Төрсний дараа эмэгтэй хүн бүр өмнөх хэмжээгээ хурдан сэргээхийг хүсдэг боловч жингээ хурдан алдах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул та сүүгээ алдаж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Нэмэлт фунтаас салах боломжтой боловч яарах хэрэггүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ээж нь төрөх үедээ жингээ хасдаг боловч бие нь хүүхдээ өлсгөлөнгөөс хамгаалах найдвараар өөх тос хуримтлуулах хандлагатай байдаг. Санаа зовох хэрэггүй, ээж нь хооллох бүрдээ 600 орчим калори алддаг. Нэмж дурдахад шинэ сэтгэл хөдлөл, туршлага заримдаа бүх анхаарлыг өөртөө татдаг бөгөөд жин хасах нь өөрөө аяндаа тохиолддог.
Алхам 2
Эмэгтэй хүн гадаад төрх байдалдаа санаа тавих тусам жингээ хасах нь улам хэцүү болдог. Нөхцөл байдлыг орхих хэрэгтэй, яагаад гэвэл та нэг өдрийн дотор жингээ нэмээгүй, яагаад тэр даруй алга болох ёстой вэ? Та энэ асуудалд хариуцлагатай хандах хэрэгтэй, яагаад гэвэл одоо та зөвхөн өөрийнхөө эрүүл мэнд төдийгүй нялх хүүхдийн эрүүл мэнд, амь насыг хариуцах болно. Бүх зүйлийг аажмаар, аажмаар хийх хэрэгтэй. Хүүхдийн тэрэгтэй илүү их алхахыг хичээ, тайван алхах нь ажлаа хийх болно, илчлэг шатаж эхэлнэ. Өдөрт 15 минут байгаарай, тогтмол дасгал хий.
Алхам 3
Зөв зохистой хооллоорой, хоолны дэглэм түр зуурын нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнээс гадна та хоёрыг хооллож байгаа бөгөөд хатуу хоолны дэглэм барьвал хүүхдийн бие махбодь ямар элементүүдийг шингээж авах талаар бодож үзээрэй. Хөхөөр хооллох хугацаа нь өлсөж, хоол хүнсээр хязгаарлагдах шалтгаан биш юм.
Алхам 4
Уух зүйлээр өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй. Өдөрт 2 литр хүртэл их уух хэрэгтэй. Заримдаа нэг аяга ус өлсгөлөнгийн дайралтыг унтрааж чаддаг. Бүтэн ходоодонд зууш шаардагдахгүй бөгөөд цэвэр ус нь хүний бие доторх дутагдлыг нөхдөг. Хүүхэдтэйгээ зугаалахдаа нэг шил ус авахаа бүү мартаарай.
Алхам 5
Ялалтыг тохируулж, амжилтаа бичээрэй, энэ нь танд хүч чадал өгч, нэмэлт фунтаар тэмцэхэд ялахад тусална. Илүүдэл жингээ хурдан алдсан алдартай хүмүүсийн удирдамжаар бүү яваарай, эцэст нь тэд гоолиг, амжилттай харагдахын тулд ямар үнэ төлж байгааг та мэдэхгүй. Юу ч хоосон зүйл болохгүй, та бүх зүйлийг төлөх ёстой. Өөрийгөө турж байгааг харах таашаал авахын тулд маш их зүйлийг золиослох нь зүйтэй болов уу гэж бодож үзээрэй. Бүх зүйлд хэмжүүр хэрэгтэй, боломжийн алхам хий, тэгвэл чи амжилтанд хүрнэ.
