Төгсгөлгүй асуудал, идэвхитэй амьдрал, хотын догшин хэмнэл, хувийн амьдралын асуудлууд нь хүн ихэвчлэн уур уцаартай, цочромтгой болж эхэлдэг. Тайван байдал, тогтмол амралт, хангалттай унтах хомсдол нь цочрол, түгшүүрийн мэдрэмжийг үүсгэдэг. Хүн стресст өртөж, гүн гүнзгий хямралд орж болзошгүй.
Энэ нөхцөл байдлаас бие даан ангижрахын тулд та йогийг тогтмол хийхийг хичээх хэрэгтэй.
Иог бол сэтгэлийн хямралаас гарах гайхалтай арга юм. Йогийн сургуульд элсэх шаардлагагүй, гэртээ хэдэн энгийн дасгал сурахад л хангалттай.
Үүнийг хийхийн тулд та тохирох уран зохиолыг сонгож, түүнтэй танилцаж, эхлэх хэдэн дасгалаа сонгох хэрэгтэй.
Өглөө эрт хичээлээ гэртээ, утас, телевиз, радио гэх мэт гадны бүх хүчин зүйлээс өөрийгөө хамгаалах нь зүйтэй.
Йог хийхээс өмнө өрөөнд агааржуулалт, гэрийн тэжээвэр амьтангүй байх ёстой. Иогийн өвөрмөц стрессийн эмчилгээнээс юу ч сатаарах ёсгүй.
Чимээгүй тайван хөгжим нь хүний биеийг тааруулж, тайвшруулахад тусалдаг. Дадлага хийхэд хангалттай зай байх ёстой, хөдөлгөөнд саад болохгүй.
Сонгосон дасгалыг хийж байхдаа тайван байдалд бие махбодь бүх сөрөг байдлаа хаяж, эерэг сэтгэл хөдлөлөөс ангижруулдаг гэдгийг мэддэг байх ёстой.
Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг йогоор эмчлэх нь тогтмол бөгөөд дуртайяа хийгдэх ёстой.
