Өтгөн хөх нь эрчүүдийн анхаарлыг татдаг бөгөөд ихэнхдээ эмэгтэйчүүдийн атаархал, эзнийхээ бахархал болдог. Хэмжээ, хэлбэр нь өсвөр насандаа тавигддаг боловч хожим нь муу, сайнаар өөрчлөгдөж болно. Хөхний томролыг мэс засал, тусгай бэлтгэл эсвэл зүгээр л илүүдэл жин нэмснээр олж авах боломжтой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөвхөн хуванцар мэс заслын тусламжтайгаар хөхөө эрс томруулж, хэлбэрээ өөрчлөх боломжтой бөгөөд үүний үр дүнд цээжний булчингийн доор суулгац суулгах болно. Энэ арга нь хөхөө 2, 3 хэмжээтэй томруулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бусад аргаар хүрэх бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч мэс засал нь олон сул талуудтай бөгөөд үүнд цээж удаан өвдөж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
Алхам 2
Эмэгтэй хүний биеийн хамгийн дур булаам хэсгүүдийн нэгийг нэмэгдүүлэх өөр нэг арга бол жин нэмэх явдал юм. Эмэгтэй хөх нь бусад зүйлсийн дотор өөхний эдээс бүрддэг бөгөөд түүний өсөлт нь хөхний хэмжээг өөрчлөхөд хүргэдэг. Энэ шалтгааны улмаас маш махлаг хүмүүс ихэвчлэн цээж баримал сайрхдаг. Гэхдээ энэ арга нь хэт таргалалт, эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг тул хэт туранхай өвчтэй эмэгтэйчүүд л жин нэмэх хэрэгтэй.
Алхам 3
Вакуум массаж нь хөхийг илүү их болгоход тусалдаг - энэ нь уналтын цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг процедур юм. Үүний дараа цээж нь илүү мэдрэмтгий болох боловч илүү өтгөн, өнгө аястай харагдаж байгаа нь илүү том мэт санагддаг. Энэхүү процедурын сул тал нь цээжний бүсэд гарч болзошгүй өвдөлт, долоо хоногоос нэг сар хүртэлх богино хугацааны үр нөлөө юм. Тиймээс вакуум массажийг тодорхой хугацааны дараа гоо сайхны салонуудад давтаж хийх шаардлагатай байдаг.
Алхам 4
Мөн хөхийг томруулж, түүнийг дэмжиж буй булчинг бэхжүүлдэг тусгай дасгал хийж болно. Нуруун дээрээ вандан сандал эсвэл сандал дээр хэвтэж, өвдөг дээрээ бөхийсөн хөл шалан дээр хэвтэнэ. Гар бүрт 1-ээс 2 кг жинтэй дамббелл аваад тараана. Шулуун гараа аажмаар цээжин дээрээ өргөж, байрлалыг нь хэдэн секундын турш засаад дараа нь шалан дээр бага зэрэг буулгаж дахин тараана. Дасгалыг 10-20 удаа давтан хий.
Алхам 5
Үүний дараа гараасаа дамббелл гаргалгүйгээр шууд бос. Нуруугаа нугалахгүйг хичээн биеэ урагш бөхийлгөж, шулуун гараараа хайч дасгал хий. Энэ дасгалаас хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та 2 багц 50 гар далавч хийх хэрэгтэй.
Алхам 6
Дараагийн дасгал бол шарах махны урд алган алгаа хавчих юм. Хөлийнхөө мөрний өргөн дээр алгаа хавсарч шулуун зогс. 10 секундын турш алгаа хавсарч, цээж, гарын булчингаа чангална. Дараа нь ижил хугацаанд амраад дасгалаа давт. Нийт давталтын тоо дор хаяж 10 байна.
