Явган аялал бол хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн боломжийн спорт юм. Алхах нь хүний биед гайхалтай ашиг тусаа өгдөг. Өдөр бүр алхаж эхлэх 7 шалтгаан бий.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Алхах нь сэтгэл санааг сайжруулдаг
Эдгээр нь тайвшрах, амьдралын зовнил, муу бодлоос салахад тусалдаг. Цэвэр агаар нь биеийн бүх эсийг сэрээж, хүчилтөрөгчөөр хангаж, эрч хүч өгдөг.
Алхам 2
Алхах нь жингээ хасахад тусалдаг
Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь илүүдэл жингийн үр дүн юм. Байнгын явган аялал нь биеийн жинг зохицуулдаг.
Алхам 3
Явган аялал нь стрессийг тайлдаг
Хагас цагийн турш цэвэр агаарт алхах нь стресс тайлахад тусалдаг даавар ялгаруулдаг.
Алхам 4
Явган аялал нь үе мөчний өвдөлтийг намдаадаг
Хүн бараг бүх ажлын цагаа сууж байхдаа өнгөрөөдөг бөгөөд энэ нь үе мөчөө гэмтээж байдаг. Тиймээс, ажил тарсны дараа тээврийн хэрэгсэл биш харин алхахыг илүүд үзээрэй, тэгвэл таны бие талархах болно.
Алхам 5
Алхах нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг
Явган аялагчид үе тэнгийнхнээсээ илүү залуу, илүү идэвхтэй харагддаг. Эдгээр нь остеохондроз, артроз зэрэг насжилттай холбоотой янз бүрийн өвчинд бага өртдөг.
Алхам 6
Алхах нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Эмч нар цэвэр агаарт алхах нь геморрой, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга гэж хэлдэг.
Алхам 7
Явган аялал нь эрчим хүчний түвшинг дээшлүүлдэг
Явган явахдаа хүн илүү хөгжилтэй болж, сэтгэлийн хөдлөл тогтворждог. Тиймээс хүн илүү тайван, тайван байдлыг мэдэрдэг.
