Хэрэв хүн спортын амжилтанд хүрэх гол зүйл нь юу вэ гэсэн асуулт тавьж, спортоор хичээллэдэг хүмүүсээс зөвлөгөө авбал тэр олон янзын хариулт авах болно. Зарим нь танд сайн сургалтын хөтөлбөр эсвэл ямар нэгэн нууцлаг арга хэрэгтэй гэж хэлэх байхад зарим нь спортын хоол тэжээлийг зааж өгөх болно.
Спортоор хичээллэдэг хүмүүс огт өөр зорилго тавьдаг: зарим нь бие галбираа хадгалах, гоо үзэсгэлэнтэй байхын тулд, хоёрдугаарт өнгө аяс, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор оролцдог бол гурав дахь нь спортын өндөр үр дүнд хүрэхийг эрмэлздэг. Хүмүүсийн зорьж буй зорилго нь тийм ч чухал биш бөгөөд хамгийн гол нь спортын хоол тэжээл нь мэргэжлийн тамирчид болон биеийн тамирын заал дахь энгийн хүмүүсийн дунд аль хэдийнээ байр сууриа эзэлжээ. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс спортын хоол тэжээл нь зөвхөн дааврын бэлдмэл ба анаболик стероидууд бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие махбодид эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэг гэж буруу ойлгодог.
Ийм шийдвэр нь хүн амын өргөн хүрээний мэдээлэл хомс байгаагийн үр дагавар юм. Өнөөдөр спортын хоол тэжээлийн салбар идэвхтэй хөгжиж байна. Одоо спортын хоол тэжээл нь хүний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах нэмэлт тэжээл биш харин эсрэгээрээ биед ашигтайгаар нөлөөлдөг хоол тэжээл юм. Спортын нэмэлт тэжээлүүд нь биеийн тамирын дасгалын нөхцөлд бие махбодийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Өнөөгийн спортын хоол тэжээл нь уураг, нүүрс ус, өөх тос, креатин, биед шаардлагатай маш олон төрлийн амин дэм юм. Ийм нэмэлт тэжээлүүд нь хүнд хэцүү дасгал хийснээс хойш бие махбодийг сэргээж, үр нөлөөг нь хэд дахин нэмэгдүүлдэг.
Спортын ололт амжилт нь зөв хооллолттой шууд холбоотой. Спортоор хичээллэж эхэлсэн хэн бүхэн өөртөө тохирсон хоолны дэглэмийг бүрдүүлэх ёстой. Үүний тулд хүн дуртай олон хоолноосоо татгалзах хэрэгтэй байх. Хоол нь түүний бэлтгэл хийхэд зарцуулдаг энергийн хэмжээг нөхөж байх ёстой. Та мөн хэрэглэсэн уураг, нүүрс ус, өөх тосны хэмжээг зөв тодорхойлох хэрэгтэй. Ашигт малтмал, витамины талаар бүү мартаарай. Тамирчин хүний уураг, өөх тос, нүүрс усны нийт хүлээн зөвшөөрсөн харьцаа 1: 1: 4 байна.
Уураг нь зөвхөн спортоор хичээллэдэг хүмүүст төдийгүй бие бялдрын хувьд идэвхтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Өдөр тутмын уургийн хэрэглээгүй бол дасгал хийсний дараа булчингууд хэвийн байдалдаа орох боломжгүй болно. Уураг нь бүх бие махбодийн барилгын тоосго юм. Уургийн эх үүсвэр нь өндөг (шаргүй), тахианы мах, загас, гэрийн бяслаг юм.
Нүүрс ус нь хүний энергийн нөөцийг нөхөх үндэс суурь болдог. Нүүрс ус нь бие махбодийн түлш гэж хэлж болно. Эргээд нүүрс усыг хоёр бүлэгт хуваадаг: энгийн ба төвөгтэй, тэдгээрийг хурдан, удаан гэж тодорхойлж болно. Эхнийх нь хэдхэн цагийн турш ажилладаг бөгөөд маш хурдан шингэдэг - эдгээр нь жимс, элсэн чихэр, хүнсний ногоо юм. Хоёр дахь бүлэгт бүх төрлийн үр тариа орно. Тэд удаан хугацаанд үйлчилдэг боловч эрчим хүчийг хурдан нөхөж чаддаггүй.
Өөх тос нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг, тамирчид өөрсдийгөө зөвхөн өөх тосоор хязгаарладаг гэж үздэг нь алдаа юм. Өөх тосны хүчил нь хүнийг эрүүл, хүчтэй мэдрэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
