаах, халаах зориулалттай), хэвтээ тохируулгатай вандан сандал (хүч дасгал хийхэд ашигладаг. гимнастикийн аппарат), бат бөх гимнастикийн багц (дамббелл бар, жинг тохируулах чадвартай байх ёстой.) Цаашдын тоног төхөөрөмж нь зөвхөн таны санхүүгийн чадавхиас хамаарна. Гэсэн хэдий ч зүрх судасны тоног төхөөрөмжийг хэмнэхгүй байх нь дээр: ийм тоног төхөөрөмжийг зөвхөн итгэмжлэгдсэн брэндээс худалдаж авах хэрэгтэй.
Алхам 6
Спорт зааланд байгаа тоног төхөөрөмжийг зөв хуваарилах нь маш чухал юм. Танхимыг гурван үндсэн бүсэд хуваах схемийг сонгодог гэж үздэг: зүрх судасны тоног төхөөрөмж, хүч чадлын дасгал хийх ба сунгалтын хэсэг.
Алхам 7
Спорт заалаа тольоор тоноглох нь зүйтэй. Тиймээс зочдод тэдний хөдөлгөөний зөв байдлыг хянах боломжтой болохоос гадна толин тусгал нь урам зориг өгөх сайхан мөч бөгөөд тэднийг бие махбодоо сайжруулахад илүү их анхаарал хандуулахыг шаарддаг.
