Сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд йог нь дэлхий даяар гайхалтай алдартай болсон. Манай улсад дор хаяж нэг сургууль эсвэл йогийн хэсэггүй хотыг олоход хэцүү болсон. Ямар шалтгаантай юм бэ? Йог нь юунд хэрэгтэй вэ, юунд хэрэгтэй вэ? Эдгээр асуултын хариуг олохын тулд эхлээд йог гэж юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Ихэнх энгийн хүмүүсийн оюун ухаанд энэ бол эрүүл мэндийг сайжруулах дасгалын цогц юм. Бодит байдал дээр энэ үзэгдэл илүү төвөгтэй, олон янз байдаг.
Тиймээс та онолтой танилцахгүйгээр дадлага хийх боломжгүй юм. Иогийн тухай ойлголт Энэтхэгийн соёлоос бидэнд ирсэн гэдгийг та мэднэ. Санскрит хэлнээс орчуулахад "йог" гэдэг үг ойролцоогоор "нэгдэл", "эв нэгдэл", "уях" гэсэн утгатай. Эрдэмтэд ведийн нэг хэсэг болох дэлхийн хамгийн эртний ном болох Риг Веда (Дууллын ном) -оос йогчдын тухай анхны дурсамжийг олжээ.
Иог бол зөвхөн хэд хэдэн бие бялдрын дасгал биш бөгөөд энэ бол ноцтой философи юм. Энэ бол ертөнцийг танин мэдэх арга зам, өөрийгөө хөгжүүлэх арга, сүнс ба бие махбодийн холбоос гэж үздэг. Йогис хүний биеийг шорон биш, харин үхэшгүй мөнхийн сүм хийд гэж үздэг байв. Энэ сүмийг хамгаалж, аль болох удаан хадгалахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ бол йог юм.
Сэтгэлзүйн түвшинд йогийн хичээлүүд нь тайвшрал, оюун санааны шинэчлэлт, стресс, сэтгэлийн хямралаас ангижрах, оюун санааны зохицлыг олоход хувь нэмэр оруулдаг.
Йогод орчин үеийн дагалдагчдын бүтээсэн олон чиглэл байдаг, тухайлбал чигон йог, аштана виняса, хүүхдэд зориулсан йог гэх мэт. Иогийн үндсэн төрлүүд нь: хатха йог, ража, нияна, бхакти, карма, нидра, нада, тарни юм. Эдгээр нь тус бүрдээ тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд зориулагдсан байдаг, жишээлбэл, хата йог бол үндсэн, анхан шатны төрөл бөгөөд эхлэгчдэд болон сэтгэцийн ажил эрхэлдэг хүмүүст тохиромжтой. Ямар төрлийн йог танд тохирохыг тодорхойлохын тулд лавлах ном зохиолыг уншихыг зөвлөж байна.
Бусад зүйлсийн дотор йогийн шууд бус эерэг нөлөөг тэмдэглэх нь зүйтэй. Иог нь эрүүл хоолны дэглэмийн хэм хэмжээг сахихгүйгээр, бие махбодь, оюун ухаанаа цэвэршүүлэх зарим практик үйл ажиллагааг судалж, Ахимсагийн дүрмийг дагаж мөрдөхгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Ахимса зөвхөн үг, үйлдлээрээ бус, харин бодол санаагаараа ч бузар муу зүйл хийдэггүй. Хүн уур хилэн, уур хилэнгээ арилгах, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө цэвэрлэх үүрэгтэй, эс тэгвэл тэр Хармони-д хүрч чадахгүй.
Харамсалтай нь хүмүүс йог хийж байхдаа бэртэх нь цөөнгүй байдаг. Ямар шалтгаантай юм бэ? Йог нь тусгай бэлтгэл шаарддаггүй тул асуудал нь чадварлаг, аажмаар уусгах, сайн багш олоход оршино.
Иог нь бас хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Юуны өмнө тэгш хэмгүй, сколозыг дангаар нь тохируулсан дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Дараа нь - сэтгэцийн эмгэг, эпилепси, хорт хавдар, дотоод болон нүдний даралт ихсэх гэх мэт.
Барууны хүн Дорнын дадал, сургаалын мөн чанарыг бараг мэддэггүй ч гэсэн анхан шатны сургалтанд хамрагдагсад хүртэл иогийн хичээл тогтмол явуулахад дор хаяж дархлаа бэхжиж, бие бялдрын чийрэгжиж, сэтгэлийн амар амгаланг олж авах болно.
