Хөл бөмбөг бол дэлхийн хамгийн алдартай спортын нэг юм. Залуу тамирчид ядаж дунд түвшинд хэрхэн тоглохыг сурахыг хүсдэг. Багш нь хүсэл эрмэлзэлтэй хөлбөмбөгчдийг бэлтгэхэд ашиглаж болох арга зүйг мэддэг байх ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хөндлөн сургалтыг хэрэгжүүлэх. Дүрмээр бол хөлбөмбөгчид нэг тэмцээнд 7-12 км гүйдэг. Тогтмол тоглоом, бэлтгэлийг тэсвэрлэхийн тулд тус бүр нь тэсвэр тэвчээр, зүрхний булчин сайн хөгжсөн байх ёстой. Тиймээс, бэлтгэл хийхээс өмнө хэдэн минутын турш гүйж яваарай. Ням гарагт 5, 7 эсвэл бүр 10 км урт гүйлтийг практик дээр нэвтрүүлээрэй. Дараа нь тамирчин бүр улирлын чанартай бүх бэлтгэлийг тэсвэрлэж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байх болно.
Алхам 2
Тамирчдын гүйлтийн ур чадварыг сургах. Тэвчээрээс гадна хөлбөмбөгчид (ялангуяа довтлогч эсвэл хагас хамгаалагч) бөмбөгийг гүйцэх эсвэл өрсөлдөгчөөсөө холдохын тулд шаардлагатай үед хурдаа нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд цэнгэлдэх хүрээлэнгийн эргэн тойронд спринт цохилтоор ээлжлэн удаан гүйлт хийнэ. Жишээлбэл, 1-2 минутын дотор "хурдасгах" командыг өгье. амархан гүйх. Ийм ноорхой хөлбөмбөг хөлбөмбөгчдөд анхаарал хандуулж, өндөр хурдны тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх болно.
Алхам 3
Нэг, хоёрдугаар давхарт бөмбөгтэй харьцаж ажиллахыг тамирчдад заа. Нэгдүгээрт, хөл, толгойгоороо дөрвөлжин тоглох гэх мэт энгийн ажлуудыг хийцгээе. Тоглогч бүр бөмбөгийг аль болох урт хугацаанд агаарт байлгаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөр нэг үр дүнтэй дасгал байдаг. Хөл бөмбөгийн тоглогчид тойрог дотор зогсож байгаагийн хоёр нь дотор нь байна. Сүүлийнх нь тойрог үүсгэсэн тамирчдын тоглодог бөмбөгийг таслахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь тоглогч бүрийн хариу үйлдлийг хөгжүүлэх, бөмбөгтэй харьцах / барих чадварыг дээшлүүлэхэд тусална.
Алхам 4
Хөл бөмбөг тоглогчдод дриблинг хийх чадвараа хөгжүүлэхэд нь тусал. Илүү хэцүү элемент бол бөмбөгийг бие даан хянах явдал юм. Сайн тоглогч бүр бөмбөгийг дусааж, барьж чаддаг байх ёстой. Талбайн дагуу зарим конус байрлуул. Хөл бөмбөгчин бүрт паралельтай зэрэгцүүлэн бөмбөгийг дусааж байхдаа талбайн хажуугаар хэд хэдэн удаа гүйхийг хэл. Энэ үйл ажиллагааг бүх үйл ажиллагаанд хэрэгжүүлээрэй.
Алхам 5
Тоглогчдод хүчтэй, оновчтой цохилт өг. Мэргэжлийн тоглогчийн хамгийн чухал элементүүдийн нэг бол бөмбөг цохих чадвар юм. Хөлбөмбөгчин хөлөөрөө эсвэл толгойгоороо дамжуулалт өгч, хөндлөн дамжуулалт, хөндлөн дамжуулалт эсвэл хаалганд зориудаар буудаж болно. Үүнээс гадна цохилтын төрөл бүрийг хөлийг өргөх, дотор талаас нь хийж болно. Бүх тоглогчид заасан цохилтыг олон удаа хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь баг албан ёсны тоглолтод оролцоход бэлэн болно.
