Дасгал хөдөлгөөн бол эрүүл мэндээ сайжруулах, галбираа хадгалах цорын ганц арга зам юм. Зарим хүмүүс гэртээ дасгал хийхийг илүүд үздэг боловч биеийн тамирын зааланд үүнийг хийхэд илүү тохиромжтой байдаг - тэдэнд шаардлагатай тоног төхөөрөмж, нөхцөл, хувийн хөтөлбөрийг сонгоход туслах багш нар байдаг. Та чадварлаг боловсон хүчин, өндөр чанарын дасгалын тоног төхөөрөмж бүхий сайн спорт заал сонгох хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүс нутагтаа очиход тохиромжтой бүх спортын клуб, биеийн тамирын заалны жагсаалтыг гарга. Долоо хоногт хэдэн цагийг дасгалжуулагчийн аялалд өнгөрөөх нь тийм ч таатай биш юм. Танхимд илүү олон удаа зочлох гэж байгаа бол танай гэрээс ойрхон байх ёстой. Жагсаалтанд орсон клуб тус бүрт мэдээлэл цуглуулах.
Алхам 2
Өөрийнхөө шаардлагыг тодорхойл. Та биеийн тамирын заалнаас юу хүсч байна вэ? Хэт их хүч, хүндийн өргөлтөд зориулсан энгийн харгис симуляторууд эсвэл олон нэмэлт үйлчилгээ (усан сэлэлт, йог, тулааны урлаг). Санхүүгийн чадвараа тодорхойлоорой - хоёр дахь сонголт нь илүү их зардал гарах болно. Хэрэв таны зорилго булчингийн массыг нэмэгдүүлэх юм бол сонгодог биеийн тамирын заалаа сонгоорой, хямд үнээр ялгаатай.
Алхам 3
Спорт заалтай танилцах, тоног төхөөрөмжийн чанар, шинэлэг байдлыг шалгах. Тэнд хэдэн хүн байгааг хараарай. Хэрэв биеийн тамирын зааланд жинхэнэ ачаалал, дасгалын машины дараалал байгаа бол үүнийгээ орхих хэрэгтэй. Клубт дасгалжуулагч эсвэл багш байгаа эсэхийг олж мэдээд түүнтэй хөтөлбөрийнхөө талаар ярилц. Мэргэжлийн ур чадварыг баталгаажуулахын тулд ажилчдын дипломыг үзүүлэхийг хүс. Танхимуудын хуваарийг олж, танай танхимтай харьцуул. Шийдвэрлэх дуртай клубтаа цөөн хэдэн туршилт хий.
Алхам 4
Спорт заал нь гэрэлтүүлэг сайтай, харуул хамгаалалттай зогсоолоор тоноглогдсон, тохилог гарцтай, шүүгээтэй, хувцас солих өрөөтэй, шүршүүртэй байх ёстой. Клубын дотоод засал чимэглэл нь бас чухал хүчин зүйл болдог. Танхимд хангалттай зай байх ёстой, толин тусгалууд ханан дээр өлгөөтэй байх ёстой. Өрөө нь сайн агааржуулалтын системээр тоноглогдсон, гэрэлтүүлэг сайтай эсэхийг шалгаарай. Ажилтнуудад хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, физик эмчилгээний эмч байх нь зүйтэй.
